좋은 삶으로의 여행
행복을 추구하면 행복이 줄어들 수 있습니다. 그것은 2015 년 연구에서 역설적 인 발견입니다. 이 연구 결과는 러시아인과 동 아시아 사람에 비해 미국인들에게 명백하게 드러났다. 왜?
과학자들은 가설을 가지고 있습니다. 바로 우리가 행복을 추구 하는 방법 과 관련이 있습니다. 특히 미국과 같은 문화권에서는 사람들이 개인 이익을 위해 행복을 추구하는 경우가 많습니다. 즉 개인주의 문화, 즉 구별되는 요소 일 수 있습니다.
미국의 "자조 (self-help)"시대와 유용 할 수도 있고 그렇지 않을 수도있는 자기 도움 문학의 과다한 시대를 생각해보십시오. 초점은 자아에 있습니다.
그래서 Good Life Project Jonathan Fields (친구이기도 함)의 창업자이자 창업자가 How to Live a Good Life 라는 책을 출간 할 때 나는 회의적이었습니다. 그러나 조나단은 2015 년 조사에서 밝혀진 바로 그 문제를 지적했습니다. 좋은 삶을 사는 방법 은 다른 사람들과의 관계와 관계와 관련이 있습니다. 사실, 조나단은 우리가 "소속의 위기"에서 살고 있다고 제안합니다.
- 젊은 성인을위한 삶에 대한 조언
- "디자이너 일자리 '를 원하십니까?
- "F & % # It!"자유로운 태도를 취하십시오.
- 압력에 질식하는 것을 멈추는 방법
- Seclusion의 이야기 : "Stupid & Lazy"에 피곤함 그는 혼자서 일합니다.
이 인터뷰에서 저는 조나단과 이야기합니다.
이런 종류의 책을 쓰는 어려움
* 좋은 삶에 대한 새로운 관심을 불러 일으키는 우리 문화의 문제
* 소속의 위기
* 좋은 인생의 세 가지 양동이 – 그들을 채우는 방법
* 아마도 Good Life 제조법의 가장 중요한 요소
* 미국 남서부의 새로운 숲을 좋은 삶의 일부로 키울 수있는 독창적 인 프로젝트
Jeffrey Davis : 먼저 글쓰기에 대해 이야기 해 봅시다. 나는 많은 저자들이 큰 아이디어 / 호기심 책 또는 How-To Book을 쓰고 있는지에 대해 고심하고 있다고 생각합니다. 새 개인 성장 도서 인 ' 좋은 삶을 사는 법' 은 건초 집과 함께 기업가 / 사업 / 직업 분야의 이전 저서에서 내용, 색조, 출판사까지 주목할만한 출발입니다. 요점을 파악하기에 충분한 연구가 필요한 것은 매우 간단한 구조입니다. 책을 간단하게 유지하는 것이 얼마나 힘들었습니까? 이런 종류의 책을 쓰는 데있어서 당신의 가장 큰 도전은 무엇 이었습니까?
조나단 필즈 : 오우. 단단한. 약간 수준에. 책을 묘사하는 문장에 "개인적 성장"이라는 단어를 쓰는 것을 보는 것조차 나를 불안하게 만듭니다. 이 시점에서, 나는 그것이 내가 더 깊은 차원에서하고있는 것임을 알게되었지만,이 문구에는 여전히 세계에서 자신을 보는 방식과 나에게 불꽃을 일으키는 방식을 완전히 비판하지 않는 특정 협회가 있습니다. 내 개인적인 성장보다 인간의 잠재력으로 내 끌어 오기 더 설명 할 것 같아요. 나도 알아, 나도 알아, 단어를 구문 분석하지만, 여전히, 어떤 이유로, 나는 쉽게 후자와 숨을 쉴 수있는 반면, 전자 여전히 약간의 투쟁을 만듭니다.
