도널드 트럼프 선거에 적응하기위한 12 단계

2016 년 11 월 8 일 Donald J. Trump가 미국의 대통령직에 선출되었습니다.

이번 선거의 결과에 화가가났다면 여기서 우리가 어디로 갈 것인지 상상하기 어려울 수도 있습니다. 혐오스럽고 단순하면서도 외국인 혐오 스러움에 대한 전망이 수행 될 때 두려워 할 수도 있습니다. 당신은 불안하거나, 우울하고, 격렬하며, 소름 끼치고, 당혹스럽고, 좌절하고, 심지어 자살을 느끼는 다른 사람들을 혼란스럽게하거나 알 수 있습니다. 당신은 인류에 대한 당신의 신앙을 잃었을 것입니다 – 그러한 사람은 그 땅에서 가장 높은 직책에 투표 할 수 있습니다. 귀하는 캐나다로의 이민에 대해 숙고하고있을 수도 있습니다.

먼지가 진정되면서 선거 결과에 동의하고 평등, 존엄, 그리고 희망으로 나아가는 몇 가지 아이디어가 있습니다.

도마뱀 두뇌에서 나와. 가장 먼저 트럼프 캠페인이 위협에 반응하는 모든 사람의 도마뱀 두뇌, 즉 핵심 부분에 호소했음을 이해하십시오. 트럼프는 근본적으로 클린턴이 대통령이되었을 때 일어날 일에 대해 그의 지지자들에게서 두려움에 대한 두려움을 불어 넣었다. 트럼프 자신이 대통령이되었을 때 일어날 일에 대해 그의 비방자를 두려워하십시오. 그러나 당신은 당신의 두뇌 – 당신의 핵심 두뇌의 반응을 이성적이고 중재 할 수있는 외부 피질 -에 호소 할 수있는 힘을 가지고 있습니다. 예를 들어, 트럼프와 그의 지지자에 대한 증오스러운 말 대신에, "나는 이것에 대해 화가났다. 그러나 임박한 운명에 관한 결론에 이르지 않고 어떻게 전개 될지 지켜 보면서 기억하는 것으로 자신을 진정시킬 수 있습니다. "또한 받아 들일 수없는 것에 대해 말하고 긍정적 인 사회적 변화를 강화하고 선동함으로써 권력을 주장 할 수 있습니다. 사라진 바이러스 성 crowdsourced 가이드에 관하여 여기에서 읽으십시오 : 나눌 수없는 : 나팔 예정표를 저항하기를위한 실제적인 가이드. 여기에서 원본 문서를 읽으십시오. 웹 사이트에서 다운로드하여 업데이트를받을 수 있습니다.

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필요한 지원을 받으십시오. 괴롭힘을 당하거나 성희롱이나 폭행을당한 적이 있든간에 트럼프의 행동이 과거의 상처에 대한 기억을 불러 일으켰을 수 있음을 인정합니다. 특히, 여성 인구의 상당 부분이 여성을 성폭행하기 위해 자신의 힘을 사용하는 것에 대해 자랑하는 트럼프에 의해 충격을 받았습니다. 그리고 지금 대통령직에 대한 그의 선거는 그를 권력의 더 높은 위치에 놓는다. 이것은 성폭력에서 살아 남았고 특히 외상, 우울증, 불안 등을 더욱 효과적으로 만들어내는 사람들에게는 소름 끼치고 파괴적인 느낌을줍니다. 특히 일상적인 일상 생활을하기가 어렵거나 탈출이나 해결책으로 보는 자살에 대해 환상적으로 생각하는 경우, 이것은 외상이 너무 혼자 처리 할 수 ​​없다는 신호입니다. 최근에는 외상을 입은 두뇌에 대해 개발 된 새로운 치료법과 같은 치료법을 찾는 촉매제로이 사건을 사용하십시오. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)은 과거의 트라우마를 처리하는 데 특히 효과적 일 수 있으므로 생생하게 눈을 뗄 수 없습니다.

기억하십시오, 당신은 혼자가 아닙니다. 실제로 힐러리 클린턴 (Hillary Clinton)은 인기 투표에서 승리했으며, 7 천 2 백만 명의 유권자가 6 천만 표를 얻은 것에 비해 트럼프 이외의 후보자에게 투표했습니다. 아아, 선거인단이 일하는 방식 때문에 트럼프가 특정 주요 주에서 다수 표를 얻는 등 270 표를 얻었습니다. 여전히 6 천 8 백만 명이 넘는 등록 유권자들이 전혀 투표하지 않았다는 사실을 고려한다면, 이는 훨씬 더 많은 시민 (1 억 4,220 만 명)이 트럼프에 투표하지 않았 음을 의미합니다. 즉, 30 % 미만이 그를 투표했습니다. 또한 트럼프에 투표 한 모든 사람이 깡패, 깡패이거나 트럼프가 캠페인 중 일어났던 모든 사건을 승인 한 것은 아닙니다. 일부는 단순히 "그들의 팀"인 공화당에 투표했다. 트럼프가 다른 사람들을 악마로 삼는 것을 거부하는 것처럼, 그 또는 그의 지지자를 악마로 만드는 함정에 빠지지 마십시오. (Trump의 투표 기반에 대해 이해하고 공감하기 위해 여기를 읽으십시오. 선거인단에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오. 원할 경우 여기에 서명하십시오.)

