행복과 "해야"투쟁
때때로 우리는 "유일한 세상"으로 살고 믿습니다. 우리가 "할일"목록을 통과 할 수만 있다면. 우리 왕자 (또는 공주) 만 올 것입니다. 우리가 추첨을 치를 수만 있다면. 우리가 시간의 사치를 가졌다면. 왕자, 공주 또는 추첨은 우리가 통제 할 수는 없지만 우리는 시간과 태도를 통제 할 수 있습니다. 생각의 방식이 약간 변경되면 우리에게 행복이 생길 수 있습니다. Gretchen Rubin은 우리에게 "행복 프로젝트"를 가져 왔고 Alisa Bowman은 우리에게 "Project Happily Ever After"를주었습니다.이 두 책의 개념은 우리가 덜 스트레스와 용서와 더 큰 행복으로 살 수있게 도와줍니다.
그레첸 루빈 (Gretchen Rubin)의 두 번째 보크 인 "Happier at Home"은 "시간을 관리하는 것은 광범위하고 광범위한 투쟁"이라고 상기시켜줍니다. 기억에 남는 한 가지 요점은 혼란을 없애는 방법입니다. 잃어버린 물건을 검색하지 않아도되는 것은 시간을 절약하는 것입니다. 행복 프로젝트
문제가 너무 많다.
너무 많은 일을하고 그것을 할 수있는 충분한 시간이없는 실제 문제는 그것이 우리의 태도, 스트레스 수준 및 분노에 영향을 미치는 방식입니다.
우리 자신의 삶에서 우리는 물건을 얼마나 많이 쌓아 놓았는지에 따라 진행 상황을 측정합니다. 목록을 작성하는 시간은 짧아지는 대신 오래 걸리는 것 같습니다. 보상하고 우리의 "해야 할 일"을 따라 잡기 위해, 우리는 잠을 자제합니다.
더 많은 평화를 찾기 위해 "해야 할 일"을 잊어 버려라.
곧 우리의 기쁨이 스며 나오고 판단력이 누출됩니다. 우리는 다른 사람들을 판단 할뿐만 아니라 우리 자신도 판단합니다. 알리사 보 우먼 (Alisa Bowman)은 "프로젝트 : 행복하게 영원히 : 동화가 고갈되면 결혼 생활을 지켜라"라는 저자입니다. 그녀는 최근 블로그에서 "should-ing problem"을 썼습니다. 그녀는 우리에게 무게가 나가는 "shoulds" "나는 명상해야한다. 나는 더 관대해야한다. 나는 더 많은 이해가 있어야한다. "
- 강력한 꿈
- 기뻐하고 기뻐하십시오 … 아니면 적어도 그것을 쏜다.
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해결책은 간단합니다 : "should"라는 단어를 "want"라는 단어로 변경하십시오. 그러나 여기에는 곤란한 점이 있습니다. 보 우먼은 우리에게 자신을 직면하라고 요구합니다. "우리는 정말로 더 오래 참기를 원하거나 이해심이 있거나 친절합니까?"우리가한다면, 우리는 그 목표를 성취 할 것입니다. 잘하는 법
다시 사랑하기를 배우기
Alisa Bowman이 처음 출판되었을 때 그녀의 책에 대해 이야기했습니다. 더 매력적인 섹션 중 하나는 그녀가 완벽하게 건강한 남편의 장례식에 대해 사실 환상적 이었음을 시인하는 것이 었습니다. 그녀의 생각이 바뀐 이유는 무엇입니까? 한 친구가 결혼 생활을 한 번 더 해보라고 권유했습니다. 그녀는 그렇게했고 그들은 다시 사랑에 빠지게되었습니다.
우리 자신의 태도 변화
Robert Emmons 박사의 행복 연구에 유의하십시오. "태도 변화는 종종 행동 변화에 따른다. 우리가 반드시 느끼지는 않는 감사의 마음을 갖게 됨으로써, 우리는 우리가 살고있는 감사함을 느끼기 시작할 수 있습니다. "감사의 말로 당신의 미소를 되찾게하십시오.
기쁨과 행복은 전염성이 있다는 것을 직관적으로 알 수 있습니다. "미소"라고 말하는 작은 노트를 쓰더라도 우리가 즐겁게 느끼고 싶어하는 사람들에게 빚지고있는 것 같습니다. 그리고 Stephanie Sarkis 박사는 부스터가 필요한 경우 여기, 여기 저기에 감사에 대한 20 개의 견적을 제공합니다.
Copyright 2012 Rita Watson / 판권