이제는이 책을 간단하게 유지하는 것이 얼마나 힘들었는지 간단하게 "말하라"고 말하는 것이 더 정확할 것입니다. 간단히 말하자면, 그것이 그렇게 시작되었다는 것을 의미하며, 진실은 복잡하고 혼란스러워하는 거대한 공포로 시작되었습니다. 단순함은 수년간의 세월 동안, 세 가지 다른 원고, 세세한 부분까지 땀을 흘리며, 잠 못 이루는 밤, 수천 시간의 테스트, 유효성 검사 및 합리화와 두 명의 서로 다른 편집인과 몇 명의 다른 독자의 의견을 통해 이루어졌습니다. 그리고 물론, 다크 초콜릿의 미터 톤.
어느 시점에서 나는 전체 과정에서 잠시 멈추고 장르에서 가장 성공적인 "책"을 읽어야했습니다. 왜냐하면 그 책을 노래하게 만들 구조에 이길 수 없었기 때문입니다. 결국 나는 일반적인 패턴을 보았다. 그것은 책의 구조를 단순화하는 데 중요한 열쇠였습니다. 여전히, 내 머리 속의 모든 아이디어를 3 개의 버킷 모델로 증류하는 것은 많은 노력을 필요로했습니다.
Jeffrey Davis : 전체적인 전제와 구조는 3 가지 버킷 프레임 워크를 중심으로 이루어집니다. 좋은 삶을 살기 위해서는 활력, 연결 및 공헌의 세 가지 버킷을 채워야합니다. 이것이 당신이 책의 내용의 핵심이 될 것이라는 것을 깨닫거나 받아 들였습니까?
Jonathan Fields : 저는 그 모델을 몇 년 동안 사용해 왔고, 개발하고, 테스트하고, 다른 사람들의 삶에서 검증했습니다. 그러나 나는 제 3의 (그리고 자비 롭게, 최종적인) 원고까지 그것이 책의 핵심이 될 것이라고 실제로 결정하지 않았습니다.
사실, 나는 3 중 양동기 프레임 워크가 유효하고 강력하다는 것을 알았지 만 그렇게 단순 해 보였지만 사람들이 그것을 줄일 수도 있다고 생각했다. 그냥 쓴다. 사실, 그것은 현혹 적으로 간단합니다. 하지만 사람들이 필요로하는 것도 깨달았습니다. 나는 심리학과 철학 및 학술 연구에 깊이 빠져들고 싶어하지만, 대부분의 사람들은 가능한 가장 단순한 방법으로 무엇을해야하는지 알고 싶어합니다. 그런 다음, 그들은 세상에서 실제로 나가고 그것을하기 위해 자신의 시간과 힘을 바칠 수 있습니다. 그래서, 나는 편집장과 함께 그것을 결정하기로 결정했습니다.
뒤늦은 지쳐서, 내가 일찍 일을 시작했다면 훨씬 쉬웠을 것입니다. 그러나, 헤이, 내가 무엇을 말할 수 있는지, 때때로 나는 천천히.
제프리 데이비스 (Jeffrey Davis) : 이 책에서 개인 킬러 어플리케이션을 "전문성과 숙달을 이끌어 낸 기술, 재능, 지식 및 실천의 독특한 조화"로 정의합니다. 제가 관찰 한 살인자 앱 중 하나는 상황이나 프로젝트뿐만 아니라 우리 문화 전체의 큰 그림. 당신은 경향 추종자입니다. 지난 10 년 동안 우리 세계에서 일어난 일들 – 특히 미국에서 좋은 삶을 추구하면서 -이 재기 한 매혹을 일으켰습니다. 하나 또는 두 개의 트렌드 또는 현상을 관찰하고 있습니까?
조나단 필즈 (Jonathan Fields) : 아주 단순하고 대부분의 사람들이 살고 있지 않습니다. 과학, 기술, 의학 및 연결 분야에서 놀라운 발전을 이루었습니다. 그러나 하루가 끝나면 인간의 상태는 크게 변하지 않습니다. 사실, 이러한 진보의 많은 부분이 효율성 증대, 지식의 공유 및 세계의 평탄화를 가져 왔지만, 그들은 고통에 대한 새로운 경로를 만들어 냈습니다.
이제 우리는 언제든지 누구와도 연결할 수있는 기회를 얻었지만 그와 함께 우리가 기대할 수있게되었습니다. 잠잠함, 고독, 평온이 사라져서 평생 동안 삶에 필수적입니다. 그리고 요즘 대부분의 대화 사이에 화면이 생기면서 우리는 감정 이입과 깊은 관계, 로그 및 소속의 개발에 필수적인 뉘앙스와 취약성을 많이 잃게됩니다.
