5 월을 포용하는 31 가지 방법 : 축하, 감사 및 행진
5 월은 축하 행사, 추모 행사 및 2017 년 5 월 1 일에 노동자와 이민자를 지원하는 특별한 행진입니다. 축하하는 것은 사람들에게 생일부터 장례식, 사무실 홍보, 은퇴하는 노동자, 그리고 졸업식에 이르기까지 소속감을줍니다. 시위 행진조차 그것이 공통의 목표를 표현하는 방법이라는 점에서 통일되고 있습니다. 그리고 감사의 힘을 믿는 사람들에게는 매일 매일 생명을 구하는 축하 행사입니다.
캘리포니아 대학 (Davis)의 심리학 교수이자 Journal of Positive Psychology의 편집장 인 Robert A. Emmons가 감사의 영향을 결정하기 위해 세 그룹을 연구했을 때 그는 감사 그룹에 속한 사람들이 우울증과 스트레스를 경험하십시오. 나중에 동료들과 함께 아이들의 감사를 배웠고 감사 그룹이 더 친절하고 시민 정신을 발휘한다는 사실을 알게되었습니다. 다음은 5 월에 대한 생각입니다.
1. 유럽에서 5 월의 축하 행사에 참석하거나 미국 전역의 행진에 동참하십시오. 전통적으로 국제 노동자의 날 (International Workers Day)은 The Nation에보고 된대로 개혁을 요구 한 2006 년 이래로 가장 큰 이민자 행진 중 하나입니다. 오늘은 특히 백악관에서 "벽을 쌓는다"는 생각을 가진 활동가들과 옹호자들에게 중요합니다.
2. 감사의 말로 5 월을 시작하십시오. 아침에 깨어 났을 때 특별한 사람과 있으면 간단히 말하면서 "여기와 주셔서 감사합니다. 나는 너를 사랑해. "그리고 너 혼자 있으면 너의 창문을보고"고마워. 세상에. 사랑해."
- 당신을 위해 작동하는 아침 루틴 만들기
- 심리적 질병 및 장애의 치료
- 우리가 정말로 다른 사람의 말에 귀 기울일 때 무슨 일이 일어나는가?
- 행복과 안락함을 혼란 스럽습니까?
- 8 기분 전환을 막는 방법
3. 5 월 3 일은 UNESCO가 2017 년 세계 언론 자유의 날로 지정한 날짜입니다. "언론 자유의 기본 원칙을 축하 할 때입니다. 전 세계 언론 자유 평가 자신의 독립에 대한 공격으로부터 언론을 보호하고 그들의 직업을 행사하면서 목숨을 잃은 기자들에게 경의를 표하기 위해 "미국 언론은 위협과 경멸의 말도없이 진실을 쓸 자유로울 수있다. 유네스코
4. 예술에 감사하고 지원하십시오. 5 월 2 일 보스턴의 리버티 호텔 (Liberty Hotel)은 "보스톤 그 해"의 저자 인 GD Spilsbury의 밀레니엄 러브 스토리 레드 라인 ( Red Line) 의 활발한 포드 캐스트 출시 장소였습니다. 책 읽기 및 도서 구매로 이웃 작가의 감상 감사 . 비디오 인터뷰 및 Spilbury의 Podcast 픽션에 대한 자세한 정보.
5. 미국의 Cinco de Mayo를 축하하며 종종 멕시코 메뉴와 주제가있는 파티 시간을 의미합니다. 그러나 멕시코 문화를 기념하고 감사 할 시간이기도합니다.
- 편두통과 심리적 외상의 연결
- 콜럼비아 너머 – 수 클레 볼드와의 대화
- 너 자신의 불행을 일으키는 10 가지 방법
- 앞으로 지불 : Generativity 및 귀하의 미주 신경
- 50 세 이후의 섹스의 이점
6. 5 월 6 일에 켄터키 더비를위한 호화로운 모자를 만들고 친구들과 경마를 관람하십시오.
7. 파리에 계신 분이 계시고 특별한 백합 계곡 꽃다발을 선물하십시오. 전통에 따르면 찰스 9 세 (King Charles IX)에게는 이것이 운이 좋은 매력이었습니다.
8. 경마와 신코 데 마요 (Cinco de Mayo) 행사가 끝나면 동물 보호소에서 도움을 받거나 애완 동물을 데리고 동물을 사랑으로 샤워하십시오.
9. 어머니의 날을 불과 며칠 거리에두고 어머니 나 다른 사람의 어머니에게 쪽지를 씁니다. 그들이 당신에게 의미하는 바를 이야기하십시오. 그런 다음 우표를 사서 전자 메일 대신 US Mail을 통해 메모를 보냅니다. 간단한 시작이 있습니다. "나는 너에게 너무 감사한다. 나는 백만 가지 이유를 생각할 수 있지만 여기에는 단지 하나의 이유가있다. "
10. 특별한 사람의 말을 듣고 선물 할 시간을 마련하십시오. 자신의 집이나 커피 또는 음료를 마실 수있는 이웃의 조용한 작은 장소에서 반드시해야 할 일을 작성하십시오. "큰 소리로 생각해보십시오."
