우리 아이들이 건강한 식생활을 가르치기위한 팁
아이들에게식이 요법을 강요하는 것이 섭식 장애와 비만을 유발할 수있는 20 가지 방법
뉴욕의 사교계자 인 Dara-Lynn Weiss가 보그 잡지의 독자들에게 그녀가 7 세의 딸인 비 (Bea)를 어떻게 만들었는지 를 엄격하게 모니터하여 체중을 줄이고 젊은 세대를위한식이 요법이 최근 많은 뉴스에 나왔습니다. 그녀를 공중에서 먹지 못하게하는 것.
물론 Weiss가 썼던 말은 비판의 불꽃을 촉발 시켰을뿐만 아니라 소녀, 신체, 신체 이미지, 건강한 식습관, 운동의 중요성 및 피해에 대해 보다 사려 깊은 공개 토론을 할 수있는 기회를 제공합니다. 섭식 장애). 엄마가 딸이 먹는 음식을 통제하는 데 너무 많은 시간이 걸리는 경우가 종종 있습니다.
우리는 이제 아이들 (특히 소녀)의 식습관을 엄격히 통제하는 충분한 연구 및 증거가있어 자신의 신체를 읽고 올바른 결정을 내릴 수있는 능력을 손상시킵니다.
내 딸을 강제로 그만 먹어! 클린 플레이트 클럽과 비만 사이의 잘 연구 된 연결을 탐구합니다.
소녀와 그녀의 몸 사이에 사적인 대화가 있어야하는 것에 지나치게 연루된 호랑이 엄마와 할머니 사자가있는 20 개의 틀림없는 다이어트 가 있습니다.
음식을 생각하고 카드 게임으로 먹는다. 매일 먹고 싶은 음식 종류가 있습니다. 우리는 건강을 유지하고, 우리의 몸을 연료가 공급되고 잘 운영되도록 유지하기 위해 각각 다른 양과 조합이 필요합니다.
자녀가 신중하게, 몸으로 , 기아와 충만 을주의 깊게 경청하도록 격려하십시오 .
내부가 아닌 외부 초점을 유지하십시오. 그녀가 단백질의 아침 식사를 먹었을 때 얼마나 많은 아이가 무게를 지는지 또는 하루에 얼마나 많은 칼로리를 먹었는지 물어 보는 대신, 운동 후 몸이 어떤 느낌인지 또는 굶주림 패턴을 알아 차리는 지에 집중하십시오.
체중을 줄이 아니라 정상적인 식사를하도록 자신과 자녀를위한 목표를 세우십시오. 매일 건강에 좋고, 정성을 기울여 식사를하고, 어떤 식 으로든 몸을 움직이는 경우 체중과 건강이 몸에 가장 적합 할 것입니다.
자녀가 식사 전에 특히 많은 양의 물을 마시도록 격려하십시오 .
자녀 앞에서 또는 휴대 전화로 이야기하거나 문자를 쓰는 동안 또는 다른 일을 할 때 조심스럽게 자녀를 가르치십시오 . 그녀에게 음식에 주목하고, 자신의 느낌, 취향, 냄새, 질감, 풍미에주의를 기울이십시오.
당신의 몸 문제로 아이를 부담시키지 마십시오. 귀하의 자녀는 귀하의 다이어트 친구가 아닙니다. 당신은 같은 시체에 있지 않습니다. 당신은 같은 사람이 아닙니다. 당신의 문제는 그녀의 것이되어서는 안됩니다.
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