노후의 슬픔과 외로움
치명적인 듀오
20 세 여배우 인 베티 데이비스 (Bertty Davis)는 “노년기는 오만한 처지가 아닙니다.”라고 말한 것으로 알려져 있습니다. 물론 우리가 나이가 들면서 일어나는 모든 신체적 변화가 있습니다. 우리의 청력과 시력은 보통 어느 정도 손상됩니다. 통증과 통증, 관절염, 운동 부족, 기억력 변화, 요실금, 심장 문제 및 기타 잠재적 인 건강 문제가 있습니다. 모든 신체적 변화에 적응하는 것은 충분히 도전적이지만, 노화와 관련된 감정적 인 문제도 있습니다. 우리의 복지에 가장 해로운 두 가지는 슬픔과 외로움입니다. 둘 다 건강과 삶의 질 저하에 기여할 수 있습니다.
출처 : Huy Phan / Unsplash
한 사람이 80 대와 90 대에 이르면 평생 동안 많은 사망자가 발생했을 것입니다. 우리가 오래 살수록 우리는 더 많은 손실을 경험할 것입니다. 노인들이 슬퍼하는 많은 것들이 있습니다 : 가족, 친구, 애완 동물의 상실. 우리는 그 (것)들과 우리가 그 (것)들을 위해 느꼈던 연결을 놓친다. 외로움에 대한 비옥 한 토양입니다. 그들의 생활에서이 시간에 배우자를 잃는 사람들은 특히 심장 사건으로 인해 죽을 위험에 처해 있습니다. [1] 슬픔은 또한 자아와 우리가 사용하는 사람의 상실과 연관 될 수 있습니다. 우리 주변에 가족이있어서 행운이라 할지라도 우리는 우리를 알고 우리를 이해 한 우리 시대의 상실을 슬퍼 할 수 있습니다. 일부 친구는 여전히 살아있을 수도 있지만 육체적으로나 정신적으로도 타협되어 그와의 관계를 유지하기 어렵습니다.
연구에 따르면 슬픔과 외로움은 젊은 사람들보다 노인의 신체에 다르게 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 모든 연령대에서 스트레스를 경험할 수 있지만, 노인의 스트레스로 인해 면역계의 기능이 저하되어 감염 및 질병에 더욱 취약해질 수 있음이 증명되었습니다. [2] 사랑하는 사람을 잃고 외롭다는 것보다 더 스트레스가 될 수있는 것은 무엇입니까? 슬픔과 외로움은 사망률에 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 육체적 정신적 행복에 영향을주는 슬픔과 외로움에는 많은 유사점이 있습니다. 예를 들어, 둘 다 심장 질환, 뇌졸중 및 알츠하이머 발병률이 높을뿐만 아니라 우울증, 불안 및 공포감을 유발할 수 있습니다. [삼]
최근에는 전 세계적으로 외로움의 문제에 많은 관심이 집중되고 있습니다. 그러나 20 대 또는 50 대에 외롭다는 것은 90 대 외롭지 않은 것과는 매우 다릅니다. 우리가 젊을 때 항상 변화와 희망이 있습니다. 사람들이 고독한 외로움을 해결할 때 권고 사항은 문제 해결에보다 적극적으로 참여할 수있는 젊은 노인들을 대상으로 한 것처럼 보입니다. 그룹에 가입하는 동안, 자원 봉사, 운동, 수업 및 수업을받는 것은 모두 사회화를위한 좋은 아이디어입니다. 그들은 항상 노인들에게 가능한 것은 아닙니다. 고령자에게있어 사회화를 가로막는 가장 큰 장애물 중 하나는 이동성과 자유가 부족하다는 것입니다.
일반적으로 나이가 들수록 우리는 다른 사람들과 접촉 할 가능성이 적습니다. 많은 사람들에게 텔레비전은 그들의 주요 동반자입니다. 그러나 국가 수준, 주 차원 및 지역 차원의 노인들을위한 프로그램과 서비스가있어 이들을 계속 연결시킬 수 있습니다. 노령화 방지위원회, 가톨릭 자선 단체 또는 유대인 가족 서비스위원회와 같은 단체는 노인들을위한 프로그램이 많습니다. 그들은 가정집 주부, 전화 친구, 바퀴 달린 식사 및 슬픔 상담에 이르기까지 다양합니다. 노인 센터에 교통편을 제공하면 더 많은 모바일 사용자가 다른 사람들과 활동을 할 수 있습니다. 많은 기관에는 노인을위한 자원 및 기타 정보를 제공하는 데 도움을 줄 수있는 직원이 있습니다. 애플의 시리 (Siri)와 아마존의 알렉사 (Alexa)와 로봇 동반자 (Robotic Companions)와 같은 가상 조수 분야에서도 진보가 일어나고있다.
대부분의 사람들은 자신이나 사랑하는 사람들이 오래 가고 도움이 필요하다고 생각하는 것을 좋아하지 않지만 위기에 빠지지 않도록 미리 옵션을 탐색하는 것이 유용합니다. 많은 노인들은 누군가와 의미있는 대화를 갈망한다고 말합니다. 이것은 종종 성취하기가 어렵습니다. 가족은 일방적으로 쉬지 만 일과 다른 가족을 보살 피는 바쁜 일정을 가질 수 있습니다. 그들은 기본적인 필요를 확인하러 왔지만 종종 앉고 방문 할 시간이 없습니다. 연장자들은 자신의 건강이나 약을 복용하는 것 이외의 대화에 참여하기를 원한다고 말합니다. 이것은 그들이 삶에 대해 이야기하고 청자에게 지혜를 전할 수있는 기회가 될 수 있습니다. 고인의 가족들로부터 기회가 있었을 때 더 많은 질문을하고 잃어버린 기회를 후회하고 싶다고 종종 듣습니다. 누군가가 정기적으로 그들과 이야기하기 위해 올 것이라는 것을 안다면, 노인에게 기대되는 것을 제공하고 그들의 단조 로움을 깨뜨릴 수 있습니다. 가족 행사 나 휴일에 그들을 데리고 나가서 외로움을 덜어 줄 수있는 다른 방법이 있습니다. 명심해야 할 중요한 점은 노인을 기억하고, 연결 상태를 유지하고, 노인과 함께 시간을 보내는 것이 자신의 삶을 풍요롭게 할 수 있다는 것입니다.
참고 문헌
[1] https://www.psychologytoday.com/intl/blog/understanding-grief/201807/surviving-the-death-spouse
Vitlic, Anna, Khanfer, Riyad, Lord, Janet M. Carroll, 더글라스와 필립, 안나. (2014). 면역 및 노화 . 11:13 doi.org/10.1186/1742-4933-11-13.
[3] Wilson, RS, Krueger, KR, Arnold, SE, Schneider, JA, Kelly, JF, Barnes, ll, Tang, Y. 및 Bennett, DA (2007) 외로움과 알츠하이머 병의 위험. 기록 보관소 일반 정신과. Feb; 64 (2) : 234-240