행복에 대한 자유의 비밀
내 개인 치료 실습에서 클라이언트와 일하는 것을 기억합니다. 약 20 년 전 마르타는 저와 함께 투쟁을 나누었습니다. 그녀를주의 깊게 경청 한 후에, 나는 그녀의 즉각적인 도움을 줄 수있는 간단한 활동을 추천했다. 그녀는 해변 근처에서 살았고, 나는 그녀에게 일몰을 보라고 권한다. 그녀가 바다에 가깝다는 것을 고려할 때, 그녀의 하루 중 단지 몇 분만 걸릴 것입니다.
우리는 매주 몇 달 동안 만났고, 나는 계속해서 그녀의 투쟁을 통해 그녀를 도울 것이고, 나는 그 여자에게 일몰을 지켜 보라고 상기시킵니다.
"나는 너무 바빠."그녀의 정기적 인 대답이었다.
불행히도, 그녀는 나의 간단한 충고를 따랐다.
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마르타는 몇 달 후 오지 않았다. 약 15 년 후, 나는 그녀와 부딪쳤다. 그리고 우리는 채팅했다. 지난 몇 년 동안 그녀가 사건을 어떻게 전개했는지 알게 된 후, 인생이 그녀에게는 쉽지 않았으며 그녀는 수년 전에 우리 사무실에서 만난 때와 똑같은 투쟁을 계속했다. 사실, 인생 환경은 그녀를 더욱 악화 시켰습니다.
그렇다면 나는 왜 그녀가 일몰을 볼 것을 강력하게 권하고, 이것이 어떻게 그녀를 도왔 을까요? 이 포스트에서 우리는이 주제를 탐구 할 것입니다.
자연은 치유 자입니다.
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야외 활동은 우리 행복의 필수적인 부분입니다. 내가 야외에서 의미하는 것은 우리가 연결을 끊고 자연에 둘러싸인 곳입니다. 우리는 책, 전자 장치를 남겨 둡니다. (우리가 가지고 있다면 우리는 그들을 비행기 모드로 둡니다.) 그 뒤에있는 것이 있으면 우리 주변에 존재하지 않게됩니다.
그렇게함으로써 우리는 우리 안에 펼쳐지는 것을 발견 할 수있는 공간을 갖게됩니다. 우리는 우리의 마음과 몸으로 확인하고 있습니다. 여러 게시물에서 설명한 것처럼 행복은 자연 상태입니다. 우리가 정신이 혼란에 빠지거나 여기에 집중할 수없는 마음을 가진 사람들이 흔들리지 않는 조용한 상태입니다. 우리가 자연에있을 때, 우리는이 조용하고 행복한 부분을 활용합니다.
면허받은 임상 심리사로서 일찍부터 나는 의학계에서 일했다. 그곳에 머무는 동안 나는 정기적으로 주말을 숲속에서 보냈다. 어렸을 때 부모님이 자주 캠핑 여행에 데려갔습니다. 따라서 저는 야외 활동에 대한 초기 감사를 얻었습니다.
월요일에 내가 의료 그룹에 나타나면 동료들과 야외 어드벤처에 대해 이야기 할 것이고, 그들이 내 시간을 보낸 방식에 감명을 받았는지 표현할 것입니다. 그러나 내가 한 것에 대한 감사에도 불구하고 그들 중 아무도 자연의 침묵을 그들의 삶에 구현하기로 결정하지 않았습니다.
특히 한 의사는 정신 건강 유지에 최우선 순위를 둔 사람들을 존경했습니다. 그는 건강한 라이프 스타일로 유명한 유명인에 대해 읽었습니다. 나는 그가 존경했던 많은 사람들이 일을 끝내고, 내면을 들여다 보며, 그들의 존재의 본질을 발견하는데 투자했다는 것을 알았다.
자신의 마음과 몸을 돌보는 사람들에 대한 동료의 관심에도 불구하고 그는 일하는 사람의 습관을 걷지 못했습니다. 따라서 그는 건강한 사람들에 관해 공부할 때의 가치를보기에 현명했지만 자신이 한 일을 자신의 삶에 적용 할 수 없었습니다.
