고귀한 슬픔 : 슬픔의 혜택
"당신이 화가 나지 않는다면, 당신은주의를 기울이지 않고있다"고 60 세의 슬로건이 간다. 그 정의에 따르면, 소셜 미디어 피드가 어떤 표시라도된다면, 더 많은 사람들이주의를 기울이고 있습니다. 그러나 정신 건강에 관심이있는 정신과 의사로서 나는 분노 자체에 누가 주목하고 있는지 궁금합니다. 우리의 분노가 우리를 더 가깝게 만들거나 우리를 수리 할 수없는 부문으로 분극시키고 있습니까? 습관과 도덕적 확실성으로 굳어지면서 분노는 분노에 어떤 영향을 미칩니 까? 진노는 그 목표에 무엇을합니까? 나는 우리가 퓨즈를 줄이고 실제로 소셜 미디어 상호 작용과 온라인 인기에 필요한 신속하고 바이러스적인 반응에 융합 해 나가면 인간이 적고 관련성이 적으며 사랑이 적어진다는 것을 믿게되었습니다. 우리는 분노의 강도로 우리의 취약점을 우회합니다. 우리는 인간이라는 근본적인 슬픔으로 만져집니다. 우리는 어떤 미묘하고 고귀한 슬픔의 치유 가능성을 놓치고 있습니다.
우울증은 때때로 '내면으로 향한 분노'라고 불립니다. 분노는 종종 슬픔이 바깥쪽으로 돌았다고 생각합니다. 우리는 깊고 빠르게 잊혀진 무덤에 슬픔을 묻어 대신에 힘을 얻습니다. 우리는 슬픔에서 벗어나 경주합니다. 그것은 우리를 두렵게합니다. 우리는 깊은 분노로 인해 슬픔을 안고 있기 때문에 다른 분노에 화를냅니다. 우리는 공통된 인류의 진실이지만 취약성을 찬양하는 사회는 아닙니다. 아마도 우리의 신경 배선 자체가 슬픔에 맞서 편향 될 것입니다. 우리의 전투 또는 비행 생존 회로는 신속하게 대응합니다. 영장류는 슬프다는 이유로 사자를 격퇴시키지 못했습니다. 공포와 분노는 자동 방어의 첫 번째 노선입니다. 그들은 각각 그들의 자리와 역할을 가지고 있습니다. 그러나 그들은 비용을 들이며 나아가 자유와 평화의 궁극적 인 목표에서 우리를 멀어지게 할 수 있습니다. 우리가 슬픔의 공간을 대신 차지한다면 우리는 역설적으로 기쁨의 길을 찾을 수 있습니다.
우리는 온라인에서 분노하게 빠르며, 우리의 정체성, 신념 및 이상한 칼슘 같은 자기 생각을 맹렬히 지키고 있습니다. 우리는 우리의 유일한 자존심이자 소유물 인 것처럼 우리의 잔디를 보호하는 포로처럼 행동합니다. 일부 수감자는 우리보다 더 자유 롭습니다. 우리의 분노에서 우리는 우리가 우리의 의견 이상이라는 것을 잊어 버린다. 우리가 성질을 잃을 때, 우리는 또한 더 넓은 자기 경험을 잃을 수 있습니다. 우리가 잃는 것의 대부분은 다른 사람들과의 연결 경험입니다.
우리의 분노를 바라보며, 우리는 분리의 느낌에서 오는 슬픔을 발견합니다. 다른 사람의 걱정에서 추방당하는 느낌입니다. 슬픔을 더 깊이 탐구하면 우리는 모두와의 연결의 진실과이 연결이 우리의 무수한 상호 작용에서 너무나 잘 인식되거나 알려 지도록하는 슬픔을 발견 할 수 있습니다. 이 슬픔을 만지면, 우리는 우리 자신과 위기에 처한 다른 모든 사람들을위한 연민으로 만 채울 수 있습니다. 고난의 반대는 소속이다; 우리는 속하기를 원합니다. 우리의 유일한 선택은 사랑의 실천을 통해서만 올 수있는 소속감을 키우는 것입니다. 우리는 슬픔을 안고 진정으로 의식하지 못합니다. 슬픔은 사랑하는 길이며 이타주의입니다. 우리는 슬픔을 분노에 빠뜨리거나 심지어 분노로 마셔 버릴 수는 있지만 슬픔은 냉담합니다.
단순히 행복하지 않는 이유는 무엇입니까? 나는 행복에 반대하는 것이 하나도 없지만 때로는 행복하고 무뚝뚝한 무관심과 분리로 해석 할 수 있습니다. 아마도 우리 자신의 행복을 보호 할 수는 있지만 다른 사람들의 필요에 충분히 영향을받지는 않을 것입니다. 슬픔은 더 개방적이고 설득력이 있으며 설득 할 가능성이 더 큽니다. 슬픔은 우리가 책임감을 느낄 수있게 해줍니다. 기후 변화, 인종 차별, 성 차별, 사망률 및 지구상의 다른 감금 조건에 직면했을 때, 아마도 단지 깊은 집단적 슬픔 만이 우리를 뭉치 게하고, 우리를 단합 시키며, 우리가 일반적인 해결책을 찾도록 도울 수 있습니다. 우리의 구원은 참으로 슬픔에 놓여 있습니다.
나는 내가 소셜 미디어에서 인기가있을 것이라고 생각하지 않는다. 나는 결코 그 방에서 가장 성난 사람이 아니며 분노의 긴 그림자를 너무나 잘 알고 있습니다. 그래도 슬픔의 여지가있는 사람들과 나는 회사를 찾을 것이다. 나는 오히려 "옳은"것보다 관련이 있습니다. 차라리 내 전망은 분노와 우뚝 솟은 것, 염증이 나서 휴식을 취할 수없는 것보다 슬픔, 부드러움, 겸손하고 광대하게 깊어지기를 바랍니다.
Ravi Chandra, MD는 샌프란시스코의 정신과 의사이자 작가입니다. 그의 책 진행 중 Facebuddha : 사회 네트워크 시대의 초월은 불교 렌즈를 통해 소셜 네트워크의 심리를 탐구합니다. www.RaviChandraMD.com에서 뉴스 레터에 가입하십시오.
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