당신의 장점은 당신을 불행하게 만드나요?
매일 직장에서하는 일 중 가장 많은 일을 할 때 마크를 놓치고 있습니까? 매일 매일 직장에서의 강점을 활용하면 웰빙과 성과를 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 늘고 있지만 진실은이 접근법이 때때로 부족할 수 있다는 것입니다. 그래서 당신의 강점을 작동시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
페레이 레이 디킨슨 대학 (Fairleigh Dickinson University)의 심리학 교수 인 Robert McGrath와 최근에 인터뷰 한 VIA Institute of Character의 선임 과학자는 "캐릭터의 사용을 최적화하면 더 행복 해지고 문제를 해결하고 효과적으로 일할 수 있습니다. "그러나 정기적으로 자신에게 물어 보는 것이 중요합니다. 시간이 얼마나 많은데 힘을 쏟고 있습니까? 얼마나 힘을 과용하고 있습니까? 그리고 내가 얼마나 강하게 내 강점을 사용하고 있습니까? "
예를 들어, 연구자들은 최근 귀하의 강점을 과소 평가하고 지나치게 두 가지 모두 사회 불안을 부추김으로써 건강에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있다는 것을 발견했습니다. 예를 들어, 겸손의 힘을 과도하게 사용하면 평가를 피하기 위해 다른 사람들로부터 자신을 닫을 위험에 처할 수 있습니다. 그리고 당신의 유머 감각을 사용하면 당신이 너무 심각하고 불충분 한 성질이 사회적 접촉에 대한 열정을 약화시킬 수 있다는 것을 의미 할 수 있으며, 자기 통제력을 사용하면 사회 불안의 자기 방종으로 이어질 수 있습니다.
특히 연구원은 자신의 강점을 과소 평가하면 과용하는 것보다 웰빙을 해칠 가능성이 높다고 제안합니다. 이는 과소 사용은 귀하의 가치관에 대한 귀하의 행동을 조정하는 데 대한 적극적 참여가 적고주의 깊은 선택을 할 수 있기 때문일 수 있습니다. 당신의 힘을 과용하는 것이 부정적인 결과에도 불구하고 여전히 최고의 자질을 제공합니다.
자신의 강점을 일에 착수하는 데 있어서는 목표를 달성하기 위해 여러 상황에서 자신의 강점을 지속적으로 최적으로 활용하는 것이 목표입니다. Goldilocks와 마찬가지로 '올바른 금액'을 찾고 있습니다.
물론 이것은 당신의 강점을 아는 것으로 시작되며, 이것을 알아내는 쉬운 방법은 무료 VIA Character Strengths 설문 조사를 이용하는 것입니다. "귀하의 성격 강점은 당신이 발전하고 싶은 사람의 방향으로 당신을 인도 할 수 있으며, 당신 자신을 더 나은 사람으로 키울 수 있습니다."라고 Robert는 설명했습니다. "당신이 미숙 한 사람을 키울 것을 약속하는 것은 당신 자신과 다른 사람들에게 더 많은 보살핌과 배려를하는 것을 도울 수 있습니다."
어떻게하면 직장에서 더 많이 번성하도록 힘을 최적으로 사용할 수 있습니까?
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Rob은 VIA Institute에서 흥미 진진한 새로운 접근법을 사용하여 강점을 최적의 이익으로 활용하는 방법을 모색했습니다.
- 귀하의 정체성에 필수적인 강점을 발견하십시오 – 당신의 정체성에 필수적인 강점, 당신을 고양시키고 활력을 줄 수있는 강점, 자연스럽고 쉽게 느낄 수있는 강점을 탐구하기 위해 무료 GACS (Global Assessment of Character Strength)를 완성하십시오. VIA 설문 조사 결과와 비교하면 어떻습니까? 시작하려면 여기를 클릭하십시오.
- 360 강점 피드백을 묻습니다 – 의견을 묻는 것은 부정적인 의견과 긍정적 인 의견을 모두 남기므로 불편할 수 있습니다. 그러나 360도 피드백 프레임 워크에서 VIA 문자 강도를 사용하면 다른 사람들이 자신을 가장 잘 볼 수있는 방법을 측정 할 수있는 기회가되므로 향상시킬 수 있습니다. Signature Strengths Survey를 사용하여 다른 사람들이 귀하의 상위 5 가지 강점을 쉽게 파악할 수 있도록 돕고, 그들이 잘 사용되었거나 작업 중에 남용되거나 과소 사용 된 것을 어떻게 보는지 알려줄 수 있습니다.
- 과용, 부족, 최적 사용 (OUOU)이라는 새로운 측정법 을 사용하여 강점을 반복해서 사용하지 마십시오 . 24 개의 캐릭터 강점을 과소 평가하거나 남용하거나 최적화하는 빈도와 빈도를 파악할 수 있습니다. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.
직장에서 강점을 최적으로 사용하는 방법을 더 잘 이해하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?