일반 대중의 말하기에 대한 두려움 : 십대를위한 교훈
혹시 질문을하거나 사람들의 그룹 앞에서 말하고 싶었지만 말을 꺼낼 수 없었습니까? 그렇다면 100 퍼센트 완전 정상입니다. 다른 사람들 앞에서 말하면 신경 쓰지 않아도됩니다. 우리 모두 긴장 되긴하지만 불안감이 당신을 편안함에서 벗어나게 할 필요는 없습니다. 다음은 공개적으로 말할 때 용기와 자신감을 얻는 데 도움이되는 간단한 팁입니다.
1. 불편 함을 느끼지만, 두려움에 굴복하지 마십시오.
걱정스럽고 겁 먹고 부끄러움을 느끼는 것은 괜찮습니다. 인생은 항상 편안함을 느끼는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 편안함을 벗어나서 가장 많이 자라는 것과 같은 도전에 직면했을 때입니다. 당신이 마일을 운영하거나, 새로운 조리법에 성공하거나, 성가대에서 솔로를 얻거나, 학교 신문에 기사를 게시하거나, 얼마나 기분이 좋았는지와 같이 당신이 믿을 수 없다고 생각했던 것을 성취하려고 생각한 시간을 생각해보십시오. ? 목표를 달성하면 자신감이 향상 될뿐만 아니라 기분이 좋습니다! 상황에 불쾌감을 느낄 때는 부끄러워하지 말고 개인적인 도전으로 받아들이십시오. 진정한 내적 힘의 시험. 누가 알면, 당신은 당신이 자신보다 더 강한 것을 깨닫게 될 것입니다.
2. 자기 패배 목소리에 귀 기울이지 마라.
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도전에 직면했을 때, 당신을 속삭이는 잔소리하는 목소리가 충분히 좋지 않거나, 당신이 똑똑하지 않거나, 말을하면 완전히 바보처럼 들릴 것 같습니까? 때로는 그러한 목소리가 당신의 불안감과 당신이 다른 사람들보다 열등하다는 깊은 믿음에서옵니다. 다른 때에는 목소리가 과도하게 비판적인 학부모, 사기성 교사 또는 코치, 또는 과거에 당신을 비판 한 다른 영향력있는 성인으로부터 온 것일 수 있습니다. 에 관계없이, 그 메시지가 어디에서 왔는지, 두 가지 확실합니다 : 그들은 당신에게 진실을 말하지 않고 그들에게 귀를 기울일 필요가 없습니다. " 나는 충분히 똑똑하고 기여할 가치가있는 무언가를 가지고있다 " 라고 자신에게 말함으로써 도움이되지 않는 목소리로 다시 말할 수 있습니다 . "진실이없는 자책 한 메시지가 당신을 찢어지게하지 마십시오. 두려움에 직면하여 진리의 목소리를 듣고 큰소리로 들어선다!
3. 힘을 얻으십시오.
임파워먼트는 당신에게 가장 좋은 것을 할 수있는 힘을 가지고 있습니다. 그것은 자신과 당신의 능력을 믿는 것을 의미합니다. 일어서거나 옳은 것을 말하고 자신의 선택을 기분 좋게 느끼는 자신감을 갖는 것입니다. 당신의 신뢰가 흔들리는 상황에 직면했을 때, 악명 높은 화가 Vincent Van Gogh의 지혜를 따르십시오. "당신이 말하는 목소리가 '당신은 칠할 수 없다.'라고 말하면, 반드시 페인트 칠하십시오, 그 목소리는 침묵 할 것입니다." 글쎄, 당신이 질문을하거나 수업 시간에 말하지 말라고 말하는 내면의 목소리가 들리면, 꼭 그 질문을하고 당신의 마음에 무엇이 있는지 말하십시오!
대중 연설에 대한 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 다른 사람들 앞에서 자신을 강요하고 말하는 것입니다. 아무리 용기를내어 놓아야 할지라도 자신을 편안 영역 밖으로 밀어내는 것이 두려움을 무력화시킬 수있는 유일한 방법입니다. 당신은 불안의 그림자 속에서 살면서 인생을 두려워 할 수 없으며, 큰 기회를 놓치게됩니다. 스스로를 밖으로 내몰 으면 다른 사람 앞에서 말할 수 있다는 것을 깨닫기 시작할 것이고, 자신이 믿게 만든 것처럼 위협적이지는 않습니다. 또한, 당신의 목소리가 당신의 두려움보다 더 많은 힘을 가지고 있음을 깨닫게됩니다!