손실을 어떻게 처리합니까?
비극은 예기치 않게 자주 발생합니다. 우리가 최악의 시나리오를 생각할 때, 우리는 계획이 모두 가설 적이라고 가정하지만, 한 가지 형태의 비극이나 또 다른 형태의 비극이 조만간 우리 모두를 때린다. 어떻게 비상 상황이나 위기 상황에 대비할 준비가되어 있는지 확인할 수 있습니까? 가장 중요한 도구는 분명히 보일 수 있습니다.
다행히도 우리 모두를 위해 사자굴에서 자신을 발견하기 전에 스트레스가 많은 경험과 여파를 처리 할 수있는 능력을 강화할 수있는 몇 가지 실용적인 방법이 있습니다. 물론 응급 상황에 처한 친한 친구 나 가족이 지원하고 지원하는 계획을 세우는 것이 항상 좋은 생각입니다. 그러나 자신의 대처 메커니즘이나 비극적 인 경험을 처리하고, 물질 대사를 바꾸고, 이동하는 데 사용하는 기법을 평가할 시간을 가져야합니다.
친밀한 친구 또는 가족 구성원의 상실을 슬퍼하는 것은 어려울 것이며, 배수가 고통스럽지 만, 사랑하는 사람의 죽음을 애도하는 연습은 이러한 손실에 대한 건전한 방법입니다.
비극에 어떻게 대처할 것인지 의식적으로 고려할 시간을 가지지 않으면 건강에 해 롭지 않은 대처 메커니즘에 더 쉽게 끌릴 수 있습니다. 예기치 못한 손실은 슬픔의 감정을 너무나 강력하게 만들어 당신의 성격과 동기의 다른 측면을 익사시킬 수 있습니다. 슬픔에 수반되는 고통의 종류가없는 몇 시간 동안의 약속은 쉽게 물질을 남용하는 것에 대한 주저함을 압도하거나 회복 중에있는 경우 재발을 일으킬 수 있습니다. 약간의 뻣뻣한 음료가 단기간에 경험하게 될 슬픔을 덜어 줄 것이라는 것은 의심의 여지가 없지만 진행중인 약물 남용의 결과는 파괴적입니다.
- Adele의여보세요 : 세속적 인 방법으로 의미 만들기
- 그들은 내 큰 귀를 물리 치고, 그래서 나는 그들을 죽였다.
- 섣달 그믐 날의 결의안을 다시 얻는 10 가지 방법
- 풍요 로움을 만드는 10 가지 방법
- 독성 작업장
일단 당신이 당신의 부정적인 경험과 감정에 대처할 수 있도록 마약이나 술에 기대기를 시작하면, 그만 둘 수 있습니다. 물질은 뇌에서 도파민과 세로토닌의 방출을 유발합니다. 이것은 장기간의 학대로 이러한 필수적인 신경 전달 물질을 생산하는 외부 약물에 대한 의존성을 창출합니다. 당신은 문자 그대로 행복의 화학적 측면을 경험할 수있는 선택의 약물이 필요합니다. 사랑하는 사람을 잃으면 외적인 이유가 줄어들지 만 상황에 대한 모든 것이 차가워 지더라도 마약은 몸에 좋은 신경 전달 물질을 쏟아 붓습니다. 생화학의 인공적인 변경은 영구적 인 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일단 당신이 슬픔을 극복하기 시작하면, 당신의 두뇌가 다시 튀는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
슬픔에 대한 최선의 방어는 주변을 계획하고 목장을 잡는 능력이 될 수 없습니다. 대신, 근본적인 감사의 관행을 따르십시오. 평생 동안 누군가를 사랑한다면, 그들이 알고 있는지 확인하십시오. 그들이 당신에 관해 어떻게 느끼는지를 나눌 때 다른 사람들의 말을 듣고 감사하게 생각하십시오. 사랑하는 사람이 자신에 대한 자신의 감정을 이해하고 그들이 자신에 대해 어떻게 느꼈는지 깨닫는 것은 당신에게 편안함과 치료를 가져 오는 방식으로 죽음에 수반되는 손실을 통해 이동할 수있게 도와 줄 수 있습니다.