통증과 통증은 삶의 일부입니다. 그러나 고통이 사라지지 않으면 쉽게 진행될 수 있고, 원치 않으며, 함께 살기가 어려울 수 있습니다. 간혹 반복되는 의사 방문은 경감을 거의 내지 전혀 제공하지 못합니다. 또는 한 통증 증상이 진정되면 바로 다른 통증 증상이 나타납니다. 이것들은 치료사와 이야기하는 것을 고려할 때 좋은시기입니다.
점점 더 많은 수의 치료사들이 자신들을 정신 – 신체 전문가로 간주하여 사람들이 긴장 근 신경 증후군 (TMS)으로 알려진 긴장 및 스트레스 관련 만성 통증을 통해 일하도록 돕습니다. LA 정신 병원 회의 (Mindbody Conference)에서 많은 치료사들이 3 월에 모입니다. 회의 발표자 인 앨런 고든 (Alan Gordon)은 TMS에 대한 이메일을 통해 나에게 어떻게 식별되고 어떻게 대우 받았는지 이야기했습니다.
TMS 란 무엇이며 어떻게 알 수 있습니까?
긴장 근 신경 증후군 (TMS)은 NYU 의료 센터의 John Sarno 박사가 작성한 용어입니다. 간단히 말해서, 구조적 원인보다는 심리적 원인의 결과 인 육체적 고통을 의미합니다.
스트레스의 결과로 두통이나 복통을 경험 한 사람은 TMS를 경험했습니다. 대부분의 경우, 통증은 하루나 이틀 만에 사라지지만 어떤 경우에는 통증이 만성 질환이됩니다. 만성 허리 통증, 목 통증, 섬유 혈증, 수근관 증후군 및 일반적으로 구조적 원인을 가진 것으로 여겨지는 많은 다른 증상은 종종 TMS입니다.
내 고객 중 상당수는 수년간 의사에서 의사에게로 돌아 왔으며 만성 통증에 대한 구제책을 찾을 수 없었습니다. 보통 그들은 최후의 수단으로 TMS 진단을받으며, 물리 치료에서 자석 치료, 남미 샤머니즘에 이르기까지 모든 치료법을 다 써 버렸습니다.
TMS로 진단 받기 위해서는 통증의 물리적 원인을 배제해야합니다. 이것은 많은 의사들이 허리 통증의 원인으로 예를 들어 허파 디스크를 진단 할 것이기 때문에 까다로울 수 있습니다. 실제로 이것은 부수적 인 결과입니다. 신체적 치료에 반응하지 않은 만성 통증이있는 경우, 특히 스트레스가 많거나 자신감이있는 사람의 경우 TMS가있을 수 있습니다.
TMS의 치료 방법은 무엇입니까?
TMS를 사용하면 통증은 화재 경보기와 같습니다. 귀찮고 혼란 스럽지만 궁극적으로는 무엇인가가 잘못되었다는 것을 알려주는 것입니다.
TMS에서 회복하기위한 주요 단계 중 하나는 통증의 의미를 재정의하는 것입니다. 신체적 증상은 끔찍한 것처럼 느껴질 수 있지만 종종 문제가되지 않은 문제에 대한 표지로 사용됩니다.
아마도 당신은 완벽 주의자이며 끊임없는 압박감을 느껴야합니다. 그렇지 않으면 자신의 최악의 비평가가되어 끊임없이 자신을 찢어 버리는 것입니다. 이러한 행동 패턴은 많은 내부 불안을 야기 할 수 있습니다. 이러한 근본적인 갈등을 해결하는 것은 복구에 필수적입니다.
고통에서 회복 된 많은 사람들은 그 사실을 미확인 된 문제에 직면하게하므로 변장의 축복으로 시작됩니다.
어떻게 작동하는지 예를 들려 줄 수 있습니까?
예를 들어, 내가 작업 한 많은 TMS 클라이언트가 분노를 표현하는 것이 좋지 않다고 믿기 위해 제기되었습니다. 그들이 삶을 살아갈 때,이 강력한 감정은 깊은 곳에서 밀려납니다. 모든 대가를 치르지 않고 대결을 피하면서, 그들은 4:00 AM에 공항에 탑승해야하는 완벽한 친구입니다.
그들은이 참을 수없는 감정을 버리기를 원하지만 분노는 실제로 일어나고 나올 필요가 있습니다. 직접적인 표현을 거부하고, 감각 증상은 종종 fibromyalgia 증상 또는 요통, 두통으로 간접적으로 나타납니다. 이러한 용납 할 수없는 감정의 초점을 벗어날 수있는 모든 것.
이 모든 것이 의식이 없다. 아무도 고통스러운 감정보다 육체적 인 고통을 선택하지 않으며, 우리의 마음은 단순히 우리에게 그런 문제를 상담하지 않습니다.
고통을 해결하기 위해 가장 중요한 단계 중 하나는 신체적 증상과 기본 감정 사이를 연결하는 것입니다. 가족의 돈을 빌려 주거나 밤중에 아기가 당신을 깨울 때 등이 위로 올 수도 있습니다. 이러한 것들은 분노를 일으킬 수 있지만 흔히 발견되지는 않습니다.
이러한 어려운 감정과 생리통 사이의 연관성이 확립되면 감정을 알게되고 감정을 더 잘 용인하는 방법을 점진적으로 배우는 것이 중요합니다. 궁극적으로 밤의 등대와 같이 통증이 지침이됩니다. "좋아요, 허리가 아파요. 뭔가가 일어나고있어. 기분이 어때? "
분노에 더하여, 죄책감, 무력감, 의존성, 슬픔, 또는 "충분히 기분이 좋지 않다"는 느낌은 TMS로 이어질 수 있습니다.
결과적으로 나타나는 감정적 인 긴장 때문에 TMS 통증을 유발하는 많은 사람들이 완벽주의적이고 자기 비판적이며 스스로에게 많은 압박을 가하는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 이러한 특성이 외부 세계에서 성공을 거두지 만 종종 내부적으로 지불해야하는 가격이 있습니다.
원치 않는 감정과 고통을 연결하면 고통이 사라지게됩니까? 정말?
일부의 경우, 원치 않는 감정과 신체적 고통을 연결하는 것이 증상을 없애기에 충분합니다. 다른 사람들에게는 근본적인 문제를 실제로 없애기 위해보다 집중적 인 감정적 탐구가 필요합니다.
나는 수 주일이 지난 후에도 고통을 없애고 다른 사람들은 몇 년이 걸렸던 고객을 맞이했습니다.
시간표는 다양하지만 대부분의 사람들이 회복합니다. 사실 TMS treament의 효능을 측정하는 Rusk Institute (1982, 1987, 1999)에서 세 차례의 후 향적 연구가 수행되었다. 무작위로 선택된 371 명의 만성 통증 환자 중 72 %는 치료 후 6 개월에서 3 년 사이에 통증이 거의 없거나 거의없는 것으로보고되었습니다.
수백 가지의 개별 성공 사례는 TMS Wiki (http://tmswiki.wetpaint.com/page/TMS+Success+Stories)에서 찾을 수 있습니다.
TMS는 처음에는 반 직관적으로 보일 수 있지만, 허리 통증에서 편두통에 이르는 모든 것을 극복하는 데 도움이되는 방법에 대해 읽는 것이 영감입니다.
Alan Gordon 및 TMS에 대한 자세한 내용은 www.painpsychotherapy.com을 방문하십시오.
X는 "A에서 Z로 대처하는 위기"의 Xamine Pain입니다.
윌 바움, LCSW
LA에서의 치료
www.willbaum.com