마녀 사냥이 끝난 것을 기뻐하십시오. 이 선거가 비극적 인 것처럼 힐러리가 스포트라이트에서 물러나고 정부의 업무에서 물러날 때 그녀는 더 이상 범죄 행위를 저지르고 자신의 성격을 암살하며 쫓아 버리지 않는 근본적인 수십 년 공화당 의제에 얽매이지 않을 것이다 그녀를 정부의 서비스에서. 그리고 우리는이 마녀 사냥에 대한 언론의 지속적인 언변에 대한 고민과 가짜 혐의와 무의미한 수사, 그리고 그녀의 전체 임기를 끝내게 될 끝없는 청문회에서 세금을 낭비하는 것을 지켜 볼 것입니다. 결과적으로 클린턴 대통령은 대통령 내에서보다 공공의 이익을 더 잘 누릴 수있었습니다. 그녀의 입후보만으로 많은 사람들이 퇴행 적 정책의 위협에 동참하도록 자극했습니다. 새 행정부에 "여성의 권리는 인권"이라는 긍정적 인 메시지를 보내기 위해 백만장 자의 행진이 계획되고있다. 여기에 Facebook 페이지가있다.

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귀하가 선호하는 지도자의지도를 따르십시오. 클린턴이 당신의 선택된 지도자라면, 그녀의 고통과 그녀의 은혜가 앞으로 나아갈 때 공유하십시오. 그녀의 양보 연설에서 그녀는 "우리는 열린 마음과 이끌어 갈 기회가있다"고 말했다. 오바마 대통령은 트럼프의 노력이 성공할 수 있도록 지원해야한다고 상기시켰다. "성공하면 국가 성공 "오바마 대통령의 계획에 따라 미국의 핵심 가치, 윤리 및 이상을 위협 받고 위협을가하면서이를 방어하고 방어하십시오.

민주주의에 살고 있다는 것이 실제로 무엇을 의미하는지 기억하십시오. 민주주의는 모든 사람이 목소리를 내고 있음을 의미하지만, 특히 다양한 인구를 가진 거대한 나라에서는 항상 원하는 모든 것을 얻지 못할 것입니다. 대신, 모든 사람들은 그들이 원하는 것을 얻을 수 있습니다. 우리는 타협하고 바퀴에서 방향을 전환합니다. 또한 선거 된 한 대통령에서 다음 대통령으로의 권력이 원활하게 전환되는 민주주의의 가장 강력한 강점 중 하나에 자부심을 가질 수 있습니다. 우리는이 특별한 전환과 말하기에 관해 긴밀하고 중요한 시계를 지키고 있다는 사실에 자부심을 가질 수 있습니다.

72 일의 전환기 동안 일어나는 일에 대해 자세히 알아보십시오. 관습에 따르면, 오바마 대통령과 퇴임하는 팀은 이미 백악관의 업무, 외국 및 국내 정책, 그리고 연방 정부의 방대한 관료주의에 대해 트럼프와 그의 차기 팀을 집중적으로 훈련하기 시작했다. 72 일 동안 오바마와 그의 팀과 함께 공직을 가지지 않은 한 사람을 시작하기에 충분하지 않을 수도 있지만, 트럼프는 더 나은 상태가 될 수 없다. 그리고 트럼프 자신이 말하기를, "나는 미래의 대통령을 다루는 것을 아주 많이 고대한다."오바마가 멘토링하는 트럼프를 상상하는 것보다 낫을 수있는 것은 무엇인가? 공동 3 분 기자 회견을 여기에서보십시오.

