우울증이 당신에게 말할 수있는 것
많은 사람들이 우울증을 부정적인 에너지로보고 있으며, 우울증을 아래쪽으로 끌어 당기고, 천천히 내리고, 목적과 삶의 에너지를 방해합니다. 자신의 현상 유지 또는 원하는 상태를 방해하는 것이므로 자연스럽게 원상 복구를 원하고 있습니다. 그들은 우울증에 대한 새로운 패러다임을 채택한다면 어떻게 될까요? 우울증에 우리가 더 건강하게 살도록 가르 칠 수있는 숨겨진 지능이 포함되어 있다면 어떨까요?
나는 우울증이 나쁜 것일 뿐이라는 것을 재평가하고 우리의 삶의 의미를 이해하는 기분, 자기 이야기, 감정을 탐구 할 때입니다.
우울증의 동종 요법 관점
우리 중 대부분은 평상시 우리의 치유에 대해 생각합니다. 우리는 동종 요법으로 생각합니다. 즉, 우리는 병의 증상을 병리학 적으로 다룰 수 있습니다. 질병의 증상을 치료하고 제거하고 제거해야합니다.
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예를 들어, 의사에게 가서 열이있는 경우 열을 낮추려고 노력합니다. 열이 좋지 않은 것처럼 치료합니다 (열이 특정 방법으로 도움이 될 수 있음에도 불구하고). 제가 감염되면 병원에서 감염된 것을 항생제로 가져옵니다. 감염은 병원체의 결과입니다. 우리의 재래식 사고에서 암시하는 목표는 우리를 정상으로 되돌려 놓는 것입니다.
우리는 우울증을 같은 방식으로 처리하는 방법을 배웠습니다. 우리가 정서적으로 무거운 경험, 즉 하향 에너지를 가지고있을 때, 우리는 자연스럽게 그것을 없애기를 원합니다. 우리는 치료사, 의사, 침술사, 약초사 또는 영양사 등 다양한 치료 전문가를 방문 할 수 있습니다. 우리는 우울증을 우리에게 잘못된 점이 있음을 나타내는 증상처럼 근절하기를 원합니다. 거기에있는 방법으로; 뭔가가 우리를 괴롭 히고 있습니다. 뭔가 웰빙과 정상성에 대한 우리의 감각을 방해하고 있습니다. 그러나 우울증은 단지 질병의 징후 일 뿐이라는 인식을 변화시켜야한다는 이슈를보다 깊이 파고들 수 있습니다.
우울증에 숨겨진 깊은 지능 : 3 가지 이야기
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동종 요법의 사고는 심리적 또는 정서적 인 고통에 관해서 매우 도움이 될 수 있지만, 종종 우리와 함께 뭔가 잘못되어있는 것처럼 안락함이나 현상 유지에 방해가되며, 우리가 결함을 느낄 수 있고 심지어 사랑과 수용의 가치가없는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 이러한 관점에는 강력한 비용이 따른다.
우울증의 동반 병증은 우울증의 지능을 종종 보지 못합니다. 우울증의 의미와 기능은 눈이 멀었습니다.
이야기 1 : 자신의 직업에서 수행하고 가족을 부양하도록 이끌어 낸 사람을 생각해보십시오. 그는 일주일에 70-80 시간 일하면서 할 수있는 모든 일을하고 있습니다. 그는 그가 우울하다고 말해 준다. 그가 의미하는 바를 묻자, 그는 "나는 거의 힘이 없다."라고 말하면서 상황을 조금 더 깊이 들여다 보면서, 나는 그가 소진되어있을뿐 아니라 우울증으로 합리적으로 고갈되었다고 해석한다. 그는 일주일에 80 시간 일하는 생활 방식을 정말로 원하지 않습니다. 이런 식으로, 우울증은 안도 할 필요가있는 질병 일뿐만 아니라 의미를 지니고 있습니다 : 그 사람은 건강에 해로운 생활 방식으로 살고 있습니다. 그의 정신은 생활 방식에 지장이 없다고 말할 수 있습니다. 우울증은 평상시와 마찬가지로 휴식이 필요한 의사 소통의 방식입니다.
우리의 신체는 종종 신체적, 정서적 인 질병을 통해 우리의 필요에 관해 우리에게 말합니다.
이 경우 우울증은 치유약으로 기능하며, 자신의 삶을 멈추고 재평가하고 그를 변화시켜 복지에 대한 큰 감각을 갖게합니다. .
