나를 행복하게 하는게 뭔지 알아? 내가 누군지 아는 사람이 있는지 아는 것. 영원한 행복, 또는 깊은 만족감을 말하는 것이 아니라, 선택하는 것입니다. 그래서 내가 부탄을 읽었을 때, 중국과 인도 사이에있는 작은 나라, 총 국민 행복 지수를 집계 한 결과, 나는 그곳의 사람들에게 더 기분이 좋았고, 그들도 꽤 기분이 좋을 것이라고 생각했습니다.
예일대 동창회 (Yale Alumni Magazine)에 실린 캐시 슈프로 (Cathy Shufro)의 최근 기사에 따르면, 약 40 년 전에 17 세의 왕이 착수 한 부탄의 행복 프로젝트는 환경 및 사회 경제적 발전에 대한 긍정적 인 사고를 촉발 시켰습니다. (Yale과의 연관성은 Yale School of Forestry and Environmental Studies에서 여러 정부 공무원들이 공부했다는 것입니다.)
1972 년 왕실의 청소년은 국민 총생산 (Gross National Happiness)이 Gross National Product (Gross National Product)보다 더 중요하다고 주장했습니다. 그래서 그는 GNH를 헌법에 추가했다. 1990 년대까지,이 아이의 아이디어는 행복의 4 개의 기둥으로 이끌어 냈습니다 : 환경 보전; 문화 보존; 좋은 정치; 지속 가능하고 공평한 사회 경제적 발전. 부탄의 환경 보호론을 탐구하는 Shufro의 작품은 행복을 방정식에 통합하는 것이 개인과 국가의 영혼에 어떻게 좋은지 설명합니다.
그리고이 모든 행복 이야기는 제가 정말로 행복하게 만드는 것에 대해 생각하게 만듭니다. 특히 정부가 당신에게 다가 가지 않는다면 말이죠. Emotion에서 발표 된 새로운 연구는 이전에 생각했던 것보다 훨씬 간단하다는 것을 시사합니다. 과학자들에 따르면, 당신의 행복은 유전자, 생활 환경 및 긍정적 인 활동의 결과입니다. 처음 두 개를 조작하는 것은 힘들어서 과학자들은 세 번째 시험에 집중했습니다.
캘리포니아 대학, 리버 사이드, 미주리 대학의 연구원은 약 300 명의 대학생들 사이에서 두 가지 기분 전환 전략을 비교했습니다. 자원 봉사자들은 참여에 대한 학점을 인정 받았기 때문에 출발시에 정말 기분이 좋았을 것입니다.
학생들은 세 그룹으로 나뉘어졌습니다. 한 그룹은 8 주 동안 일주일에 한 번 15 분씩 미래의 자신에 대해 낙관적 인 것을 쓰고있었습니다. 예를 들어, 일주일 후에 그들은 완벽한 미래의 로맨스를 설명하도록 요청 받았다. 이후 몇 주 동안, 그들은 교육, 그 다음 사회 생활 등 완벽한 직업에 중점을 두었습니다.
두 번째 그룹은 그들에게 좋은 일을 한 사람에게 감사 편지를 쓰는 데 같은 시간을 보냈다. 그들은 그것을 보낼 필요가 없었지만, 이타적인 행동을 기억하고, 자세하게 이야기하고, 어떻게 태도를 바꿀 수 있었는지에 관해 이야기했습니다.
세 번째 통제 그룹은 매주 자신의 인생 활동에 관해 썼습니다.
연구 시작 전, 직후, 6 개월 후에 기분 조사를 모두 작성했습니다.
저자들은 기분 좋은 전략을 취할뿐만 아니라 효과를 발휘할 동기가 있어야한다는 사실을 발견했기 때문에 자신의 연구 결과가 "특히 드러남"이라고 말했다. 즉, 이후에 가장 잘 느낀 학생들은 좋은 미래에 대한 생각이나 추억에 대해 쓰는 것이 아니라 이러한 활동이 전반적인 건강을 향상시킬 것이라고 믿었습니다. 나는 그것이 체중 감소 같아요. 무게를 지키는 사람, 제니 크레이그 또는 저탄 수화물이 중요하지 않은 이유는 뭔가를 많이 먹지 않는 것이 중요하기 때문입니다.
물론 부탄에 다시 데려다줍니다. 나는 당신의 나라가 당신의 행복에 관심이 있다고 정말로 믿는다면 (GDH, 말하기), 그것은 당신에게 좋은 일 (예 : 지역 사회 봉사, 재활용)에 영감을 줄 수 있으며 모든 것들이 실제로 당신을 기분 좋게 만들 수 있습니다 보다 나은. 그것을 전국 규모의 긍정적 사고로 생각하십시오.