이웃 사랑
이 부근에?
실습 :
네 이웃을 사랑해.
왜?
이 연습은 극단적이거나 뻔뻔스러운 소리가 될 수 있습니다. 나는 그것이 무엇을 의미하는지 말해주고 싶습니다.
모두가 이웃을 많이 가지고 있으며 다양한 모양과 크기로 나옵니다. 분명히 거리 건너편에 살고있는 사람들은 이웃이지만, 어떤 의미에서는 함께 거주하는 사람들도 있습니다. 친구, 친척, 동료, 당신이 아는 모든 사람들이 이웃입니다. 시장에있는 사람들도 길가에서 걷는 사람들도 마찬가지입니다. 다른 살아있는 것들은 고양이와 개, 새와 벌, 부엌 카운터에있는 개미, 식물과 나무와 같은 이웃들입니다.
우리 각자의 내부에도 이웃이 있습니다. 인체에는 약 100 조개의 세포가 있고 적어도 이웃 인 미생물도 많이 있습니다. 플러스 당신의 마음을 고려하십시오. 내 자신의 마음은 생물학적, 심리적 진화의 다른 단계에서 많은 성격을 지닌 마을과 같습니다. 서로 이야기하거나 논쟁하는 것입니다. 끈적 끈적한 내부 평론가, 장난기 어린 아이, 영원한 행복에 대한 갈망, 선반에서 너를 말하는 조용한 목소리는 일종의 이웃이다.
가장 큰 의미에서 이웃의 이웃은 이웃입니다. 즉 모든 생명체가 당신의 이웃이며 내 것입니다. 와우. Walt Whitman은 "나는 커다, 나는 군대를 포함하고있다.
우리는 이웃과 무엇을해야합니까? 그들을 무시하거나 미워합니까? 아니면 그들을 인식하고 사랑합니까?
후자는 더 도덕적이며, 차갑고 명확한 자기 이익의면에서 훨씬 현명하다. 이웃들과 어울리고, 그들은 당신과 어지럽 힙니다. 당신의 이웃을 사랑과 말로 존중과 선의로 대하는 동시에 자신의 울타리, 필요 및 권리를 위해 서십시오. . . 그리고 당신은 그들과 함께 지속적인 평화를 구축 할 가능성이 높습니다.
우리 이웃을 사랑하는 가치는 모든 규모에서 마찬가지입니다. 여러분이 아시다시피, 제가 인용하고있는 더 긴 인용문은 구약과 신약 성경에서 유래합니다. "네 이웃을 너 자신처럼 사랑하라."나는 이것을 도덕적 인 가르침이자 명확한 것으로 이해합니다. 우리가 이웃에게하는 일은 우리 자신에게하는 진술.
자신의 일부분을 미워하거나 멀리 밀어 내면 지하로 빠져 나옵니다. 마음은 정화조와 같고, 수세식 화장실과는 다릅니다. 당신이 아는 사람들에게 나쁜 이웃이라면, 다리를 태우고 혼자있게됩니다. 간디가 말했듯이, 당신의 나라와 세계의 관점에서 보면, "눈이 눈을 감고 서 세상이 완전히 눈이 멀게됩니다."그리고 인간이 이웃 식물과 동물 종을 멸종 시키면 우리는 우리 생존의 원천에 독약을 뿌린다.
방법?
나는 이미 당신의 마음의 일부분을 가지고, 어떤 의미에서 사랑을 가지고 평화를 만드는 것에 관해 썼습니다. 당신이 원한다면, 자신을 용서하고, 모범을 포옹하고, 선한 사람임을 알며, 자신을 두려워하지 말고, 자신을 신뢰하십시오. 나는 인간 microbiome (내부의 모든 작은 동물들)과 그들이 말하는 것을 알고있는 다른 사람들에게 이웃이라는 주제를 남겨 둘 것입니다. 그리고 나는 가장 가까운 이웃 인 친구, 가족 및 동료와의 관계에 대해 상당한 양의 글을 썼습니다. 당신의 마음 속에 아무도 두지 말고, 그들이있는 그대로 받아들이고, 현명하게 말하고, 잘못을 인정하고 계속 나아갑니다. 용서하십시오. .
그래서 저는 이웃 국가들과 세계의 다른 인간들과 지구의 다른 생명체들에 대해보다 넓은 범위의 이웃에 초점을 맞출 것입니다.
