자기 존중과 괴롭힘에 관한 두 권의 훌륭한 책
언론의 자유는 그야말로 위대한 개념이지만, 사람들이 말의 뜻이 강해지는 다른 사람들을 상대 할 준비가되어 있지 않다면, 언론의 자유라는 생각은 끔찍한 것처럼 보일 수 있습니다. 심리 치료사로서 나는 사회 생활에서 어려움을 겪는 고난을 겪은 청소년들과 아이들과 함께 일합니다. 학교에서의 불링, 사회적 고립과 마음 교체 물질의 습관적 사용, 수용 약속 치료,주의 깊은 행동 및인지 행동 치료의 조합을 사용하는 문제로부터, 나는 청소년, 청소년 및 때때로 청소년들과 함께이 문제를 일상적으로 다룹니다 성인 고객.
젊은 학생들에게 왕따에 탄력적으로 대처할 수있는 방법에 대해 가르치거나, 더 많은 학교에서 긍정적 인 동료 문화를 행사하는 것에 대한 나의 이야기를 듣는 기술에 대한 비판의 끝에서 내가 드문 일이 아닙니다. 제가받은 비평가는 희생자를 비난하고 있다는 것입니다. 이런 이유로, 내가 동일한 견해를 공유하는 현장의 다른 정신 건강 진료원, 자존심 개선 및 괴롭힘을 중단하는 문제에 관해서 나 자신을 흥분하게합니다. 필자는 Izzy Kalman의 연구를 후원하는 사람이며 현재 Pat Palmer 박사입니다.
최근에, 나는 열 개 이하의 고객들과 함께 사용했던 두 권의 훌륭한 책을 소개 받았다. 두 권의 책은 Pat Palmer, Ed. D와 Uplift Press에 의해 출판되고 그들의 웹 사이트 또는 아마존에서 구할 수 있습니다. 첫 번째 책은 나 자신을 좋아하고, 나는 자부심이 거의없는 아이들에게 이상적이라고 느낍니다. 나는이 책이 우울증 증상이있는 어린이들에게 특히 도움이된다고 생각하거나 현재 슬퍼하고있다. 나 자신을 좋아하는 것은 아이들에게 자신의 감정을 인식하고 일상 언어에서 느낌 단어를 사용하는 방법을 소개합니다. 좋은 예가 "나"진술을 사용하는 것입니다.
필자 스스로를 좋아하는 것에 대해 정말로 인상 깊었던 점은 파머 박사가 허용하고, 몸짓을 말하고, 풀어주는 개념이다. 나의 연습에서는, 나는 허용의 또 다른 이름을 가지고있다. 그리고 그것은 수용이다. 수용이란 자기 자신, 타인 및 바람직하지 않은 상황에 대한 자기 삶의 긍정적 인 것과 부정적인 것을 받아들이는 관행입니다. 신체 대화는 또한 신체 언어와 감각 피드백에주의를 기울이는 것과 관련하여 내 고객과 함께 사용하는 마음 챙김의 한 측면입니다. 책에서 Palmer 박사는 또한 게임으로 제시된 두 가지 mindfulness 연습에 아이들을 소개합니다. 내 고객과 함께 사용하는 수용의 또 다른 측면은 이동하십시오. Palmer 박사는 다른 사람들을 무조건 받아들이고, 용서하고 다른 사람들의 필요를 충족시킬 수 없다는 경험으로 인해 어려움을 겪게하는 아이디어를 아이들에게 소개합니다.
스스로를 좋아하는 것은 아이들에게 건강한 자부심을 기르는 데 필요한 기술을 가르치기위한 훌륭한 책이며, 나는 강력하게 자신과 동물 인 괴물과 함께 사용하는 것을 좋아합니다. 두 번째 책 The Mouse, The Monster and Me는 일상적으로 괴롭힘을 당하게 될 어린이에게 이상적입니다. 파머 박사는 어린이들에게 과도하게 공격적이며 지나치게 수동적이라는 주장 사이에서 균형을 맞추도록 가르치고 있습니다. The Mouse, The Monster and Me는 자신의 강점과 약점, 권리와 의무, 요청 능력, 반대 할 수있는 능력, 비판을 다루는 능력, 칭찬을 받음, 자기 자신을 무조건적으로 받아들이는 능력을 다룹니다. 마우스, 괴물과 나, 팔머 박사는 감탄과 수용의 개념을 처음으로 소개했습니다. 그러나 마우스의 가장 좋아하는 부분 인 몬스터와 나는 비판을 다루는 것과 관련이 있습니다. 책의이 부분에서, 아이들은 그들에게 적용되는 비평과 그렇지 않은 비평을 인식하고 구별하는 기술을 배웁니다. 이 부분은 감정에 영향을 미치는 이성적 사고 과정과 비합리적 사고 과정을 구별 할 수있는인지 행동 기술 사용에 적용됩니다.
나 자신과 마우스, 괴물 그리고 저를 좋아하는 것은 아이들이 단정적 인 기술을 개발하고, 괴롭히기를 멈추고, 다른 사람을 괴롭히지 않고, 개인적인 책임을 다하고, 더 나은 인간 관계를 실천하도록 도와주는 두 가지 유용한 책입니다.
