훈련과 경험 외에도 치료사의 클라이언트에 대한 이상적인 태도는 정직하고, 직접적이며, 흥미 있고, 호기심 많고, 따뜻하고, 동정심이 많으며, 비판적이며, 이해하고 깊은 느낌을주는 형용사로 가장 잘 묘사됩니다. 실제로, 사람은 자신을 향한 이와 같은 관점을 많이 개발하는 법을 배울 수 있습니다. 사람들은 개인적인 힘을 활용하고 자신의 성장과 발전에 적극적으로 기여할 수 있으며 본질적으로 자신의 동맹자가됩니다.
이와 관련하여 당신의 삶에서 상당히 파괴적인 부분을 담당하는 부정적인 생각과 태도를 그 안에서 적을 인식하는 것이 가장 중요합니다. 이 내적 목소리는 주로 자아를 향하며 다른 사람, 특히 자기의 파트너이자 사랑하는 사람을 향하게 될 수도 있습니다. 두 경우 모두 자신에게 파괴적인 영향을 미칩니다.
자신과 다른 사람들에 대해 자신이 말하는 것을 발견하는 것이 중요합니다. 자신의 인생에서 제한되거나 타락 된 영역에서 우세한 부정적인 사고 방식을 찾아야합니다. 이러한 목소리 중 일부는 직접 평가 될 수 있지만 반면에 다른 목소리는 숨겨져 있거나 의식을 잃을 수 있습니다. 전자는 좀 더 명백합니다. 뚱뚱하거나 어리 석다는 이유로 자신을 공격하는 것과 같지만, 후자는 연역적 추론의 과정을 거쳐 도착해야합니다. 이것은 당신을 비참하게 만들고 내면의 목소리가 당신에게 그 주제에 대해 말하고있는 것을 추측하는 당신의 삶의 일부분을 인식하는 것을 포함합니다.
파괴적인 목소리를 인식하는 것이 중요 할뿐만 아니라 이러한 목소리에 직접 도전해야하며 파괴적인 사고 프로세스를 기반으로 한 행동을보다 효과적인 대응으로 대체해야합니다. 목소리가 말하는 내용에 진리의 요소가있을 수 있지만 음성의 적대적 또는 징벌 적 측면은 여전히 받아 들일 수없는 것으로 인식되어야한다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 자신을 공격하여 얻을 수있는 것은 절대 없습니다. 사실, 자신을 공격하는 과정은 자신의 행동을 더 좋게 변화시키지 못할뿐만 아니라 변함없이 남아있을 가능성을 증가시킵니다. 당신이 가질 수있는 가장 좋은 태도는 객관적으로 부정적인 특성을 평가하고 그것을 변화시키는 것입니다. 이와 관련하여 분석적으로되어 부정적인 행동의 원인을 규명하려고합니다. 개인적인 관계로 인해 발생한 모든 상처에 대해 사과함으로써 더 나아갈 수 있습니다.
내부의 적은 부정적인 정체성으로 생각할 수 있습니다. 이 부정적인 정체성은 당신이 자녀로 분류 된 부정적인 방식의 부산물, 자신이 겪었던 과실에서 비롯된 자신에 대한 부정적인 태도, 그리고 당신을 더 이상 구부리지 않는 심리적 통증에 대처하기 위해 형성된 방어 전략 . 당신은 이러한 상황에서 형성 한 정체성을 진리로 착각하고 그것이 마치 존재하는 것처럼 행동합니다. 자신에 대한 오해를 포착하면이 오인 된 정체성에 도전하고 변경할 수 있으며 자신의 진정한 자아가 될 수 있습니다. 더 나은 삶을 살 수있는 새로운 잠재력을 열어줍니다.
수줍어하고 철회 된 아이로 특징 지어진 성숙한 남자는 자신의 부정적인 정체성에 의문을 가질 때까지 그의 삶의 더 나은 부분을 위해이 가정에 따라 행동했습니다. 치료에서 그는이 개념의 허위, 원인 및이 특성에 의해 상처를 입은 정도를 인식했습니다. 그는 자신에 대해 전혀 다른 느낌을 갖기 시작했습니다. 성적 정체성에 상처를 입은 여성이 성적으로 부적절하다고 느끼는 대부분의 인생을 그녀의 가족에 대한 학대에 근거한 잘못된 정체성의 일부로 인식하고이 개념을 완전히 없앨 수있었습니다. 그것은 그녀의 감정을 바꾸고 그녀의 성적 경험에도 긍정적 인 영향을주었습니다.
진실은 당신의 부정적인 정체성을 변화시키는 것이 어렵고 자극적이라는 사실입니다. 자신의 낡은 이미지를 깨고 더 긍정적 인 정체성을 인정하는 것은 원래의 가족과의 유대를 위협하는 경향이 있기 때문에 상당한 저항이 있습니다. 한 때 어린 아이처럼 안전과 보안을 제공 한 판타지 연결을 방해합니다. 이 과정은 치료에서의 저항의 주요 원인입니다.
그럼에도 불구하고 용기, 통찰력 형성 및 지속적인 적용으로 진전이 이루어질 수 있습니다. 또한 친구들은이 과정에서 동맹국이되어 귀중한 지원 시스템을 제공 할 수 있습니다. 필요한 경우, 새로운 방향을 개발하는 데 도움을주는 치료가 가능합니다. 건강한 치료 태도를 채택하면 자신이 친한 친구가 될 수 있습니다.
파이어 스톤 (Dr. Firestone)의 최신 저서 「파괴적인 내부의 음성을 극복하십시오 (Undercoming the Destructive Inner Voice)」를 읽으십시오.