대부분의 사람들이 우리를 행복하게 만드는 것에 대해 생각할 때, 우리는 우리가 간절히 원하는 삶의 "것들"에 집중하는 경향이 있습니다. 이러한 것들은 구체적인 소모품 일 수도 있고 "시간", "내적 평화"또는 "진정한 사랑"과 같은 무형의 자원 일 수도 있습니다. 우리가 세상에 우리에게주고 싶은 것의 목록을 만드는 것이 너무 쉬운 경우가 종종 있습니다 반대 방정식의 관점에서 생각하는 것보다 – 우리 삶에서 다른 사람들에게 무엇을 돌려 줄 수 있을까요?
우리는 독특하게 다른 검은 신발 48 쌍을 획득하거나 행성 지구에서 칼다 시안 또는 테일러 스위프트 또는 트럼프의 모든 움직임을 따라하는 강박 관념을 통해 대리적인 노력을 통해 직접적인 소비의 세계에 살고 있습니다. 모든 사람들이 집에서 몇 가지 "물건"을 갖고있는 것처럼 놀랍습니다. 그리고 우리가 우리 자신이나 우리의 위치에 대해 더 잘 느끼게 할 것이라고 생각하는 것이 얼마나 더 많을지 생각해보십시오. 아마도 작은 집들과의 새로운 페이스 북 집착이나 그리드에 떨어져 살고있는 사람들의 이야기 또는 100 개 이하의 물건을 소지 한 삶에서 살아가는 사람들의 이야기를 만들어 낸 것은 아마도 역설적 인 욕망 일 것입니다. "다운 사이징", "올바른 크기 조정"또는 "드적 여유"는 모두 동일한 기본 사실을 반영합니다. 행복은 존재의 상태이지 물건 더미가 아닙니다.
연구자들은 전 세계 인구를 탐구했으며 McMansion 또는 Tiny House가 어디에 건설 되든 상관없이 만족과 평화를 가져 오는 네 가지 특성이 매우 유사하다는 것을 알게되었습니다. 빅 4는 친절 함, 쾌활함, 동정심, 감사의 마음을 가지고 있습니다. 이걸 부셔 버리자.
"낯선 사람을 만난적이 없다"는 사람들에 관한 오래된 말은 행복한 기질과 새로운 사람들에 대한 개방성으로 세계를 만나는 사람들을 묘사합니다. 우정은 주위 사람들에게 따뜻함과 좋은 유머를 제공하는 것입니다. 친근감에 대한 보상이 항상 즉시 성취되는 것은 아니라는 것을 인식하면서 사회적으로 첫 번째 행동을 기꺼이하는 것에 관한 것입니다. 한때 나에게 공유 된 60 대가 건강하고 건강한 여성으로서, "매일 내 친구들의 컬렉션에 추가 할 수있는 새로운 기회"라고합니다. 인간은 사회 생물이며, 친절한 당신이 당신의 "부족"을 건설하는 데 도움이 될 가능성이 훨씬 큽니다. 언젠가는 도움이나 도움이 필요한 사람들에게 무례한 행동을합니다.
우리 중 많은 사람들이 거짓말 연습을해야한다는 오래된 노래가 있습니다. "기분이 좋은 얼굴에 올려 놓기"또는 "가슴이 찢어 질 때 미소 짓기"를 격려하십시오. 실제로, 우리가 "당근을 껍질을 벗기면서 웃는 연습"을하도록 장려하는 선 (禅) 코앙이 있습니다. 우리의 내면의 상태에 관계없이 세계에 햇볕을 쬐는 성향을 제공 할 수 있다는 것은 실제로 우리가 기분이 나아질 것을 권장합니다. 미소는 전염성이 있으며, 우리가 내면이 붕괴 되더라도 다른 사람들에게 우리 자신의 미소를 줄 수있는 에너지를 소집 할 수 있다면 미소가 돌아 왔을 때 기분이 나아질 것입니다. 누군가가 진정한 미소를 지으면 감정적으로나 정신적으로 치유됩니다. 실제로, 당신이 사랑하는 누군가가 미소 지으며 상상하는 것은 똑같이 강력하게 치유됩니다. 쾌활한 또 다른 이유는 무엇입니까? 연구 결과에 따르면 치료 / 절차 중 환자가 찡그린다면 그렇지 않은 환자 보다 통증 이 더 심 합니다.
