행동주의와 자기 관리
여성의 행동주의는 새로운 것이 아닙니다. 1869 년 1 월 20 일, 여성 권리 운동가 인 엘리자베스 캐디 스탠튼 (Elizabeth Cady Stanton)이 미국 의회에서 증언 할 첫 여성이되었습니다.
그리고 올해 1 월 21 일 일부 여성들은 여성에게 무례한 것으로 여겨지는 일부 신신 회장의 취임식에 따라 단결했습니다. 이 여성들은 평화롭게 모였습니다. 반드시 새로운 항의 기간에 여성을 억압하거나 무시하는 행위에는 저항 할 필요가 없습니다.
불행하게도 Women 's March에 참여할 수 없었지만 소셜 미디어 덕분에 여행 할 때 행사가 펼쳐지는 것을 면밀히 관찰 할 수있었습니다.
저는 베이비 부머입니다. 그래서이 행진은 1960 년대의 제 인생을 상기시켜주는 것이 었습니다. 당시 발생한 반전 시위 이외에 여성들은 생식 권, 동등한 노동에 대한 동등한 보수 및 세금 지원 보육 센터를 위해 싸웠습니다. 기본 이데올로기는 여성이 남성과 동일한 사회적, 경제적 및 정치적 권리를 향유해야한다는 것이 었습니다. 페미니스트들이 스트레스를받는 시간에 스스로를 돌볼 수있는 방법을 모색하는 사람들을 격려하는 자조 그룹을 창설 한 시대이기도합니다. 그리고이 그룹들 중 일부는 오늘날까지 견뎌 왔습니다.
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- 불안한 사람들은 실제로 매우 직관적입니다.
비록 내가 최근 행진 중에 참석하지 않았지만, 나는 주어진 메시지를 이해했다. 여성들은 자신의 권리를 위해 싸웠고 일부 사람들은 자신의 고문과 지지자들이 표현한 것과 마찬가지로 트럼프 회장이 캠페인에서 말한 것을 토대로 많은 여성들이 권리를 잃을 까봐 두려워한다고 생각합니다.
일부 사람들은 대통령이 취임 한 이래 왜 행진이 벌어 졌는지에 대해 의문을 제기했지만 많은 사람들은 앞으로 나아 가기 전에 말을하는 것이 중요하다고 생각합니다. 재미있게도 평화로운 집회에 합류 한 많은 사람들이 있었는데, 나는 그 중요한 이유가 인권에 대한 관심이라고 생각합니다. 이것은 정치적인 블로그가 아니며 한쪽 또는 다른 것을 주장하는 것이 아니라 지난 토요일에 marchers의 플래 카드에 나와있는 유창한 관심사를 공유하기 위해 여기에 있습니다.
- 견디다
- 평등이란 평등을 의미합니다.
- 미국이 다시 생각하게한다.
- 여성의 권리, 법인권이 아닌
- 착취에 대한 연대가 높아진다.
- 스타 트렉이 약속 한 세상이 아닙니다.
- 여성은 미국을 위대하게 만든다.
- 미움에 대한 유엔
- 우리의 권리는 그립을위한 것이 아니며, 우리도 마찬가지입니다.
- 여기에 강한 여성이 있습니다. 우리는 그들을 알 수 있습니다. 우리가 그들일지도 모릅니다.
- 다시 공감해라.
- 우리는 침묵하지 않을 것이다.
- 여자의 집은 하원과 상원에있다.
- 나는 아직도 일어난다.
- 너는 트윗, 우리는 행진한다.
- 너의 작은 손을 유지하라.
- 시적 정의
- 도널드 트럼프 (Donald Trump-Pussy-grabber-in-chief)
- 내 몸, 내 목소리
- 그렇게 나쁘고, 심지어 내성적 인 사람들이 여기에 있습니다.
- 나는 아직도이 f_____g 똥에 항의해야한다는 것을 믿을 수 없다.
- 깨끗한 물, 깨끗한 공기, 깨끗한 집
- 자유, 모든 사람을위한 정의 없음
- 내가 아니라면, 지금이 아니라면, 언제?
- 미래는 여성입니다.
- Donald Trump와 10,000 명의 난민을 교환 할 것입니다.
- 평등
- 너는 여자의 생식 권리를 망쳐 놓지 말라 .- 볼로 피아 20:17.
- 우리의 삶은 우리가 중요한 것에 관해 침묵을 지키는 날 끝나기 시작합니다.
- 내 몸에서 법을 지켜라.
- 인종 차별주의를 털어 놓을 수는 없다.
또한, 사람들의 의식을 높이려는 사람으로서, 사람들이 불확실한시기에 보게되는 몇 가지 자기 관리 요령을 제안하고자합니다.
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- 저널링. 여성 행진에 대해 무엇이 가장 당신을 움직 였는지에 대해 적어보십시오. 참석하신 경우, 이전, 도중, 그리고 이후에 느낀 바를 묘사하십시오. 세상에서 여성의 역할에 대한 어머니의 태도는 어땠습니까? 딸이 있다면 행진에서 어떤 메시지를 받기를 원합니 까?
- 사랑스런 친절 명상. 조용히 눈을 감고 앉아있는 동안 자신에게 다음과 같은 확신을 반복하십시오. 나는 안전합니다 / 나는 건강합니다 / 나는 행복합니다 / 나는 세상에서 편안함을 느낍니다. 심호흡을 한 다음 몇 번 더 반복하십시오. 그런 다음 조용히 앉아 스트레칭을하고 눈을 뜨십시오.
- 컬러 만다라. 이것은 명상의 한 형태입니다. 만다라 색칠 공부 책을 구해서 색연필이나 크레용을 사용하여 디자인을 채 웁니다.
- 즐거운 의식을 만드십시오 . 그러한 의식에는 낯선 사람들에게 미소 지으며, 친구들을 만날 때 포옹하거나, 문자 또는 이메일을 보내는 것이 포함될 수 있습니다.
- 매일 적어도 하나의 즐거움을위한 활동과 숙달을위한 활동에 참여하십시오. 책을 읽고, 뜨다가, 낱말 맞추기를하고,시를 쓰고, 목욕을하십시오.
- 자연에서 벗어나 플러그를 뽑습니다. 가능한 경우 휴대 전화를 끄고 산책하거나 자연에 앉아 있습니다.
- 잘 자라.
- 동쪽은 유기농 식품의 균형 잡힌 식단.
- 절친한 친구와 함께 커피, 홍차 또는 점심 식사를하십시오.
- 매일 운동에 참여하십시오.
- 부정적인 사람들로부터 떨어져있어 라.
몇 년 전 Psychology Today의 기사에서 Alice Boyes 박사는 자신이 가장 좋아하는 자기 관리 요령에 대해 17 명의 전문가를 인터뷰했습니다. 많은 제안들이 위에 언급되어 있지만, 내가 좋아하는 것 중 하나는 저자 Toni Bernhard가 나온다. 그녀는 자신이 좋아하는 자기 관리 전략이 능동적 인 듣기라고 말했습니다. 그녀는 "내가 느끼는 것과 직접 대화하는 구절은 내 마음과 나를 연결시켜 준다. 결과는 내가 깊이 신경 쓰고 있다고 느낀다. "
나는 이러한 정서가 현재의 시대에 적용 가능하다고 생각하며, 우리가 참여하기로 결정한 모든 자기 관리 전략은 우리의 육체, 정신 및 영혼을 달래주는 역할을 할 것입니다.