우리 중 대부분이 우리를 행복하게하는 것에 대해 생각할 때, 우리는 갈망하는 삶의 "것들"에 집중하는 경향이 있습니다. 이러한 것들은 구체적인 소모품 일 수도 있고, "시간", "내적 평화"또는 "진정한 사랑"과 같은 무형의 자원 일 수도 있습니다.
우리는 즉각적인 피드백과 눈에 띄는 소비의 세계에 살고 있습니다. Amazon 웹 사이트의 "Buy Now"버튼이나 Netflix bingeing을 통해 직접 경험할 수 있습니다. 우리 중 일부는 제품 / 영화 / 음악 웹 사이트에있는 다른 사람들의 익명의 리뷰가 우리에게 가장 큰 행복을 가져다 줄 구매에 도움이된다고 생각할 수도 있습니다. 우리가 자신의 친구 나 파트너에게 좋아하는 제품에 대해 얼마나 동의하지 않을지를 이미 알았을 때 낯선 사람의 의견을 신뢰하는 것이 이상하게 보입니다.
모든 사람들이 오늘날 소유하고있는 "물건"이 얼마나 많은지 놀라 울뿐입니다. 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지에 관해서는 자신을 더 잘 느끼게 만들 수 있다고 생각하기 때문에 얼마나 많은 것을 원할지 모릅니다.
'작은 집'이나 '그리드에서 벗어나기'에 열망하는 새로운 추세를 창출 한 더 많은 것을 갖기 위해 탈옥하는 것은 역설적 인 욕망 일 것입니다 (아이러니 컬하지 않습니다. 온라인에서 이러한 사람들의 경험에 대해 듣게됩니다. ?), 또는 100 개 이하의 소유물로 삶을 영위하는 운동. 실제로, 하나의 스마트 폰이 "OK, Google"또는 "Siri"와 같이 필요한 모든 작업을 수행 할 수있게되었습니다. 적은 비용으로 처리하는 것은 이전처럼 큰 희생이 아닙니다.
"다운 사이징", "적당한 크기 조정"또는 "덜 복잡한"은 모두 모멘텀을 얻는 동일한 실현을 반영합니다. 소유물은 단순히 우리의 삶에 지속적인 행복을 가져다주지 않습니다.
아마도 행복에 가장 중요한 비밀 중 하나는 기분 좋은 기분입니다. 진지하게.
당신이 "행복한 얼굴을가"또는 "당신의 가슴이 찢어 질 때 미소 지으며", 더 최근에는 Pharrell의 아이코닉 한 "Happy"를 기원하는 오래된 노래들이 많이 있습니다. "Happy", 나는 행복감에 대해 굉장한 직유를 처음 들었습니다. " 지붕이없는 방처럼. "
"당신은 당근을 껍질을 벗기면서 웃는 연습을합니까?"라는 질문을하는 선 (禅) 코언이나 말이 있습니다.
나의 이전 요가 강사는 항상 가장 어려운 자세에서 미소를 짓도록 권장했습니다. 그녀는 그 때 "당신이 웃기 때문에 당신이 행복하거나 기쁘기 때문에 웃고 있습니까?"라고 물어볼 것입니다.
그녀는 중요한 무엇인가에있었습니다.
우리 중 많은 사람들이 왜 사람들이 자신에게 "거짓말"하고 그들이하지 않은 것을 느끼는 척하는 이유에 대해 다소 혼란 스러울 수 있습니다.
연구원들은 당신의 내면의 기분 상태에 관계없이 세계에 화창한 처분을 제공 할 수 있다는 사실을 발견했기 때문에 신체적으로 더 나아질 것을 실제로 권장합니다!
우리 대부분은 이미 미소가 전염성이 있다는 것을 알고 있으며, 주위 사람들에게 자신 만의 미소를 줄 수있는 에너지를 찾을 수 있다면, 내면의 세계가 붕괴 된 것처럼 느껴지더라도, 미소를 지을 때 마술처럼 느껴질 것입니다 반환됩니다.
사실, 다른 누군가의 진정한 미소를 접하는 것은 감정적으로나 정신적으로 치유 된 것으로 입증되었습니다.
당신이 사랑하는 누군가가 당신에게 미소 지으며 있다고 상상한다는 것은 그 사람을 현재처럼 강하게 치유한다는 것입니다.
지금 약간의 실험을 해보십시오.
이 순간 당신이 지금 자신을 웃을 가능성이 큽니다. 우리 중 대부분은 누군가가 우리를 미소 지으면 재귀적인 미소를 경험합니다. 당신의 마음을 감싸고 가슴을 채우는 따뜻함을 느꼈을 가능성도 있습니다. 우리가 사랑하는 사람에게 미소 지은 것을 상상할 때 스트레스가 줄어들고 신체는 그 이미지에 물리적으로 반응합니다. 따뜻한 포옹을 얻는 것.
네, 거의 매번 작동합니다!
인생의 어려운 순간에 어떻게 대처하는 경향이 있습니까? 너 입술을 물고 있니? 찡그린? 뻣뻣한 윗입술을 유지하려고합니까? 음, 스트레스에 대처하는 더 좋은 방법이있을 수 있습니다. 사실, 당신이 명랑하기를 더 하나의 이유가 필요하다면, 이것에 대해서 어떻습니까? 연구 결과에 따르면 환자가 치료 또는 절차 중 찡그린 얼굴이나 찡그림을하면 실제로는 그렇지 않은 환자보다 고통이 더 커집니다.
따라서 나쁜 상황에 처했을 때 "치아를 꽉 쥐고"견뎌야한다고 말하는 사람들의 말을 듣지 마십시오. 투쟁의 한가운데서 자신을 미소 지도록하는 것은 지각의 변화를 가져오고 대처 능력을 향상시킵니다.
마지막으로, 나는 당신이 당신에게 도움을 청하는 사람에게 자신감을 갖도록 권장합니다. 그들에게 따뜻하고 진정한 웃음을 제공함으로써 다른 사람들에게 약간의 추가 지원을 제공하십시오. 당신이 당신의 따뜻한 존재를 사용하여 다른 사람들이 어려운 시간을 겪을 수있게 도와 주면, 그 보상은 엄청날 수 있습니다! 너희 둘 모두를 위해서.