11. 당신의 이웃을 산책하고 그것이 어디에서 일어 났는지에 대한 감사를 표하십시오. 나무를 보아라. 동쪽에서 많은 꽃이 만발한 나무가 피어오고 있습니다. 그리고 물론, 5 월의 꽃을 즐기십시오.
12. 어머니의 날을 기억하십시오. 스콜라 매거진의 "세계 어머니 날의 전통"링크가 있습니다.
13. "허드슨 섬의 여름 : 아일랜드 아트 센터"와 같은 야외 콘서트를 찾아보십시오. 그리고 음악이 당신을 들어 올리면, 당신과 함께했던 모든 사람에게 감사드립니다.
14. 아무 이유없이 누군가에게 꽃을 보내십시오. 그것은 감사의 정신을 깨우는 행동입니다.
15. 상처를 입은 사람에게 자신이 잘못한 경우에도 미안하다고 말하십시오. 그것은 당신을 더 크고 사랑하는 사람으로 만듭니다. 용서를 연습하십시오.
16. 당신의 삶에 로맨스를 가져 오기로 결심하십시오. 당신은 더 잘 자고 더 자주 미소지며 기쁨이 전염 될 것이므로 건강해질 것입니다.
17. 웃음의 가치를 높이 평가하십시오. 그것은 지속적인 사랑에 대한 최고의 비밀 중 하나입니다.
18. 웃음 소리 카드를 모아 친구에게 보냅니다. 당신이 파란 느낌이들 때, 이들은 나를 데리러 것입니다.
19. 졸업생을위한 고무적인 말 찾기. 시러큐스 대학에서 가르치는 조지 손더스 (George Saunders)의 친절에 관한 2013 단어는 "오늘의 심리학에서 길 : 축하, 친절에 대한 생각"이라는 책으로 발표되었습니다.
20. 국군의 날에 모든 참전 용사를 존중하십시오. 자신의 이웃이라면 봉사에 대한 감사를 표하십시오.
21. 세계 행복 보고서 (World Happiness Report)와 PBS Newshour 비디오에 따르면 데인즈가 행복한 사람들이라는 이유를 알아보십시오.
22. 베스트셀러 목록에서 적어도 한 권의 책을 읽으십시오.
23. 사랑과 기쁨이 당신을 빠져 나가는 것처럼 보일 때 감사가 당신의 웃음을 되 살릴 수있는 방법을 기억하십시오. 감사의 마음은 어떻게 돌아올 수 있습니까?
24. 마음 챙김을 연습하십시오. 5 월은 봄의 시작과 여름 최고점 사이의 중간 지점입니다. 이것은 우리의 삶을 재고하고 긍정적 인 것에 집중할 좋은 시간입니다.
25. 특히 당신이 불행하다고 느끼면 이야기를 다시 쓰십시오. 때때로 우리의 이야기가 현실과 우리가 기억하기로 선택하는 것 사이에 섞여 있지만, 우리 모두는 이야기 할 이야기가 있습니다. 그러나 우리의 운명을 결정 짓는 것은 흔히 우리가 우리의 이야기를 만드는 방식입니다. 진실의 측면에서 잘못을 저지르는 것이 최선이지만, 때로는 긍정적 인 결과를 찾기 위해 불행한 경험을 재구성해야합니다. 그렇게하면 생명을 보존 할 수 있습니다.
26. 인스부르크 대학 심리학과 교수 인 마르셀 젠트 너의 연구에서 배운 것을 마음에 새기십시오. "파트너를 계속 유지하는 남성과 여성은 매력적이고 재미 있고 친절하며 이상적입니다. 모든면에서 – 서로 만족하십시오. " 성격 및 사회 심리학 저널. 그것은 평생 사랑에 대한 비밀 중 하나입니다.
27. 혼란스럽고 분노가 없도록하십시오. 그래서 Synchronicity가 당신을 환영 할 때, 당신은 그 선물을 받아 들일 것입니다. 동시성은 순간이나 돌파구를 알릴 수 있습니다.
28. 회고록 집필은 최근 몇 년간 인기 급상승했다. 삶의 경험을 기록하는 한 방법입니다. 창조적 인 논픽션 장르의 회고록을 보면서 감사의 관점에서 개인, 가족 또는 사랑 역사를 쓰는 것이 더 쉽습니다. 봄에는 새로운 저널을 구입하거나, 카드에 펜 단어를 쓰거나, 한 번에 하나의 기억으로 이야기를 쓸 시간이 될 것입니다.
29. 현충일을 지켜라. 우리 나라를 위해 죽은 사람들을 존중하고 기억하라.
30. 운동 클래스를 시작하거나 건강과 복지를 위해 워킹 그룹에 가입하겠다는 약속을하십시오.
31. 감사를 위해 뇌를 훈련하십시오. Dr. Loretta Graziano Breuning은 적어도 45 일 동안 일관되게 작업하면 뇌에 신경 경로를 만들 수 있다고 말합니다. 용서와 감사의 요소.
저작권 2017 리타 왓슨
