비밀과 고백은 무엇을 드러 낼 수 있습니까?
" 고백은 트위드 코트가 비듬에 좋다는 의미에서 영혼에 좋으며, 치료법 이라기보다는 완화제 입니다."- Peter De Vries
그것을 직면하자, 우리 모두는 비밀을 가지고 있으며, 많은 사람들이 자백을한다. 몇 년 전 나는 고해성 작문에 대한 글쓰기 워크샵을 가르쳤고, 사람들은 결코 할 수 없다고 생각한 것을 공개했다. 당신의 자백을 쓰는 것은 감정적 인 건강을 향상시킬 수있는 숨겨진 깊은 감정을 발굴하는 데 사용되는 치유의 형태 일 수 있습니다. 그것은 또한 자신을 더 잘 알고 평화로운 마음의 상태를 만드는 한 방법이 될 수 있습니다.
관련된 비밀에 따라 일부 사람들은 자신을 드러내는 데 내재 된 위험과 단점이 있다고 주장 할 수도 있습니다. Kelly, Klusas, Weiss & Kenny (2001)는 개인적인 비밀을 밝혀내는 연구에서 이들을 공유하는 것이 절충점이 될 수 있다고 말했다. 예를 들어, 비밀을보다 잘 드러내고 공유하는 사람들로부터 새로운 통찰력을 얻을 수 있습니다. 반면에, 당신의 비밀은 당신을 나쁜 빛에 빠뜨릴 수 있습니다. 따라서 비밀을 말하면 신뢰할 수있는 친구에게 전달하거나 일지 페이지에 적어 둘지 여부에 관계없이 적절한 공개 장소를 찾는 데 달려 있습니다. 한 가지 확실한 점은 : 비밀을 밝히는 가장 좋은 사람은 비재 정인 사람입니다.
자백은 종종 당신이 잘못한 것을 인정하는 것과 관련이 있습니다. 항상 범죄자 일 필요는 없지만 그렇게 할 수는 있습니다. 비밀과 마찬가지로 비밀은 일반적으로 다른 사람들에게 알려지지 않지만 비밀을 다른 사람들과 공유 할 수는 있습니다. 그들은 환상, 열정, 또는 꿈에 연결될 수 있습니다. 그들은 당신의 더 조용한 순간에 당신의 마음을 통해 순환하는 당신의 강박 관념이나 생각일지도 모릅니다.
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종종 자백은 더 어둡거나 더 억눌린 삶의 부분을 만집니다. S t. 히포 신앙 고백의 아우구스티누스 (Augustine of Hippo 's Confessions) 는 4 세기와 5 세기에 처음 출판 된 작품 중 하나입니다. 이 작품은 13 권으로 구성되어 있으며, 저자는 자신이 어린 시절에 저질렀던 죄 (도둑질과 정욕과 같은)로 인해 기독교로의 전환을 드러내고 있습니다. 그것은 최초의 영적 자서전 중 하나 였을 지 모릅니다. 세인트 오거 스틴이 40 대에있을 때 작성되었습니다.
어떤 사람들은 고해 성서 작성의 아이디어를 좋아하지만 무엇을 쓸지 모를 수도 있습니다. 당신의 경우에 이것이 사실이라면, 스스로에게 "나는 무엇을 나르고 있습니까?"라고 물어보십시오.
과거에 학생들이 공유하거나 고백 한 몇 가지 고백은 다음과 같습니다.
- 나는 법적 편지를 위조했다.
- 나는 양성 애자입니다.
- 나는 성적으로 학대 당했어.
- 나는 섹스에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다.
- 나는 내 어머니를 죽이고 싶다.
- 나는 교수님과 도망 가기를 좋아합니다.
- 나는 섹시한 개인 비서 만 고용한다.
- 전화가 울리면 전화를받지 않습니다.
- 나는 비밀리에 내 일을 사랑하지만, 다만 들어 맞는 것을 나는 모두가 싫어한다고 말한다.
- 나는 50 살이고 내가 자랄 때 내가 무엇을하고 싶은지 전혀 모른다.
어떤 사람들은 친구들이나 치료사에게 구두로 고백을 나누는 것을 더 좋아합니다. 당신은 또한 당신의 비밀과 자백을 기록하거나 적어보십시오. 그렇게한다면 종이 한장에 BREATHE라는 단어를 쓰는 것을 고려하십시오. 그런 다음 코를 통해 입을 통해 심호흡을하십시오.
신앙 고백서 작성은 항상 치유되는 것은 아니지만 서면으로 귀하의 정서를 표현하는 방법입니다. 일반적으로 글쓰기는 인생에서 어떤 사건이나 상황을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고해성 작문에 관해서는 비밀 베일 뒤에 숨어서 쉬는 시간을 제공 할 수 있습니다.
대부분의 경우 고백 작문은 저널 글쓰기, 편지, 에세이, 서적 또는시와 같은 다양한 형식을 취할 수 있습니다. 많은 사람들이 회고록을 고해 성서 작성의 주요 유형으로 간주하지만 실제로 "나"를 사용하고 비밀 또는 계시를 공유하는 서면 표현의 형식은 그렇게 간주 될 수 있습니다.
고해성 글쓰기를 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 글쓰기 프롬프트가 있습니다.
- 섹스, 책, 옷, 차 또는 자연이 무엇인지 자주 생각하거나 집착하는 것에 대해 적어주십시오. 이 강박 관념의 역사와 그것이 원래 생각한 곳에 대해 씁니다. 이벤트 또는 특정 개인과 연결되어 있습니까?
- "떠나기 전에, 나는 너에게 말하고 싶다. . "때로는 특정 사람을 향한 글쓰기를 지시하는 것이 도움이됩니다.
- 친척, 친구, 멘토 또는 사랑하는 사람에게 감사하고 싶은 사람을 생각해보십시오. 이 사람에게 감사의 표현, 기분, 그리고 자신의 삶에서 얼마나 중요한지에 대한 편지를 씁니다.
- 당신을 화나게하는 사람을 생각해보십시오. 기분을 표현하는이 사람에게 편지를 씁니다. 편지를 보내거나 보내지 않기로 결정했다해도 상관 없습니다. 중요한 것은 당신이 당신의 감정을 쓰고 있다는 것입니다.
- "미안 해요"로 시작하는시를 씁니다.
- 어린 시절로 되돌아 가서 가정의 방을 기억하십시오. 그 방에 앉아있는 것처럼 방을 묘사하는 한 단락을 씁니다. 현재 관점에서 두 번째 단락을 씁니다.
- 과거에 실수로 생각한 일을 생각해보십시오. 오늘 상황을 어떻게 다룰 것인지 적어보십시오.
참고 문헌
Kelly, AE, JA Klusas, RT von Weiss & C. Kenny (2001). 성격과 사회 심리학 게시판 "유익한 비밀을 공개하는 것은 무엇입니까?" 27 (6) 651-665 쪽.
St. 어거스틴 (1961). 히포 신앙 고백의 세인트 오거 스틴. 뉴욕, 뉴욕 : Penguin Classics.
