행복을위한 좋은 수십 년이되었습니다. 70 년대 이전에, 행복은 단지 대부분의 사람들의 레이더 스크린에 있지도 않았고 미국에서 문화 어휘의 일부가 아니 었습니다. 물론 행복은 우리 헌법 ( "삶, 자유 및 추구 …")에서 언급 할 가치가 있었기 때문에 우리 사회의 사상가와 완전히 분리 된 적은 없었지만, 많은 사람들이 생각하거나 많이 이야기 한 것이 아니 었습니다 약.
이 게시물의 범위를 벗어나는 문화적 이유 때문에 (50 년대의 억압에 대한 반동에서의 60 년대의 반혁명 혁명과 경제적으로 안정된 대중의 부상으로 인해 성장할 것이라고 제안 하겠지만) 여가 시간), 사람들은 행복에 관심을 기울이기 시작했습니다. 심리학자들은 그것을 연구하기 시작했고,이 아 – 알기 힘든 마음 – 상태의 예측 인자들을 발견했다. Gosh, 마음의 작동의 완전히 새로운 분야, 어떤 사람들이 임상 심리학에서 발견 된 인간의 정신에 더 많은 것을 인식하는 것과 구별하기위한 긍정적 인 심리가 만들어졌습니다. 그리고 행복을 찾는 사람들을 돕기 위해 작성된 자조 서적이 이제 베스트셀러 목록에 정기적으로 있습니다.
그러나 나는 행복을 찾기위한 이러한 모든 노력들이 완전히 불가능 해 졌다고 생각합니다. 슬프게도, 우리 사회의 예전에 가치 있고 가치있는 측면에서와 마찬가지로, 행복은 휴대 전화, 자동차 또는 최신 유행처럼, 코드화되고, 상품화되고, 상품화 됨으로써 저렴 해지고 그 본질은 줄어 들었습니다. 지다).
이제는 행복의 예언자들에게, 지금까지는 꽤 잘 알려져 있습니다. 폭 넓은 연구에 따르면 행복은 좋은 관계, 건전한 건강, 열정과 목표, 감사의 표현, 자율감, 유능한 느낌, 활동에 흡수되어 발생합니다. 이러한 자질은 확실히 사실이지만, 나는이 항목들 옆에 체크 표시를 할 수있는 사람들을 알고 있지만, 조금 행복하지는 않은 사람이 많다. 물론 우리는 소득이 적어도 7 만 5 천 달러가 넘지 않는 한 돈이 행복을 사지 않는다는 것을 알았습니다.
나는 행복에 관한 잘못된 질문을하고 있다고 생각합니다. 가장 많이 묻는 질문은 행복을 찾기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 그러나 나는 우리가 물어야 할 진정한 질문은 행복을 경험하지 못하게하는 것이 무엇인가하는 것입니다. 나는 행복을 달성하기에 너무 열심히 노력하고 있다고 생각합니다. 대부분의 사람들은 우리의 문화가 우리에게 강요하고자하는 다른 열망 (예 : 부, 유명 인사, 아름다움, 권력)처럼 성취 목표로보고 있습니다. 그러나 진실로 행복은 우리가 적극적으로 노력할 수있는 조건이 아니라 오히려 일어날 수있는 조건 일뿐입니다. 설명하겠습니다.
나는 행복이 잠과 같다고 생각한다. 우리는 우리 자신을 강요 할 수 없습니다. 사실, 우리가 잘하려고 노력할수록 일어날 가능성이 적습니다. 수면으로 할 수있는 가장 큰 일은 수면을 일으킬 수있는 외부 및 내부 환경을 만드는 것입니다. 외부 환경은 조용하고 어두운 방과 편안한 침대를 포함 할 수 있습니다. 그러나 우리 모두가 보았 듯이, 사람들은 가장 희한한 곳에서 잠들 수 있기 때문에 그것은 충분하지 않습니다. 궁극적으로 수면은 우리가 내부 환경, 즉 육체적, 정신적 상태, 특히 우리 몸이 이완되고 우리의 마음이 깨끗하고 부담이 없을 때만 발생합니다.
행복에 대해서도 마찬가지입니다. 그리고 여기에 내 게시물의 제목에서 내가 제기 한 질문에 대한 답을 제공합니다. 나는 행복이 무언가 (예를 들어, 좋은 관계, 열정 등)의 존재에서 발생하는 것이 아니라 오히려 무언가, 특히 분노의 부재로 인해 발생한다고 제안한다. 더욱이 잘 알려진 예측 인자는 단순히 불안감이없는 부산물 일뿐입니다. 즉, 사람들이 불만에서 벗어날 때 행복의 예언자를 더 잘 수용하고 경험할 수 있습니다 (예 : 관계가 개선되고 더 자유롭게 느껴짐). 가능).
정확히 무엇이 불안입니까? 나는 그것을 두 가지 방식으로 생각한다. 첫째, 걱정, 의심, 반추 및 과격한 경고를 포함하는 심리적 인 상태로, 행복하게 잘되지 않는 모든 주를 명확하게 말합니다. 둘째로, 그것은 스트레스, 흔들림, 과격 각성의 물리적 상태이며 행복과 같은 탁자에 결코 앉지 않는 더 많은 상태입니다.
이 불안감을 일으키는 원인은 무엇입니까? 우리가 육체적, 심리적, 또는 정서적 안녕을 위협한다고 생각하는 상황들, 예를 들면 결혼 불화, 재정적 스트레스, 건강 악화, 외로움, 자유의 결여, 실패 등이 있습니다. 이 조건들이 존재하고 우리의 삶에서 가장 지배적 인 감정이 불안정한 한, 행복은 거의 불가능한 것처럼 보입니다.
그래서 내 제안은 두 가지 이유로 행복을 위해 노력하는 것을 멈추는 것입니다. 첫째, 행복은 달성해야 할 결과 라기보다는 마음과 몸의 상태이기 때문에 (나는 목적지에 관한 것이 아니라 여행에 관한 진부함을 알고 있다고 확신합니다), 그것은 효과가없는 노력입니다. 둘째, 행복을 추구하려는 우리의 모든 노력은 행복에 대한 구조적 장벽과 그에 따른 불안이 남아 있다면 아무 것도 할 수 없습니다.
내 관점에서 행복을 찾는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 불안감을 유발하고 행복을 방지하는 장애물을 확인하고 제거하십시오. 장애물에 직접 대처하거나 장애물을 인식 할 수 있습니다. 예를 들어, 불행한 결혼 생활을한다면, 이혼하거나 결혼 생활에 어려움이 있다는 것을 받아 들일 수 있습니다.
그것에 대해 생각 해봐. 그러한 장벽이 제거되면 육체적으로 어떻게 느끼게됩니까? 더 편안하고, 차분하고, 건강하며, 활기차고 활력이 좋습니다. 정신적으로 어떻게 느끼십니까? 긍정적이고, 자유롭고, 만족스럽고, 희망이 많습니다. 최종 결과 : 당신의 분노가 가라 앉을 것이고, 나의 정의에 따르면, 그 결석은 당신이 더 행복해질 것이라는 것을 의미 할 것입니다.
당신의 영적 풍경 위에 구름이 흩어져있는 것처럼, 행복에 대한 장애물이 적을수록 느끼는 기분이 적어 져서 더 행복하게 삶을 누릴 수 있습니다.