나는 또한 우리가 속속 위기에 처해 있다고 믿는다. 우리는 단지 생존하지 않고 번창하기 위해 심리적, 생리 학적으로 속할 필요가 있습니다. 그러나 공동체 의식, 신앙, 지역 단체 및 리그를 만든 많은 곳이 지금은 없어지거나 더 이상이 필요를 충족시키지 못하고 있습니다. 그것은 엄청난 고통을 초래합니다. 우리는 이러한 필요를 채우기위한 새로운 방법을 모색해야합니다. 이것은 Good Life Project의 커뮤니티에 대한 우리의 치열한 초점 뒤에있는 것의 큰 부분입니다.
Jeffrey Davis : 조셉 캠벨 (Joseph Campbell)의 저서에서이 책의 초반부에 영향을줍니다. 나는 그의 작품 중 많은 부분이 오해되고 감소되었다고 생각한다. 그 중 일부는 "당신의 행복을 따르라"로 축소되었으며 그 중 일부는 다른 방식으로 지나치게 간소화되었습니다. 캠벨의 일이 어떻게 좋은 삶을 사는 방법에 대한 당신의 공식을 형성 시켰습니까?
조나단 필즈 (Jonathan Fields) : 그의 작품 중 두 요소가 정말로 공감했습니다. 그 중 하나는 "당신이 걸려 넘어지면 당신의 보물이있다"는 생각입니다. 그것은 종종 우리 내부에있는 어두운 장소, 투쟁의 장소, 우리가해야만하는 심오한 불확실성이 우리의 가장 큰 선물과 진정한 잠재력의 열쇠를 쥐고 있습니다. .
둘째, 모노 신화 또는 영웅의 여행에 대한 그의 신원. 캠벨은이 보편적 스토리 텔링 구조를 만들지 않았고, 단순히 보았고, 그것을 기념했습니다. 문화와 나이의 횡단면을 가로 질러, 그는 동일한 순서를 알아 차렸고 거의 모든 위대한 이야기에서 같은 패턴이 나타났습니다. 거기에 심각한 천재가 있습니다.
단계를 해체하는 것은 재미 있고 유익한 일이지만, 심지어 더 시원하다고 생각하는 것은 그것이 당신이 어디서 왔는지에 상관없이 우리를 연결시키는 DNA가 깊은 것이 있음을 보여주는 것입니다. 이야기를위한 공유 배선, 우리 모두는 같은 방식으로 듣고 싶습니다. 그래서, 저를 위해, 큰 각성은 아이디어를 전달하고 감정적으로 사람들을 움직이며 장벽, 이데올로기 및 지리를 넘는 사람들을 움직일 수있는 메커니즘을 가지고 있다는 것입니다. 우리는 전에 없었던 세상에서 그것을 필요로합니다.
Jeffrey Davis : 과거의 많은 자조 문학은 사고 방식과 긍정적 사고 방식 (긍정적 인 심리학 분야와 동일하지 않음)과 같은 것에 집중했습니다. 귀하의 책은 비례하여 실용적이고 일상적인 행동에보다 집중되어있는 것처럼 보입니다. 나는 그의 윤리 (서양의 첫 번째 개인 성장 강의 중 하나!)에서 어떻게 아리스토 텔레스가 당신과 비슷한 질문을하고 있으며 "성격은 행동"이라고 말했습니다.
왜 책은 생각보다 행동 가능한 지혜에 더 의존합니까?
Jonathan Fields : 흠, 나는 이분법을 구입하지 않는다고 확신합니다. 나는 행동 가능한 지혜와 사고 방식에 중점을 둘 수 있다고 생각합니다. 그것은 내가이 책을 가지고 무엇을하려했는지의 중요한 부분입니다. 인식, 존재감, 의도, 관대함, 탄력성 등을 심화시키는 데 필요한 기술을 습득하는 것은 행동에 관한 것입니다. 매일 연습.
