의사 결정은 최상의 상황에서 스트레스를받을 수 있습니다. 그러나 위기 상황에서 사람들은 고통을 느끼거나 충격을 느낄 때 특히 고통 스럽습니다. 엄청난 사건을 예방할 기회가 거의 없지만 "의사 결정의 기술"을 쓸 때 상황을 통제 할 수 있다고 생각하는 함정에 빠진 너무 많은 여성들과 이야기했습니다. 두 번째 추측을 시작했을 때, 그들은 "유일한"죄책감으로 가득 차게되었습니다.
단지 생각 만한다면 이미 상처받는 사람을 더 처벌하는 비생산적인 패턴으로 이어질 수 있습니다. 자부심이 줄어들면 취약성이 분노, 우울증, 죄책감을 불러옵니다. 이러한 감정은 앞으로 나아갈 수있는 결정을 고정시키고 억압 할 수 있습니다. 그러나 공공 건강 비유 인 "The River Story"(또는 폭포 이야기)에서 볼 수 있듯이 때로는 우리는 분명히 그리워합니다.
아주 작은 결정을 내리는 것조차도 매우 도움이 될 수 있습니다. 사람들은 평형을 회복 할 수있는 결정을 내립니다. 재정 세계에서 Suze Orman은 돈을 모두 잃어버린 여성이지만 어려운 결정을 내리고 재정 관리를 회복합니다.
때때로 우리는 합리적인 대안을 생각할 수 없을 때 위기 정보로 타격을 입습니다. 괜찮아. 그러나 너 자신에게 "나는 이걸로 살 수있어"라고 말하면 갑자기 뱃속에 통증이 생기면 몸이 너에게 말하고있다. "아니, 너에게 좋지 않다."
두 가지 선택 사항 : 좋은 친구에게 도움을 청하십시오. 또는 전문가의 도움을 받으십시오. 당신의 목표는 당신이 자신에 대해 좋은 생각을 가질 때까지 위기를 극복하는 것입니다. 새로운 직장을 구하거나, 새로운 관계를 찾고, 자연 재해로 인해 잃어버린 집을 재건하거나, 의학적 결정을 내릴지라도, 앞으로 나아갈 수있는 능력을 강화하고 싶습니다.
맨 처음 단계는 멈추고 일어나는 일을 확인하는 것입니다. 많은 여성들이 상황을 평가하기 위해 가장 어려운 부분을 뒤로 물러나 고 있다고합니다. 평가 단계에서 일어나는 일, 일어난 일 또는 일어날 일을 자세히 살펴 봐야합니다.
상황 평가 및 대안 고려 :
상황을 평가하는 과정은 다음과 같습니다.
"유일한"죄책감을위한 더 이상 시간이 없으며, 계속 나아갈 때입니다. 어떤 사람들은이 단계를 말하고 체크리스트를 만드는 것은 너무 많이 오버 드라이브하는 것과 같습니다. 이러한 이유로 가까운 가족이나 좋은 친구와 함께이 일을하는 것이 도움이됩니다. 그러나 내면의 목소리가 당신에게 무엇이 최선인지를 알려줍니다. 당신이 원하는 것은 누군가가 과정이 압도적으로 될 때 당신이 앞으로 뛰어들 수 있도록 돕는 것입니다. 이것은 죄책감을 긍정적 인 대안으로 바꾸는 방법입니다.
다음 단계에서는 대안을 고려해야합니다.
대안을 고려할 때 :
다시 한번 그 과정은 매우 강렬하여 쉽게 여러분이 그것에 매몰 될 수 있습니다. 그리고 여기에 가치가 있습니다. 왜냐하면 당신이 통제 죄책감을 갖기 때문에 번식 할 여지가 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 그 과정에 얽매이지 않고 목표를 주시하십시오. 어떻게 스탠드를 복용하고 따르는가 공중의 건강에있는 1 차 예방의 "강 이야기"변이의 부분이 된지보기는 여기있다. 이것은 우리 중 많은 사람들이 다양한 청중에게 적용된 이야기입니다.
의사 결정 과잉 – 폭포 이야기
폭포로 구분 된 아름다운 공동체가있었습니다. 그리고 마을이 관광객들을 끌어들이려고 시도하는 동안 폭포 위로 떨어지는 아이들에 대한 나쁜 언론 보도를 받고있었습니다.
시의회는 마을 회의를 소집했습니다. 그 회의에서 필요성 평가위원회가 나왔습니다. 그위원회에서 타당성 조사 그룹이 나왔다. 그 그룹에서 낙하산의 바닥에 구조 팀을 세우라고 권고했습니다. 또 다른 시청에서 폭포 꼭대기의 레인저를위한 공원 서비스 협상을 제안했습니다.
마을의 새로운 건축가가 시장에 가서 "시간을 잃어 버리고 있습니다. 아이들은 위험에 처해 있습니다. "시장은 어린이들에 대해 불평을 늘어 놓았습니다. 건축가는 조사하기로 결정했습니다. 그는 폭포 꼭대기로 가다가 아이들을 따라왔다. "조심해. 이것은 위험하다 "고 소리 쳤다. 그러나 그들은 횡단을 계속했다.
한 번 옆에 아이들은 말했다 : "우리는 경계에 도착하기 위하여 여기에서 교차해야한다. 경계에서 우리는 하늘을 볼 수 있습니다. 그래서 우리는 우리의 기회를 이용한다. "
다음날 건축가는 그의 팀을 폭포로 데려왔다. 그 날 그들은 조잡하고 안전한 다리를 만들었습니다. 그 이후로 폭포 위로 떨어지는 아이들에 대한보고는 없었습니다.
이 이야기가 보여주는 것은 문제의 시점에서의 행동의 힘입니다. 대신에 무엇이 있었는지 되돌아 보거나 "단지"라고 생각하면 솔루션으로 나아갈 힘을 얻으십시오.
저작권 2015 리타 왓슨
자원
상향 이동 : 예방법 이야기 – University of Colorado, Denver
Rita E. Watson, 의사 결정의 기법 : 여성을위한 20 가지 성공 전략, Lowell House, 1994
River Story는 건강 문제의 근본 원인을 다룹니다. "공중 보건 비유"라고도 불리는이 책은 시카고 출신의 공동 주최자 인 사울 알린스키 (Saul Alinsky)에 기인 한 것입니다. 그의 목표는 도시 유역에 사는 사람들의 삶을 개선하는 것이 었습니다.
