그리고 참을성의 반대가 ….
축구 영웅 앤드류 럭 (Andrew Luck)은 지금까지 인디애나 폴리스 콜츠 (Indianapolis Colts)를 매년 플레이 오프에 데려왔다. 그의 첫 3 년 동안 그는 NFL 역사상 누구보다 더 많은 야드를 위해 패스를 던졌습니다. 그러나이 쿼터백의 성공에는 더욱 인상적인 측면이 있습니다. 월스트리트 저널의 케빈 클락 (Kevin Clark)은 행운을 (2014 년 12 월 12 일) 썼다. "행운은 진심으로 열렬히 축하해 유명 해졌다. 어떤 자루라도 '위대한 직업'이나 '무엇이 히트!'와 같은 축하를받습니다. 그는 자루가 너무 심하게 타격을 가한 후에도 소리를 지른다. 선수들은 NFL에서 어떤 쿼터백이라도 가장 이상한 점에 대해 선수들이 말합니다. "폭력을 휘두르거나 심지어 두들 기는 것에 짜증을내는 대신, 럭은 긍정적 인 자세를 유지합니다. 그는 가족처럼 정서적으로 건강한 관계를 형성하는 것처럼 다른 사람들에게 감사를 전하며 그렇게함으로써 자신과 자신의 팀을 정서적 힘과 영적 행복의 방식으로 유지합니다.
자신의 인생에서 매 순간, 당신은 네거티브 또는 포지티브 모드에서 어려운 사건에 대응할 것인지에 대한 선택권을 가지고 있습니다.
참을성이없고 좌절감을 느끼며 짜증을 낼 수 있습니다. 또는 감사의 마음을 표현하고, 감사를 표하며, 각 경기 침체기에 숨겨진 축복에 집중할 수 있습니다. 직장에서 집까지 운전 속도가 너무 느려 집니까? 조급함으로 혈압이 상승하게하거나 라디오를 켜고 좋아하는 토크 또는 음악 방송국을 즐길 수 있습니다.
당신은 항상 유리의 반쯤 비어있는 부분에 집중하거나 반 전체 내용을 즐기는 선택을합니다. 하와이에 오셔서 기다리고있는 하와이 휴가를 시작하는 순간, 큰 파도가 당신을 두들겨서 수영을 못하게되므로 손목에 염증을 일으키면 하찮은 좌절감과 짜증을 느낄 수 있습니다 심지어 plaly 테니스. 또는 당신이 그런 빠른 운동 충동을 가지지 않았다면, 부상에서 머리를 구한 부러진 손목이 부러진 두개골 … 평생 재해 였을 것이라는 것을 깨닫고 감사함을 느낄 수 있습니다.
조급함과 많은 부정적인 감정의 반대는 감사입니다.
심리학자 Robert Emmons와 Michael McCullough의 책 The Psychology of Graatitude는 긍정적 인 태도, 특히 감사와 grataitude가 웰빙의 삶을 창조하는 방법을 연구 후 연구 조사에서 요약합니다.
감사 자체가 즐거운 느낌입니다. 동시에 다른 사람들이 분개, 부러움, 후회 같은 부정적인 감정에 빠질 수있는 상황에서 신체적 건강, 사회 감사, 더 즐거운 개인 관계, 지역 사회의 힘, 조화 및 NFL 챔피언십 등 많은 혜택을 가져다줍니다.
이 Chanukah-Christmas 시즌에서는 삶과 다른 사람들의 삶에 빛을 추가하거나 어두움을이기도록 선택할 수 있습니다.
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- Inheristance : 당신이 서있는 곳은 당신이 앉아있는 곳에 달려 있습니다.
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Chanukah와 Christmas 로의 진입에서, 당신은 특히 조급 한 과민 반응을 일으키기 쉽다. 제철의 거대한 시간, 선물을 사기위한 쇼핑, 카드 송부, 이단자 모집 및 큰 음식 요리에 대한 재정적 요구에 압도 당하기 쉽지만, 여전히 일과 가족의 책임을 따라야합니다.
또는 감사와 감사는 시대의 스트레스를 통해 친선의 분위기 속에서 당신을 지탱 해줄 당신의 영혼을 부추길 수 있습니다.
그리고 이러한 긍정적 인 감정을 더 많이 누릴수록 더 많은 것을 당신에게 전 해주어 빛을 퍼뜨립니다.
가수 – 작곡가 줄리 겔러 (Julie Geller)의 비디오 인 I Believe in Miracles를 방문하여 이번 휴가철에 정신을 고양하십시오. 상황에 관계없이 스트레스, 성급함 및 과민 반응에 굴복하는 대신 인생의 기적을 감사하고 축복을받을 수 있습니까?
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Denver 심리학자 Susan Heitler 박사는 Conflict to Resolution과 관계 성공을위한 협업 대화 기술을 가르치는 온라인 프로그램 인 The Two Marriage의 책을 저술했습니다.