즉, 나는 책이 학습을 쓰는 것보다 실용적인 지혜에 더 기울어 져 있다고 생각한다. 나는 깊은 다이빙을 아주 좋아합니다. 나의 가장 큰 강점은 학습의 사랑입니다. 그러나 어느 시점에서, 당신은 당신의 머리에서 그리고 세계로 나가야합니다. 공부를 멈추고 밖에 나가야합니다. 행동으로 활성화하면 정보가 지혜가됩니다. 아이디어는 사람들과 상호 작용할 필요가 있으며, 다른 아이디어와 함께 현실감을 불어 넣어 줄 필요가 있습니다. 그리고 우리도 그렇습니다.
결론적으로, 저는 학습을위한 것이 아니라 생계를위한 도구를 만들고 싶었습니다.
Jeffrey Davis : 몇 년 전, 선생님 TKV Desikachar와 인도에서 공부하면서 아버지에 관해 불평하고있었습니다. 그는 웃었다. "당신의 동정심은 무엇입니까?"그는 물었다. 내 뭘? 네가 가진 것이 든 그렇지 않든간에 나는 생각했다. "동정심을 길러 라"장에서이 주제를 다룰 것입니다. 의심의 여지가있는 독자는 친절한 명상이 몇 분 동안 그들에게 유익하고 지속적인 변화에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해할 수 있도록 도와줍니다.
Jonathan Fields : 오랫동안 탐구했던 질문입니다. 당신은 연민을 가르 칠 수 있습니까? 너처럼, 나는 자네를 자비로운 사람으로 여기 던지하지 않았는가하는 것을 기본으로했다. 그러나 제가 아빠가되었을 때, 저는 그것에 대해 질문하기 시작했고, 또한 제 딸이 모델을 만들고 연애하는 데있어 제 역할이 무엇인지 궁금합니다.
그래서 저는 연구하기 시작했습니다. 사실, 동성애가 실제로 훈련 될 수 있다는 것을 보여주는 우리의 동료 연구 결과가 발표되었습니다. 심지어 가장 시원한 것은 가장 효과적인 "동정심의 개입"중 하나는 "metta"또는 사랑과 친절한 명상으로 알려진 고대 명상의 관행입니다. 그것은 먼저 자신에게 좋은 소망을 제공하는 문구를 간단히 암송 한 다음 다른 사람들의 파급으로 이어집니다. 직관적으로, 현자는 세대에 대한 이러한 관행의 힘을 알고 있습니다. 그러나 과학은 이제 시간이 지남에 따라 동정심과 이타주의를 고양 시키는데, 이는 고통을 덜어주기위한 행동에 연민과 혼합 된 것입니다.
Jeffrey Davis : 그 장의 글쓰기와 목소리는 더욱 심각하게 들립니다. 나는 정확히 왜 그런지 정확하게 지적 할 수 없다. 당신은이 장이 책의 전제의 핵심에 있다고 생각합니까? 그렇지 않다면, 모든 독자가 떠나기를 원했던 점이 하나 있다면, 그것은 무엇입니까?
허. 조나단 필즈 : 허. 나는 실제로 그것을 알아 차리지 못했다. 그러나, 내가 그것에 대해 생각한다면, 그것이 퍼즐의 중요한 부분이라고 생각합니다. 연민은 인류와 공유하는 다리입니다. 자신과 다른 사람들을 자신 안에서 볼 수있는 것을 배울 때, 자신들을 더 적게 대우하는 것이 거의 불가능 해집니다. 또한 자신의 동기, 고통 및 고통을 더 잘 이해할 수 있습니다. 특히 상처를 입거나 받아 들일 수없는 방식으로 행동 할 때 더욱 그렇습니다. 그렇다고해서 당신이 현관 문이되고 사람들이 당신을 걷게 할 수는 없지만 다른 곳에서 다른 의도로보고 반응 할 수는 있습니다.
지금은 그 어느 때보다도 분노, 증오, 분열에 대한 불이행이 증가하고있는 것처럼 느껴질 수있는 세상을위한 준비가 필요합니다. 동정심이 전체 대답이 아닐 수도 있습니다. 그러나 그것은 개방성, 친절, 이해, 대화, 존중, 누가 알겠습니까, 서비스, 고도 및 사랑을위한 토대가 될 수 있습니다.