이야기 2 : 두 번째 사람은 나에게 "나는 정말로 우울합니다."라고 대답합니다. "어떻게 알 수 있니?"그는 대답합니다. "나는 정말로 실망합니다."나는 "당신의 감정을 깊숙이 들여다 봅시다."라고 말합니다. 거기에서부터 , 나는 그를 뒤로 앉게하고 그의 눈을 감고 어떻게 느끼는지 말해 준다. "나는 그냥 누울 수 있고 아무것도 할 수없는 것처럼 느껴집니다."나는 물었습니다. "너는 어때?"내가 물어보고 싶은 것은, 나는 그의 경험을 검증하는 것에 관심이 있기 때문이다. 그는 이렇게 말합니다. "나는 마치 떠있는 것 같습니다. 나는 강가에 타고있는 것처럼 느껴진다.
이 예에서는 우울증에 떠있는 일종의 삶, 강가에서 그를 데려가려는 욕망이 있지만 그는 삶에 의지하고 신뢰하는 법을 알지 못합니다. . 내가 그에게 "우울증은 나쁘다. 나는 너에게 반감을 갖기를 원한다 "라고 우연히 그에게"삶으로 떠돌아 다닙니다 "- 그가 아직 알지 못하는 것 -에 대한 깊은 소망이 좋은 것이 아니라고 말했습니다. 나는 목욕탕에 아기를 던져 버리고 있습니다. 우울증에 "강가에 떠있는"것을 던지십시오.
이야기 3 : 마지막으로, 그녀의 우울증을 압박감을 느끼는 것으로 묘사 한 여성을 생각해보십시오. 아마도 그녀는 문화, 가족, 또는 그녀의 삶을 더 힘들게 만드는 사회적 조건에 의해 압박 당하고있을 것입니다. 어쩌면 그녀는 가족 구성원에 의해 오용되거나 학대 당하거나 어쩌면 많은 권력이없는 사람처럼 문화에 의해 대우를 받았을 지, 많은 존경을받을 자격이없는 것일 수 있습니다. 말 그대로 그녀를 덜어내는 진정한 외부 조건과 태도가 있습니다.
이 여인에게 "압박감"에 대해 물어볼 때, 그녀는 좌절감이나 분개함을 보여줍니다. 그녀는 눌러지고 싶지 않습니다. 그녀의 좌절감에는 약간의 저항, 어떤 싸움이 있습니다. 그녀가 더 강렬한 느낌으로 그녀의 감정을 도우려는 시도에서 나는 어깨를 물리적으로 누르고 "나는 너를 실망시키지 않을거야."라고 말합니다. 그녀가 넘어지는 의미를 찾는 것을 돕는 대신에 그녀는 그녀의 싸움에 대한 그녀의 저항에 대해 더 많이 알 필요가있다.
때때로 나는 이렇게 사람의 어깨를 밀 때, 그들은 육체적으로 뒤로 물러납니다. 그들은 그들을 물리 치는 힘에 맞서기 위해 필요한 힘에 접근하고 있습니다. 어쩌면 그들은 저조한 대우를 받거나, 상사가되거나, 인생에서 정말로하고 싶은 일을하지 않는 것에 지쳐있을 수 있습니다. 그들이 밀면 다시 힘을 얻고 있습니다.
어떤 사람들은 억압 또는 우울한 힘에 맞서기 위해 우울증 내부에 힘이 필요합니다.
이 여성을 너무 빨리 우울하게하려고한다면 우울증이 더 나은 삶을 살기 위해 필요한 힘이라는 사실을 놓치고 싶습니다. 나는 그녀의 잠시 기분을 좋게 만들지 만, 나는 그녀의 삶을 변화시키는 데 필요한 힘으로 그녀를 연결시키지 않을 것이다. 우울증에 뭔가 잘못된 사람을 치료할 때 실수로 우울한 사람의 힘과 저항을 잘못 취급합니다. 요컨대, 나는 우울증의 이러한 측면을 부끄럽게 생각합니다.
우울증에 대처하지 않는 방식으로 사람들은 어려운 감정에 대한 방향과 지혜를 신뢰하기 위해 시작해야한다는 자신감을 갖게됩니다. 더 자세히 살펴보고 숨겨진 치유의 보석을 꺼내는 것을 두려워하지 마십시오. 이 수준의 내성 검사는 정신적 비늘을 적절하게 균형 잡히는 데 필요한 자기 사랑과 이해력을 가진 사람을 남깁니다. 그들은 자신의 감정과 복지에 중요한 부분을 담당하는 것과 같이 모든 좋은 감정과 경험을 볼 수 있습니다. 이 혁신적인 사고는 최적의 자기 수용을 허용 할뿐만 아니라 다른 사람들의 감정적 인 상태에 대한 존경심과 자비심을 넓히는 길을 열어줍니다. 우리 사이에서 쉐이핑이 제거되면 사회가 상주하는 이상적인 장소입니다.
자세한 내용은 davidbedrick.com을 참조하십시오.