다른 사람들에게 연민을 제공하는 것은 기부자에게 긍정적 인 영향을 미치는 또 다른 자선 행위입니다. 우리가 다른 사람들의 결점을 받아들이거나 다른 사람들의 잘못을 저지하거나 실수를 저지를 때, 우리는 누군가의 개인적 결함을 통해 인류애를 소중하게 생각합니다. 우리 중 대부분은 언제나 가능한 한 최선을 다하고 있습니다. 언젠가 우리의 "최고"가 "충분히"와 거리가 먼 언젠가는, 우리가해야 할 곳을 줄여야한다는 죄가 있음을 알고있는 날이 있습니다 더. 어느 누구도 매일 매일 게임에서 완벽하거나 100 %입니다. 당신이 다른 사람들의 부족을 받아들이면, 당신을위한 횡재는 더 행복한 삶입니다. 우리가 항상 100 %를 제공한다고 상상할 수있는 사람들에게는 표준까지 측정하지 않을 때 다른 사람들에게 약간의 연민을 베풀어 이것을 증명하십시오. 그것이 진정으로 "100 %를 제공하는"사람이하는 것입니다. 의심의 여지가 없습니다.
마지막으로, 당신의 삶에 감사의 마음을 가져라. 당신이 인생에서 그리고 당신이 어디에 있든, 당신은 감사해야 할 어떤 이유를 찾을 수 있습니다. 아무리 사소한 것이라 할지라도 자신의 행운을 인정하면 실제로 전반적인 행복을 향상시킬 수 있습니다. 연구원은 당신이 가지고있는 것에 대해 진심으로 감사하는 것이 신체적으로 중요한 이점을 가질 수 있음을 발견했습니다. 우리는 더 잘 수면을 취하고 더 나은 관계를 누립니다. 뿐만 아니라 연구자들은 당신의 감사의 정도가 우울한 감정의 수준에 반비례한다는 것을 발견했습니다. 당신이 인생에 더 감사 할수록, 당신이 가진 것을 실제로 즐기게 될 가능성이 더 큽니다!
마지막으로, 행복하다는 것은 미소 짓기, 친구 사귀기, 다른 사람들에 대한 배려, 또는 감사 목록 작성에 그치는 것이 중요하다는 것을 느낍니다. 그것은 선택에 관한 것이며, 분명히 행복은 선택입니다. 건강 증진 행동에 참여하여 주위 사람들의 삶과 삶에 긍정적 인 영향을 미치는 행동에 참여하십시오. 실제로 행복한 사람들은 더 오래 살며 스트레스가 적은 삶을 즐기고 심장 질환의 일부 형태로부터 다소 보호받습니다. 게다가 주위를 둘러 보는 것이 훨씬 재미 있습니다.
복권에 당첨되거나, 완벽한 직업을 찾고, 진정한 사랑을 찾고, 완벽한 아이들을 키우고, 완벽한 게임을하거나, 그릇 300 개를 만들거나, 완벽한 삶을 살 필요가 없습니다. 당신은 단지 긍정적 인 태도로 세상을 만날 필요가 있고, 미소 짓고 다른 이들과 친구가되고, 우리에게 모든 여유를 줄이고, 당신이하지 않은 것에 대해 징징 대는 것보다 당신이 가진 모든 것에 대해 의식적으로 감사해야합니다. 낙천주의를 배울 수 있습니다 – 과거에 당신에게 잘 어울린 것에 집중하고, 과거의 긍정적 인 경험에 대해 저널을 작성하고, 좋은 느낌을 불러 일으키는 음악을 듣습니다. 지금하고있는 일에 집중하지 마십시오 – 현재와 과거의 성공을 맛보고 미래의 사고 방식은 미래에 대한 긍정적 인 기대에 부칠 것입니다!
왜 행복할까요? 왜냐하면 세상을 좋은 곳으로 보는 사람들은 현재의 순간을 더 완벽하게 즐기기 때문에 우리 주위의 근심 대원들보다 즐길 거리가 더 오래있을 것입니다. 행복하게. 그것은 우리 삶에 생명을 불어 넣는 것입니다!
