2006 년 전국 성인 2,513 명을 대상으로 실시한 전화 조사에서 스탠포드 대학의 연구원은 13.7 %가 며칠 동안 인터넷에 머물기가 어렵다는 것을 발견했으며 12.4 %는 자주 또는 자주 사용하는 것보다 온라인에 오래 머물렀고 8.7 %는 숨 깁니다 가족, 친구 및 고용주로부터 온라인으로 시간을 확인하십시오.
당신은 사이버 치트, 도박 또는 서핑 포르노가 그것을 과용 할 필요가 없습니다. 컴퓨터 앞에 너무 많은 시간을 할애 할 수도 있습니다.
문제의 징후 : 웹 시간이 대인 관계를 희생 시키거나 다른 문제를 피하기 위해 사용하는 경우. 친구 나 가족과 함께 얼마나 자주 온라인 활동을 선택합니까? 당신이 사는 사람들이 당신의 "중독"에 대해 농담하거나 온라인에서 당신을 볼 때 화를 내고 있습니까? 어쩌면 당신은 사실 그들을 피할 수 있습니다.
얼마나 자주 사무실에서 서핑합니까? 어쩌면 당신은 직장에서 지루하고 Ebay에 탐닉 할 수 있습니다. 경쟁 입찰에 대한 자극이 필요하기 때문일 수 있습니다. 대신 자원 봉사 할 수있는 직업 프로젝트가 있습니까? 다른 직업을 찾고 계십니까?
온라인에서 너무 열심히 일하기 때문에 잠이나 식사를 놓치십니까?
자신을 테스트하려면 다시 잘라보십시오. 아침에 제일 먼저 로그인하면 아침이나 점심 식사가 끝날 때까지 기다리십시오. 모니터 앞에 너무 늦게 앉아있는 경향이 있다면 오후 8시에 꺼두라고하십시오.
이 기사를 모니터 또는 카드에 적어주세요. "아직 끝났습니까?"또는 "아내가 어디 있는지 아십니까?"
상식 조언은 즐겁게하고 사회적으로 사람과 직접 연결하는 방법을 찾는 것입니다. 부끄러움을 느끼는 교회 성가대, 체중 감량 지원 단체 또는 연극 즉흥 수업에 가입하십시오. 나이키가 말했듯이, 그냥해라. 컴퓨터에 붙어있는 이유가있을 수 있습니다. 반면에, 당신은 아마 더 재미있을 수 있습니다.
