우리 사회는 정서적 붕괴의 한가운데 있습니다. 사람들은 불안하고 불안해하며, 우리의 재능이 폭발하려고합니다. 지난 해 Prozac은 3 천만 명 이상을 처방 받았습니다. 가정 폭력은 6 가구 중 1 가구에서 발생합니다. 우리 결혼 생활의 절반은 이혼으로 끝납니다.
이것의 어느 것도 우리가 삶을 원하는 방식입니다. 우리의 압력솥 사회는 우리를 감정적 인 한계로 밀어 붙입니다. 우리는 매일의 스트레스로 십자가에 못 박히지 않도록 구제받을 권리가 있습니다. 이 책은 당신이 삶의 높은 품질을 달성하고 교묘하게 스트레스를 처리 할 수있게 해줍니다. 나는 초 고전적 세계에서 감정을 습득하기위한 실용적인 새로운 도구를 제시하게 된 것을 기쁘게 생각합니다. 우리 중 많은 사람들이 만성적으로 불안하거나, 피곤하거나, 우울 해지는 것을 참는 것은 정신병입니다. 나는 그 기분이 상투적 인 현상에 반항하고, 당신도 그렇게되기를 바랍니다.
감정적 인 자유는 당신의 행복과 마음을 되찾기위한 답을 제공합니다. 감정적 인 자유 란 무엇인가? 그것은 긍정적 인 감정을 길러주고 자비롭게 부정적인 것을 목격하고 변형시킴으로써 사랑의 능력을 키우는 것을 의미합니다. 그것은 다른 사람들의 부정성을 흡수하지 않고 당신의 센터를 유지하는 것을 의미합니다. 이러한 근본적인 삶의 기술은 두려움에서 벗어나기 때문에 공격이나 차가운 상실, 또는 그로 인해 탈선하지 않고 역경을 헤쳐 나갈 수 있습니다.
나는 UCLA의 조교수로서 감정의 영적 / 직관적 측면을 이해하지 못하는 주류 의료 시스템에서 일하기 때문에이 책을 썼습니다. UCLA의 정신과 적 훈련 중에 우울증과 불안을 약물 치료가 필요한 생화학 적 불균형으로 치료했습니다. 나는 몇 주에 한 번씩 15 분 동안 환자들을 만나고, 처방전을 작성한 다음 집으로 보냅니다. 비록 내가 전체적인 해결책으로 약물을 본 적이 없지만, 나는 많은 환자들이 적어도 부분적으로 "증상 경감"을 경험한다는 것을 보았습니다. 이것은 고통의 부인할 수없는 경감이었습니다. 그러나 향후 20 년간 의료 행위에서 감정적 인 자유는 훨씬 더 많은 것을 포함한다는 것을 배웠습니다.
그것이있을 수있는 것처럼 기절하는 지성은 감정에 관해서는 시력을 제한했습니다. 그래서 감각에 직감을 가져 오는 것이 그렇게 자유 롭습니다. 직감은 선형 정신에 의해 조정되지 않는 강력한 지혜입니다. 실용적이고 스마트 한 의사 결정 지원입니다. 직관은 직감, 꿈, "아는", 구체적인 지침, 직감, 또는 위험에 대한 경고 일 수 있습니다.
감정은 또한 우리 몸에서 해독되기를 바라는 직관적 인 언어, 즉 감지 할 수있는 우리를 통해 움직이는 "미묘한 에너지"를 가지고 있습니다. 이것들은 한약이 우리의 생명력 인 "치"라고 부르는 것입니다. 우리는 감정을 내부적으로 느끼고, 그들의 에너지는 우리 몸을 넘어서 확장됩니다. 마찬가지로 다른 사람들의 정서적 에너지도 우리에게 영향을줍니다.
오늘날 저는 많은 세계를 여행하는 여성입니다. 감정적 인 자유에 대한 나의 접근 방식은 전통적 영역과 비 전통적 영역을 혼합합니다. 이 책에서는 건강과 기분을 형성하는 감정의 네 가지 주요 구성 요소 인 생물학, 미묘한 에너지, 심리학 및 영성에 대해 설명하겠습니다. 조화 우주의 관점이 아닌 감정적으로 우리가 어떻게 밟을 수 있는지를 이해하는 것은 불가능합니다. 우리의 생물학을 포함한 우리에 관한 모든 것이 신의 표현입니다.
정서적 자유를 달성하기위한 첫 걸음은 현재 어디에 서 있는지를 아는 것입니다. 내 책의 "The Emotional Freedom Test"샘플입니다.
1. 누군가에게 화를 내면 나는 숨을 쉬고
내가 반응하기 전에 나 자신을 중심에 둔다.
2. 자기 의심이나 두려움으로 가득차있을 때.
나는 사랑스럽게 자신을 대합니다.
3. 교통 체증에 걸렸거나 뭔가가있는 경우
내 시간표에 일어난 일이 아니야.
인내심을 가져라.
4. 힘든 하루를 보낸 후, 나는 내가 무엇인지 집중한다.
오히려 나 자신을 때리는 것에 감사드립니다.
잘못 된 것에 대해.
5. 나는 다른 사람들을 공감하지만 나는 그렇지 않다.
그들의 치료사가되거나 그들의 치료사가된다.
감정적 고통.
4-5 개의 질문에 "예"라고 대답하면 감정적 인 자유를 경험하게됩니다. "2-3"예스는 감정적 인 자유를 나타냅니다. 1-2 "예스"는 낮은 수준을 나타냅니다. 제로 "예스"는 당신이 감정적 인 자유를 많이 누리지 않고 있지만 지금 변화를 시작할 수 있음을 나타냅니다.
Judith Orloff 박사의 신간 서적 "감정적 인 자유 : 부정적인 감정에서 벗어나 자신의 삶을 변화 시키십시오"(Three Rivers Press, 2011)는 단행본으로 입수 할 수 있습니다.
Judith Orloff, MD는 Emotional Freedom의 저자입니다. 그녀의 웹 사이트 drjudithorloff.com에서이 책과 무료 기사를 확인하십시오. Orloff 박사는 직감, 에너지에 대한 최첨단 지식으로 전통 의학의 진주를 합성하는 UCLA 정신과 의사입니다. 영성.