감정적 인 또는 언어 적 학대자에 대한 분노 관리 프로그램은 1 년 정도 후에 후속 조치가 완료 될 때 사라지는 단기 이익을 가져 오는 경우가 있습니다. 그것은 당신의 파트너가 분노 관리 수업을 들었을 때의 경험이었을 것입니다. 운이 좋으면 만성적 인 비난에 더 낮은 톤을 보았을 것입니다. 분노 관리 수업은 때로는 황야를 돌담자로 만듭니다.
최악의 분노 관리 수업은 사람들에게 "분노에 휩싸여"표현하거나 "꺼내"라고 가르칩니다. 감정은 감정이 "증기를 내 보내야"하는 19 세기 증기 기관과 같다고 가정합니다. 정기적으로. 이러한 종류의 수업에는 가방을 펀칭하고 거품 야구 박쥐를 클럽의 상상의 적들에게 사용하는 것과 같은 것들이 포함됩니다. (동료의 거품이 부드럽게 된 클럽의 상상의 희생자가 누구인지 추측합니다.) 연구에 따르면이 접근법은 실제로 분노를 타파 할 자격이있는 것은 물론, 사람들을 화나게하고 적대감을 유발합니다. 참가자들은 분노와 동정과 화해보다는 통제 된 침략을 연결하기 위해 두뇌를 훈련하고 있습니다.
바라건대, 당신의 파트너는 분노한 표정으로이 의심스러운 수업에 참석하지 않았 으면합니다. 그러나 두 번째로 더 나쁜 분노 관리 유형 인 "둔감 화"에 이르렀을 때 운이 좋지 않았을 것입니다. 그런 종류의 수업에서 남편은 "자신의 버튼을 밀었다"는 행동을 식별 할 것입니다. 그를 너무 많이 묻는다. 강사는 그 행동을 그를 "덜 자극적"으로 보이도록하기 위해 노력할 것입니다. 기술은 그것을 무시하거나, 피하거나, 우스운 척하는 것과 같은 것들을 포함합니다. 언젠가 남편이 너를 무시하고 너를 피하거나 진지한 것에 대해 물어볼 때 우스운 줄 알았 더라면 화를 덜 것이라는 것을 항상 꿈꾸지 않았 느냐?
그의 부적절 함과 특유의 행동에 대한 감각이 그의 분노를 유발합니다. 반의어가 당신의 "잔소리"에 덜 민감 해지더라도, 그럼에도 불구하고 당신이 그를 사랑한다고 말할 때 그는 과민 반응을 일으킬 것입니다. 그것이 그의 죄책감과 부적당 함을 자극 할 것이기 때문입니다.
감도 저하는 분노에 대해 전혀 작용하지 않으며, 이는 분노하고 학대받는 대부분의 행동의 전조입니다. 분노는 단순히 당신이 말하거나하는 특정한 것에 대한 반사적 인 반응이 아닙니다. 그 자체로 방어 시스템처럼 작동합니다. 그래서 당신은 단지 하나 또는 두세 가지를 다시 보내지 않습니다. 당신이 분개 할 때, 가능한 한 나쁜 소식이 있으면 환경을 계속 스캔하여 당신에게 몰래 닿지 않도록하십시오. 분노 관리 수업은이 일정한 수준의 각성을 다루는 기법으로 대처하려고합니다. 즉 남편이 너무 화가 나서 자신의 분노를 해소해야한다는 느낌을 갖지 못하게하는 것입니다. "더 악화시키지 마십시오."대부분의 분노 관리 수업의 모토입니다. 그가 공격적이라면 철수하라고 가르쳤다. 그가 문을 닫으면 더 독단적이라고 가르쳤다.
그들이 가르쳐주지 않은 것은 자신의 더 깊은 가치에 따라 행동하는 방법이었습니다. 분노를 관리하려는 시도가 핵심 가치에 호소하지 않는다면, 분노한 사람들은 자신이 "삼키거나"논쟁을 피하려고하는 것처럼 느껴지기 시작합니다. 이것은 자존심을 약화시키고 마음 속으로, 가끔씩 날아 오르다 : "나는 너의 쓰레기를 참을 때 아프다."그러고 나서 그들은 독선적 인 느낌을 가질 수있다. "나는 지옥처럼 화가났다. 나는 더 이상 그것을 가지지 않을 것이다!"
사랑의 관계에서 분노를 관리하는 것이 중요하지 않습니다. 분노, 분노 및 학대의 유일하고 신뢰할 수있는 예방 인 연민을 증진해야합니다.