우리는 연민으로 시작합니다. 나는 한 때 선생님에게 자신의 개인적인 실천에 집중하고있는 것을 물었고 그는 "고통스럽지 않습니다."라고 말했습니다. 다른 사람의 고통에 마음을 열어주는 것은 자비와 용기를 필요로합니다. 너 또는 다른 사람들에게 해를 끼쳤다. 비록 당신이 단 한가지를 할 수 없다하더라도, 당신의 연민은 여전히 여전히 중요합니다.
다음으로, 우리는 불의를 인식합니다. 우리는 굶주린 어린이, 쓰나미와 기근, 피난민들에게 떨어지는 폭탄이 공산 독재자를지지 할 때 느끼는 기상천외 한 혐오와 분노를 용인 할만큼 충분히 강하게 노력합니다. 그리고 국내외에서 우리의 적들이 겪은 불의를 인식하기에 충분합니다.
그런 다음 우리는 할 수있는 일을합니다. 그것은 더 많은 사람들이 투표하도록 장려하는 것과 같은 정치적 행동 일 수 있습니다. 예를 들어, 약 1 억 명의 미국인이 최근 대통령 선거에서 투표 할 수 있었지만 그렇게하지는 않았습니다. 아니면 그것은 당신의 마음에 가까운 원인을지지 할 수 있습니다. 개인적으로 나는 티베트의 종교적 박해와 억압에 대해 강하게 느끼며 티베트를위한 국제 캠페인에 기여한다.
우리는 또한 글로벌 이슈와 관련된 지역 행동을 취할 수 있습니다. 예를 들어, 인간 활동은 현재 하루에 약 1 억 톤의 이산화탄소를 생성합니다.이 중 약 절반은 지구 온난화를 유발하기 위해 대기 중 약 절반이 해양에 침투하여 산성화하는 동안 매년 400 억 톤을 생산합니다. 다른 결과들 중에서 이것은 식물과 동물 종의 대량 멸종을 초래할 것이다. 자신의 가구의 "탄소 발자국"을 계산하는 것은 쉽고 눈을 뜨겁게합니다. 축소하는 것 외에도 나무를 심거나 청정 에너지 프로젝트를 만드는 조직을 통해이를 축소시킬 수 있습니다. 전형적인 미국 가정의 발자취를 상쇄하기 위해 한 달에 30 달러 정도의 비용이 든다.
당신의 이웃을 사랑하십시오 – 모두 크고 작고 보이고 보이지 않고 좋아하고 싫어합니다 – 내적 자유를 표현합니다. 정치인들이이 소식을 듣고 때로는 나 자신에게 "너는 내가 너를 사랑하는 것을 막을 수 없으며, 다음 번에 너를 물리 칠 수있는 일을해서는 안된다"고 생각한다.
사랑은 모든 것을 보호하고 먹이로 삼는 반면, 모든 형태의 증오는 마음을 해독합니다. 우리는 다른 사람들을 위해 일어 서고 다른 사람들에게 설 수있는 힘을줍니다. 시간이 갈수록 갈수록 갈등이 갈수록 분명한 눈과 친절한 마음으로 이웃이되는 것이 더 시급합니다. 그렇다면 깊은 의미에서 당신은 어디를 가든 집에 있습니다.
Rick Hanson, Ph.D. 는 심리학자, UC Berkeley의 Greater Good Science Center 선임 연구원, New York Times의 베스트 셀러 저자입니다. 그의 책은 26 개 언어로 제공되며, Hardwiring Happiness , Buddha 's Brain , Just One Thing 및 Mother Nurture가 있습니다. Wise Brain Bulletin을 편집하고 수많은 오디오 프로그램을 제공합니다. UCLA 졸업생이자 Wellspring Neuroscience and Contemplative Wisdom 연구소 창립자 인 그는 NASA, Oxford, Stanford, Harvard 및 기타 주요 대학의 초청 연사이자 전세계 명상 센터에서 강의했습니다. 그의 작업은 BBC, CBS 및 NPR에 소개되었으며 12 만 명이 넘는 가입자가있는 Just One Thing 무료 뉴스 레터와 재정적 필요성을 가진 사람이 무료로 할 수있는 긍정적 인 신경 생식에 관한 Well-Being 프로그램의 온라인 기초를 제공합니다.