그래서 예, 어쩌면 나는 그것에 대해 말할 때 좀 더 진지한 목소리를 들었을 것입니다. 왜냐하면 그것은 중요한 생각과 시간입니다.
제프리 데이비스 (Jeffrey Davis) : "포레스트 바스 (Forest Bath)"장에서 자연에서 우리 생리학, 기분, 우리의 수면에 어떻게 도움이되는지에 대한 일본의 연구를 논의합니다. 당신은 또한 10,000 그루의 나무를 심기 위해 원 트리 파운딩 재단 (One Tree Planted Foundation)과 파트너십을 맺었습니다. 선량한 책 (Pre-ordered)마다 1 그루의 나무를 심었습니다. 이 프로젝트는 – 좋은 삶을 사는 방법의 다른 모든 측면과 비교하여 – 왜 당신과 정말 공감합니까?
조나단 필즈 (Jonathan Fields) : 어렸을 때, 우리 집은 구석에있었습니다. 한 길은 만에서 막 다른 길은 숲에서 끝났다. 이 두 곳이 나의 피난처가되었습니다. 나는 화가 났거나 슬퍼하거나 혼란스러워하거나 단지 고독의 순간을 필요로 할 때 해변을 따라 걷거나 나무를 걸을 것입니다. 나는 자연에 존재한다는 것이 내게 중대한 정상화 효과가 있다는 것을 직관적으로 알고있다. 나는 단지 "나뿐이 아냐."라는 과학이 있음을 알지 못했습니다.
내가 자연에 어떻게 우리에게 영향을 주는지 연구하기 시작했을 때, 나는 놀랐다. 숲속에있는 것이 밝혀 지거나 심지어 내부에있을 때 식물이 보이는 것이 밝혀지면 측정 가능하고 복제 가능한 강력한 진정 작용과 치유 효과가 있습니다. 그 영향은 매우 커서 일본 정부는 특정 삼림을 사람들이 활력을 되찾기 위해 갈 수있는 "shinrin yoku"또는 삼림욕 삼림으로 지정했습니다.
또한 산업과 화재를 통해 자연 환경이 타격을받으며 저자로서 나무가 나무를 사용한다는 사실을 깨달았습니다. 나는 책을 세상에 가져 오는 것뿐만 아니라 더 큰 것을 돕기 위해 사람들을 모으기위한 발사의 에너지를 활용할 수있는 좋은 방법으로이 책을 보았다. 그래서 나는 미국 삼림 관리 서비스에 가입하고 10 월 18 일까지 주문한 모든 책자를 수목으로 심는 한 나무 심어진 재단과 파트너가되었습니다. 이 글을 쓰면서 우리는 이미 5,000 그루 이상의 나무에 살고 있습니다!
Jeffrey Davis : 그런데 GL Forest가 심어진 곳은 어디일까요?
조나단 필즈 (Jonathan Fields) : 한 나무 심기 (One Tree Planted)에있는 사람들은 나무가 콜로라도, 오레곤 및 가능하면 캘리포니아에서도 집을 찾을 것이라고 내게 알려주었습니다. 지난 몇 년간 화재로 인해 많은 피해를 입혔 기 때문에 훌륭합니다.
Jeffrey Davis : 귀하의 서적 발사가 접근함에 따라, 활력, 연결성 및 기여도의 3 가지 버킷을 어떻게 평가 하시겠습니까? 수정하기 위해 당신은 무엇을 할 것인가? 🙂
Jonathan Fields : 하하! 내 연결 버킷은 10 점 만점에 8 점입니다. 제 팀이 너무 좋아요. 나는 슈퍼 아내이며 내 딸과 함께 시간을 보내고있는 아내와 일합니다. 그러나, 무엇인가를 시작하는 데 필요한 일의 양은 내가 특정 친구 및 가족 구성원과 같이 존재하지 않는다는 것을 의미합니다. 그래서 그것이 10이 아닙니다. 나는 이것을 알고 있으며, 발사 중에 고정 된 시간 동안 거기에 기꺼이 갈 수있는 선택을했습니다.