자연은 우리의 감정적 인 온도계입니다
우리가 자연에있을 때 우리는 우리 자신에게 귀 기울일 공간을줍니다. 우리가 일상 생활의 산만 함에서 벗어나면 우리는 우리가 느끼는 것을 발견하게됩니다.
비 산만 함의이 곳에서 우리는 우리가하는 일을 측정 할 수 있습니다. 30 년 동안의 개인 연습을 통해 무수한 남성과 여성과 일 한 경험으로 대부분의 사람들은 자신의 정서적 인 상태를 거의 알지 못하고 자신에 대한 명확하고 깊은 이해가 부족하다고 자신있게 말할 수 있습니다.
나는 종종 사람들이 다 잘된 것처럼 느낀다고 사람들이 듣는다. 하지만 나중에 형벌을 받으면 자신의 불륜, 과도한 음주, 또는 자신이나 다른 사람들에게 상처를주는 수많은 다른 활동에 대해 설명 할 것입니다. 그들의 말은 훌륭하다고 표현할 수 있지만, 그들의 행동은 그 반대입니다.
우리의 크고 세련된 두뇌를 가진 인간으로서의 우리는 우리가 그렇지 않을 때 우리가 잘하고 있다고 스스로 확신 할 수 있습니다. 극단적 인 예로,여 주인공을 생각해보십시오. 이 약물은 사람이 경험할 수있는 것만 큼 강렬한 느낌을주는 초기 최고치를 제공합니다. 그 상태에서, 그들은 어떤 부정적인 결과도 느끼지 않고 가장 자멸적인 행동을 할 수 있습니다. 그 때까지, 높은 착용감.
우리가 영웅 중독자는 아니지만, 우리는 우리의 삶이 훌륭하다고 생각하도록 우리를 속일 수있는 중독의 수에 쉽게 쉽게 굴복 할 수 있습니다. 일 중독과 같은 중독은 실제로 칭찬받을만한 가치가 있습니다. "그녀는 그런 열심히 일합니다!" "결코 멈추지 않는다!"는 우리가 일을 통해 긍정적으로 표현하는 일반적인 방법입니다.
끊임없이 바쁘게 머무르는 것이 또 다른 예입니다. 논스톱 상태에서는 많은 사람들을 돕고 삶을 개선 할 수 있습니다. "그게 뭐가 잘못 될 수 있니?"라고 묻습니다. 장기적으로 이것은 우리를 불에 태우고, 지치고, 우리 자신의 행복을 무시하고, 심지어 병으로 몰아 넣을 수도 있습니다.
조용한 자연 속에 있기 때문에 우리는 감정적 고통을 일으키는 측면을 발견 할 수 있습니다. 이것은 인생을 변화시키는 발견 일 수 있습니다. 나는 당신이 상상할 수있는 가장 끔찍한 경험을 가진 사람들과 일하면서 저의 경력을 보냈습니다.
그들의 관심을 필요로했던 것을 다루고, 과거의 상처로부터 치유함으로써 그들은 극복 할 수없는 상황을 극복했습니다. 자연을 받아들이는 것이 가장 강력한 치유 도구 중 하나입니다.
매일 시간을내어 자연 속에 계십시오.
나는 오랫동안 침묵의 시간을 보내는 것에 대해 강한 신념을 갖고 있습니다. 피정은이 곳을위한 완벽한 장소입니다. 그들은 일반적으로 자연에 둘러싸인 설정에 위치하고 있습니다. 동시에 연장 된 퇴각이 우리 모두에게 가능하지 않을 수도 있습니다.
그러나 우리는 하늘, 구름, 나무, 새, 해돋이 및 일몰과 같이 바깥으로 나가서 감사하기 위해 매일 시간을 할애 할 수 있습니다. 우리 중 대부분은 공원 근처에 공공 공원이 있거나 길가에 선을 치고있는 나무가 있습니다. 자연은 어디 에나 있습니다.
우리는 복잡하고 혼란스럽고 바쁜 삶을 살고 있습니다. 그래서 매일 야외 활동을 중단하고 몇 분 투자하는 것이 좋습니다. 시간이 흐르면서 고요와 침묵을 포용함으로써 얻게되는 정서적 인 혜택을 가치있게 키울 수 있습니다. 자연은 값진 선물입니다. 그리고 자연이 제공하는 마음의 평화는 모든 사람이 사용할 수 있습니다.
