운동으로 약물이없는 상태를 유지하는 방법
먹고, 자고, 건강하게 느끼는 것은 평범한 삶의 일부처럼 보일지 모르지만 일상적으로 효과적으로 기능 할 수있는 것은 당연한 것으로 받아 들여서는 안됩니다. 다른 많은 의학적 문제와 마찬가지로 중독은 개인의 정상적인 신체 기능을 방해합니다. 적절하게 식사를하거나 친밀한 파트너십이나 건강한 관계를 추구하는 대신, 중독은 뇌의 생존 회로를 무시하고 중독자가 마약이나 알코올을 찾는다. 건강을 조장하는 이러한 선천적 기전을 재건하는 것이 성공적인 회복을 위해 필수적이며 복구를 시작하는 많은 사람들은 그렇게하도록 돕기 위해 운동 관행을 구축하기로 선택합니다.
모든 종류의 신체 건강은 당신이 누구인지, 당신이 얼마나 오래되었는지, 또는 당신의 경험 수준에 상관없이 마음과 몸에 탁월합니다. 칼로리를 태우는 데있어 분명한 역할 외에도 정기적 인 운동을 통해 전반적인 지구력을 높일 수 있으므로 작업 후나 아이들을 데리러 올 때 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 정기적 인 운동 관행을 구축하면 고혈압 및 심장 질환과 같은 제한된 이동성으로 인한 광범위한 질병이 발생할 가능성이 줄어 듭니다.
규칙적인 신체 활동의 정신적 및 정신적 이점은 객관적인 측정 기준으로 측정하기가 더 어렵지만 무시하기에는 너무 의미가 있습니다. 지표 수준에서 잦은 운동은 당신을 더욱 매력적으로 만들고 전반적인 자신감을 향상 시키며, 환경 및 다른 사람들과 상호 작용하는 방식에 미묘하게 영향을 미치고 스트레스와 불안에 어떻게 반응하게 할 수 있습니다.
운동은 또한 뇌에 독특한 영향을 미칩니다. 최근 메릴랜드 대학 공중 보건 대학원 연구원은 10 일 동안 운동을 갑자기 중단 한 고도로 훈련 된 운동 선수의 뇌에서 어떤 영향이 있는지를 조사하는 연구를 실시했다. 그 결과는 놀랍게도 중요했습니다. 운동의 생리가 없었 더라면 운동 선수의 두뇌는 기억과 감정과 관련된 뇌의 영역 인 알츠하이머 발병에서 중요한 역할을하는 해마의 뚜렷한 수축을 경험했습니다.
이전 연구에서 밝혀진 바와 같이,이 발견은 또한 장기 운동 루틴이 건강하고 활동적인 해마의 성장과 유지에 대한 책임이 있음을 나타냅니다.
해마의 장기 기억을 저장하고 새로운 기억을 구성하는 기능은 새로운 국가로 이동하거나 중독에서 회복하는 것과 같이 새로운 학습 기술의 축적을 필요로하는 삶의 큰 변화에 종사하는 뇌의 핵심 부분이됩니다. 해마의 성장을 촉진함으로써 신체 운동을하면 큰 변화를 일으킬뿐만 아니라 그 변화를 고수 할 수 있습니다.
운동은 건강한 라이프 스타일의 일부이며, 기분 좋은 엔돌핀을 방출하고 식욕을 자극하며보다 편안한 잠을 유도하여 몸의 건강한 메커니즘을 자극합니다. 중독 치료 / 회복에 뛰어든 사람들을 포함 해 불안한 운동가는 일찍 일어나서 운동을하거나 체중에 맞춰지는 것을 잊어 버리는 여분의 시간을 생각할 수 있지만 육체적, 정신적, 전체 론적 이점 운동으로 얻는 것이 훨씬 비용보다 큽니다. 삶의 변화가 다른 것을 찾고, 건강을 느끼며, 완전히 새롭고 성취하는 생활 방식을 구축하든, 운동을 포함하면 잘못 갈 수 없습니다.