내 기부 물통은 10 분의 9에 있습니다 (내가 왜 분당 10 분이 아니야하는지 알려 드리겠습니다). 나는 충분히 열심히 노력하고, 나의 강점을 활용하며, 나의 행동을 나의 가치관과 신념과 조화시키고, 내가 충분히 얻을 수없는 사람들에 둘러싸여있는 것처럼 느낍니다. 나는 내가 창조 한 것을 자랑스럽게 생각하며, 그것이 세계로 나가고 변화를 가져 오는 파급 효과를 창출 할 때까지 기다릴 수 없습니다.
My Vitality Bucket은 10 점 만점에 6 점에 가깝습니다. 이유는, 발사까지 며칠 밖에 남지 않았기 때문에, 갑판에 손을 대고 평소보다 더 많은 시간을 일하고, 덜 움직이고, 잠잠함을 잃고 싶지 않습니다. 나는 나가 나가고, 나무가있는 곳을 찾고 움직이고, 나는 강한 아침 사고 방식을 가지고 있다고 확신한다. 그 움직임을 알면이 아침에 도전하게 될 것이고, 아침 명상을 한 후에 부드러운 아침 요가 시퀀스를 추가하기 시작했으며 조절 가능한 책상을 사용하여 하루 종일 변화하는 자세를 유지합니다. 하지만, 지금 바로 그 곳에서 제가 더 많은 사랑을 줄 것입니다. 그것은 또한 왜 내 컨트 리뷰 션 버켓이 10이 아닌 9에 있다고 말한 것입니다.
제프리 데이비스 : 내 견해로는 귀하의 기여 버킷이 끝났습니다. 아리스토텔레스의 학생이자 좋은 삶을 추구 한 토머스 제퍼슨 (Thomas Jefferson)은 그의 세 번째 큰 공헌 (특히 미국의 제 3 대 대통령이 아닌)을 묘사 한 그의 묘비에서 우리를 위해 굽힘을 남겼습니다.
여기 묻혔다.
토마스 제퍼슨
미국 독립 선언서 작성자
종교 자유를위한 버지니아 법령
버지니아 대학교의 아버지
별명을 어떻게 읽고 싶습니까? 지금까지 세 가지 중 가장 큰 공헌은 무엇이라고 생각하십니까?
오, 와우. 내가 지구상에서 내 시간의 반영으로 내 별명을 보면, 나는 나의 계기로 공물을 세우는 것보다 특정한 가치와 자질을 가지고 살기를 갈망한다. 그래서, 아마도 그는 "완전히 사랑했고, 공개적으로 살았으며 진정으로 살았습니다." 아뇨, 제가 열망합니까? 바로 이거 야.
나의 가장 위대한 세 가지 공헌은 – 여기서 나는 비틀 거린다. 나는 진공 상태로 아무것도하지 않는다. 영예의 가치가있는 모든 것은 공동 노력의 일부 형태였습니다. 그래서 나는 "내가 한 짓은 잘하니?"라고 말하면서 "나는 이것을했다."라고 말하면서 많은 말썽을 품는다.
그래서,이 방법으로 그것을 문구로 삼으십시오. 놀라운 공동 작업자 및 공동 창작자 가족과 함께 (1) 나는 서로를지지하고 고양하고 세상에서 위대한 일을 할 수 있도록 따뜻하고 열정적이고 생성적인 창조자 커뮤니티를 구성하는 데 도움을주었습니다. (2) 나는 사람들을 깨우는 데 도움이되는 도구를 만들었고, 행동에 안내하고, (3) 내가 어떻게되는지 아는 것처럼 아빠와 남편을 선물로 삼았다.
Jonathan Fields 소개 : 아버지, 남편, 연속 기업가, 성장 전략가 및 수상 경력이있는 저자 인 Jonathan Fields는 가능성을 열어줍니다. 그는 현재 임무 중심의 미디어 및 교육 벤처 기업인 Good Life Project®를 운영하여보다 의미 있고 연결되어 중요한 삶을 영위하기위한 글로벌 커뮤니티를 이끌고 있습니다. 그의 최신 저서는 "좋은 삶을 사는 법"입니다. 자세한 내용은 www.jonathanfields.com을 참조하십시오.
