어머니는 최고를 안다 : 우리를 도우심에 감사하는 엄마는 번창한다.
"엄마"에 대해 잠시 생각해 봅시다. 어머니의 날은 우리와 엄마가없는 경우입니다. 우리는 정말로 지금 당장은 없을 것입니다. 진짜를 얻기 위해 1 분 더 가져 가라. 엄마에 관해서 정말로 감사하는 바를 생각해보십시오. 확실히, 당신의 관계는 때때로 도전적일지도 모르지만, 솔직히 다른 누가 당신의 전체 삶에 대해 당신을 실제로 알고 있다고 말할 수 있습니까?
어머니의 날은 당신의 엄마가 인생에서 무엇을 의미 하는지를 평가하고 그녀에게 알릴 수있는 좋은 시간입니다! 조사에 따르면 감사의 표현은 행복의 수준을 증가 시키지만 감사의 수령자가 느끼는 기쁨의 수준을 증가시킬 수도 있습니다. 승리 / 승리 상황처럼 들립니다! 시작하기 위해 몇 가지 아이디어가 필요하십니까? 엄마를 위해서이 일을 시작해서 그녀에게 기쁨을 줄 수 있습니다. 그런 다음 엄마가 진정으로 우리를 더 나은 사람들로 만드는 데 도움이되는 놀라운 방법을 발견 한 최근의 신경 과학 연구에 대해 말씀 드리겠습니다.
엄마를 묘사하는 긍정적 인 단어 목록을 작성하십시오. 그녀를 당신의 눈을 통해서뿐만 아니라 그녀 주위의 다른 사람들의 눈으로 보도록하십시오. 그런 다음이 웹 사이트 http://www.wordle.net/을 방문하여 엄마에 관한 Wordle을 만드십시오. 당신은 색깔을 주문을 받아서 만들고, 그것을 인쇄하고, 몇몇 좋은 종이에 놓고, 좋은 구조로 튀기십시오. 또는 귀하의 엄마에게 감사하는 진심 어린 마음의 이유를 나열하는 것은 어떻습니까? 엄마의 독창성과 어머니와의 관계에 대해 축하해주십시오. 어머니의 날을 축하해 주며 다음과 같이 강력하게 포장 해달라고 제안한 몇 가지 제안을 따르십시오.
https://www.psychologytoday.com/blog/making-grateful-kids/201411/stay-gr…
이게 당신이 시작했기를 바랍니다. 방금 아이들과 함께 워드를 만들었지 만 즐겁지는 않았지만 이제는 어머니 날 (그리고 할머니)과 함께 멋진 것을 갖게되었습니다. 이제 내가 약속 한 놀라운 연구에 대해서. 일리노이 대학 (University of Illinois)의 사회인지 과학자 (Social Cognitive and Affective Neuroscience) 연구원은 14 세의 여성들을 fMRI에 연결하여 모의 운전을 두 번이나 한 번씩 혼자서 했었습니다. . 이 같은 작업을 사용한 이전의 연구는 동료가 위험한 의사 결정을 크게 증가 시켰으며,이 연구원은 엄마가 청소년들이 위험한 운전 행동에 브레이크를 가하는 데 도움이되는지 알고 싶어했습니다.
운전하는 동안 십대들의 뇌가 드러났습니다. 혼자 운전했을 때 청소년들은 위험한 결정을보다 보람있는 것으로 나타났습니다. 복부 striatum (뇌의 "보상 센터")의 혈액 흐름이 증가한 것으로 나타났습니다. 예를 들어 십대 청소년들은 노란색 신호등을 무시하고 교차로를 통해 운전할 때 혼자있을 때보 다 엄마와있을 때보 다 더 많이 운전하는 경향이있었습니다. 14 세는 보상 감도와 위험도가 최고조에 달했을 때 개발 기간으로 간주되지만, 단순한 엄마의 존재만으로도 십대 운전자에게는 노란 빛을 덜 보람을 느끼게하여 혼자 였을 때보 다 브레이크를 밟을 수있었습니다 ! 놀랍게도 엄마들은 위험한 결정을 혼자 였을 때 55 %에서 엄마가있는 곳에서는 45 %로 10 % 줄였습니다.
그러나이 연구자들은 엄마의 영향력이 그 이상이된다는 것을 발견했습니다. 십대 운전자가 브레이크를 밟았을 때 전두엽 피질 (뇌의 통제 센터)이 더 활동적이되었지만, 혼자가 아닌 어머니가있을 때만 활성화되었습니다. 따라서 엄마의 덕택으로 위험이 줄어들뿐만 아니라 청소년들은 위험한 선택을 더 잘 추론하고 앞으로 더 생각하게됩니다. 따라서 단순한 엄마의 존재만으로도 인생의 성공과 행복에 결정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀진 자아 조절 기술의 강화를 촉진하는 것처럼 보입니다.
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그리고 이제는 클린져를 위해서. 당신은 스스로에게 묻고 있을지 모르지만, 그런 효과가 발생하려면 항상 엄마가 참석해야합니까? 우리는 경시적인 연구에서이 연령대 (12 세에서 16 세)에 대한 감사의 마음을 품은 청소년들이 자신의 감사 개발에 편승 한 청소년들에 비해 반사회적이고 비행적인 행동을 약 10 % 덜 보였음을 발견했습니다. 즉,이 기간 동안 감사를 느낀 십대들은 술이나 약물 남용, 타인을 괴롭 히거나 위협하거나 학교에서 문제를 일으키는 등 덜 위험한 행동을보고했습니다. 더욱이이 십대들은 덜 감사하는 상대보다 자기 통제력과 의도적 인 자기 통제력이 더 많았습니다.
그래서 당신이 무엇을하던간에 당신의 관계가 당신의 어머니 나 어머니의 인물들과 관계가 있다면,이 엄마들이 준 재능, 용기,지지 또는 사랑이 당신에게 주어진 선물을 존중할 수있는 방법을 찾을 수 있기를 바랍니다. 한 가지 확실한 점은 감사의 중요성뿐만 아니라 엄마와 마찬가지로 인생에서 가장 좋은 길을 걷고 감사함을 느끼기 때문입니다.
인생에서 젊은이들에게 감사와 감사의 뜻을 전하기 위해 더 많은 아이디어를 얻으십시오.
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저작권 Giacomo Bono, Ph.D. 2015
참고 문헌 :
Bono, G., & Froh, JJ (2014, April). 시간이 지남에 따라 청소년의 친 사회적 행동과 복지에 대한 감사의 역할. S. Lyubomirsky (Chair), 감사와 prosocial 행동 : 더 큰 행복에 다른 지향 경로. 서부 심리학 연례 컨벤션 (Portland, OR)에서 발표 된 대통령 심포지엄.
Telzer, EH, Ichien, NT, Qu, Y. (2015). 어머니는 최선을 다합니다. 위험을 감수하는 동안 청소년의 보상 민감도를 안전한 행동으로 전환합니다. 사회인지 및 정서 신경 과학, nsv026.
일리노이 얼 바나 샴페인 대학. (2015, 4 월 27 일). "연구 : 이것은 당신의 사춘기의 두뇌입니다."Medical News Today.
