73 새해 복 많이 받으러가는 길!
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나는 2015 년 기사를 통해 자신이 가장 관심을 가지고있는 것을 발견했습니다. 이들은 가장 인기있는 상위 5 위입니다. 이들 각각은 캐릭터의 강점 및 / 또는 마음 챙김 연습을 목표로합니다. 종합하면, 이러한 73 가지 팁, 전략 및 주요 결과는 웰빙을 향상시키는 데 사용될 수 있습니다.
언제나 그렇듯이 나는 과학을 실용적으로 만들려고 노력하며 일상 생활에 유용합니다.
1.) 강도 mantras
행복을 부양하려면 일종의 행동을 취해야합니다. 왜이 24 가지 간단한 문구 중 1 개 또는 2 개를 선택하지 않습니까?
- 너 세계에서 벗어나고있어? 셀리그먼 (A Seligman)의 연구 결과를 통해 당신이 기분 전환을 할 수있는 방법을 보여줍니다!
- 자녀가 번영하도록 최선을 다하는 방법
- "종합 군인 휘트니스"의 다크 사이드
- 긍정적 인 사고로 금융주의를 되돌려 놓았습니까?
- 당신은 직업 코치가 필요합니까?
2.) 강도 개입
자신의 강점을 바탕으로 행동을 취하는 데 도움이 필요하십니까? 많은 관심을받지 못했던 10 가지 과학 기반 전략이 있습니다.
3.) Mindfulness – 시작하기
- 위기, 손실 또는 변화를 창조적으로 변화시키는 3 단계
- 이 일을 중지하고 자녀는 실제로 당신의 말에 귀를 기울일 것입니다!
- 탄력성 활성화를위한 가장 중요한 기술
- 행복에 너의 길을 보내는 방법
- 긍정적 인 심리학이 비즈니스를 도울 수있는 방법
당신은 mindfulness 연습이 당신을 위해 맞을지도 모르지만 시작하는 방법을 모르는 감각이 있습니까? 여기 아무도 마음 챙김을 연습하는 방법에 대해 말하지 않은 5 가지 요령이 있습니다.
4.) 친절한 유지 보수
다음 과제는 당신의 mindfulness 연습을 유지하는 것입니다. 당신의 마음을 더 끈끈하게 만드는 24 가지 방법이 있습니다. 당신의 24 자 힘의 무엇이든은 당신의 명상으로 짠 수 있습니다.
5.) 그것이 모두 작동하는 이유!
긍정적 인 심리, mindfulness, 및 특성 힘에있는 전략의 원조로 연구는 건축하는 것을 계속합니다. 왜 인성이 방치하기에는 너무 중요한지를 뒷받침하는 최근 10 가지 연구 결과를 살펴보십시오.
자원
VIA Institute on Character (오하이오 주 신시내티의 비영리 단체)
VIA 캐릭터 특성 조사 (무료 테스트 강도 측정)
VIA 인성 및 덕성 분류 (강점에 대한 공통 언어)
Mindfulness and Character Strengths (두 주제를 다룬 책)
