스트레스 요인은 신체의 항상성을 위협하여 균형점을 방해하는 모든 것입니다. 우리의 신체는 급성 스트레스를 다루고 만성 스트레스를 다루기에 부적절하게 설계된 것이 가장 좋습니다. 스트레스받는 사람이 스트레스가 많은 반응을 불러 일으킬 필요는 없습니다. 의자에 앉아 스트레스 반응을 활성화시킬 수있는 생각을 가질 수 있습니다. 그래서, 신경계는 도망 가기 위해 모든 에너지를 생성하지만 당신은 여전히 당신의 의자에 앉아 있습니다.
스트레스 반응에는 두 가지 부분이 있습니다 : 빠르거나 느립니다. 위협에 대한 즉각적인 대응은 심장을 가속화하고, 눈을 팽창 시키며, 소화를 지연시키고, 에너지를 자유롭게하는 교감 신경계 SNS의 활성화입니다. 더 느린 반응은 감각, 기억 및인지 시스템에 영향을 미치는 글루코 코르티코이드의 방출을 초래한다.
급성 스트레스 터, 단기간 스트레스.
단기적인 스트레스 요인 (stressor) 동안에는 기억을 포함하는 우리의 일반적인 인식이 더 날카 로워집니다. 자신이 어둠의 숲에 있다고 상상해보십시오. 스트레스 반응은 SNS를 활성화시킴으로써 시작됩니다. 감각 한계점을 낮추어 생존율을 높여 주므로 공격이 발생할 경우 신속하게 대응할 수 있습니다. 귀하의 비전은 날카 로워 짐으로써 잠재적으로 움직이는 존재를 빠르게 발견 할 수 있습니다. 청력 한계 값이 낮아져 수풀의 희미한 소음을 신속하게 평가할 수 있습니다. 또한 시간 단축으로 의사 결정 능력이 향상됩니다. SNS는 또한 간접적으로 기억을 장기간에 통합하는 주요 요인 인 해마를 깨운다. 또한 감각 및인지 기능과 뇌 기억 영역의 이러한 향상은 잘 부호화 된 기억을 야기합니다. 우리의 스트레스 반응을 불러 일으키는 많은 상황들이 잘 기억 된 사건들을 만들어냅니다. 연구자가 우리의 교감 신경계를 약리학 적으로 차단하면 스트레스가 촉진 된 기억 형성이 사라집니다.
만성 스트레스 : 스트레스가 계속 발생하면?
만성 스트레스에서 신체의 적응 전략은 파괴적이됩니다. 만성 스트레스의 가장 해로운 영향은 해마와 관련된 기억 영역에 영향을줍니다. 스트레스 반응의 일부는 글루코 코르티코이드 (코티솔에 대해 알고있을 수도 있음)의 방출입니다. 만성 스트레스로 인해,이 호르몬은 축적되어 뇌의 독성을 유발합니다. 단기간의 스트레스에서는 글루코 코르티코이드의 양이 적거나 적어서 해마가 효율적으로 기능을 발휘하여 사건을 장기간의 기억력으로 통합시킵니다. 그러나 과도한 양의 글루코 코르티코이드가 더 조용한 수용체를 활성화시켜 활성화되었을 때 혼란을 초래합니다. 이러한 호르몬은 해마 뉴런의 의사 소통 능력을 방해하므로 기억이 형성되지 않습니다. 또한 과도한 스트레스 호르몬은 해마 회로를 잊어 버리기 때문에 다른 기억은 삭제됩니다. 당연히 우울증과 같은 상승 된 글루코 코르티코이드와 관련된 장애에서 환자는 기억 장애를 호소합니다.
또한, 감정적 인 또는 매우 자극적 인 사건 (스트레스가 많은 사건 등)은 전형적으로 편도체를 활성화시킵니다. 편도선은 해마와 밀접하게 연결되어 있습니다. 매우 혼란스러운 사건 동안, 편도체는 해마에 강력한 메시지를 보내 기억의 형성을 방해합니다. 편도체가 불안과 같은 과민성 인 질환에서 환자는 기억 상 문제를 호소합니다.
우리의 신경계에는 신경 발생 (새로운 세포의 출생)이 해마와 같은 성인기 동안 계속 될 수있는 몇 가지 영역이 있습니다. 만성 스트레스를 수반하는 글루코 코르티코이드의 높은 수치는 해마에서 새로운 뉴런의 출생을 억제합니다. 마지막으로, 이러한 높은 수준의 hippocampal 세포를 죽일 수 있습니다.
기억 상실은 만성 스트레스의 독성 효과의 증상 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 어린 시절의 외상이나 특정 성격 유형 때문에 스트레스에 더 취약합니다. 결국 기억의 왜곡은 관계, 직업, 자긍심, 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리는 메모리 시스템을 복원 할 수 있습니다. 따라서 기억 상실로 인해 성가시다면 자신의 생활 방식에 가장 적합한 스트레스 관리 프로그램을 찾으십시오.