트럼프의 개인 역사를보고 관점을 유지하십시오. 도널드 트럼프 (공화. 도널드 트럼프)는 공화당에 표를 남기고 싶어하는 "시위 후보자"로 레이스에 참가했다. 그러나 모든 터무니없는 성명서로 그의 인기가 높아졌고 캠페인의 전무 이사 인 스테파니 체기 엘프 (Stephanie Cegielski)에 따르면이 캠페인은 도망친 기차가되었습니다. 그녀는 "그는 분명히 백악관에 갈 준비가되어 있지도 않고 준비도되어 있지 않았지만 그의 자존심은 이제 운전석을 차지하고 다른 것은 중요하지 않다."그래서 미국은 허풍을 부렸다. 그러나 마음을 가져라, 미국. 트럼프는 2008 년까지 관대 한 기부자 인 등록 민주당 원이었고 많은 문제에 대해 자유 주의적 아이디어를 보유 해왔다. 그의 선거 운동 중에도 그는 공화당 전선을 완전히 몰아 내지 못했습니다. 그리고 4 월에, 그는 트랜스 젠더 사람들이 가장 편안하다고 느끼는 공중 화장실을 사용할 수 있어야한다고 말했다. 이것은 공감, 연민 및 사실에 근거한 추론을위한 역량을 보여줍니다. 실제로, 그는 와일드 카드이고 아무도 실제로 무엇을 기대해야하는지 알지 못합니다. 이 서스펜스가 부담스럽지 만, 그것이 우리가 운명을 의미하는 것은 아닙니다. 한편, 저널리즘의 존중 받고 평판이 좋은 소식통의 보고서를 듣고, 격렬한 공포감이나 지속적인 분노로 이익을 얻는 사람들을 두려워하지 마세요. 처음 100 일 동안 제안 된 실천 계획의 현실에 관해서도 여기에서 읽을 수 있습니다. 그리고 여기, PBS Frontline은 두 후보자의 흥미 진진한 전기를 제공합니다. 여기에 전달 될 수있는 사실에 대한 현실적인 견해를 보려면 여기를 클릭하십시오. 앞으로 4 년 동안 그리고 그 이후에 미국을 훌륭하게 지켜줄 수 있습니다.

트럼프에 대한 높은 기대치를 지킴으로써 당신의 역할을 수행하십시오. 미국이 허세 부리는 것처럼, 우리는 그의 코를 문지르고 "좋아, 친구 야, 너 대통령이되고 싶어? 우리는 당신이 실패하는 것을 보는 동안 즐겁게 지냅니다. "그러나 미국은주의를 기울이십시오. 연구 결과 사람들이 다른 사람들이 기대하는 것에 크게 영향을 받는다는 것을 보여주기 때문입니다. 우리는 그가 새로운 직업에 뛰어나다 고 기대하면서 국가로서 훨씬 나아질 것입니다. 우리 모두가 그가 대통령이되고, 존경받는 고문을 고용하고, 냉담한 기질과 현명한 마음으로 자신을 둘러 쌀 것을 기대한다면 가능성을 상상해보십시오. 합리적이고 진보적이며 평화로운 의제를 추진할 것으로 기대한다면 어떨까요? 지도자를 만드는 데는 나라가 필요합니다. 당신은 은혜, 연민 및 사실에 근거한 명확성으로 이끌 기 위해 기대하는 긍정적 인 에너지에 기여할 수 있습니다. 그리고 균형을 찾으십시오 – 윤리적 인 위반과 정책 실수에 대해 말하지만 그의 사소한 짹짹과 비꼬는 말은 무시하십시오. 중요한 뉴스가 흐트러 뜨리지 않도록주의하십시오. 혼란스럽지 않은 드라마가 아닙니다.

인내심을 가지고 흐름에 동참하십시오 . 정치와 사회 변화에 관해서는 "한 단계 뒤로"라는 말은 종종 "두 걸음 앞으로"로 이어지는 경우가 종종 있습니다. 그 결과, 비참한 대통령직은 더 큰 긍정적 변화를위한 길을 열어 줄 수 있습니다. 이것은 조지 W 부시 대통령이 2 년 전 버락 오바마 대통령에 대한 길을 열어 놓은 불행한시기가 많은 학자들에 의해 여러면에서 이미 최고의 대통령으로 여겨졌 던 것과 유사 할 것이다. 게다가 공화당이 하원, 상원, 백악관을 장악하고 있기 때문에 미얀마가 미끄럼 타격을 입으면 혼자 책임을 질 것이며 중기 선거에서 2 년 후에 권력 이동이 일어날 수있다 . 당신이 그렇게 생각한다면, 지금부터 그런 반발에 참여할 수 있습니다.

보고 싶은 변화가 되었습니까? 자신의 종류대로 퇴각하는 대신에 나와 다른 사람들과 연결하는 길을 벗어나십시오. 연민과 이성의 신호가되어야합니다. 증오 또는 괴롭힘을 목격 한 경우 구경꾼이되지 마십시오. (보호 기능을 제공하기 위해 할 수있는 것에 관해서는 여기를 읽으십시오.) 안전한 피난처임을 보여주는 안전핀을 착용하십시오. 공공 서비스에 참여하십시오. 정치에 참여하십시오. 그것은 더러운 사업 일 필요는 없습니다. 감정적으로 지능적이고 윤리적 인 사람들이 참여할수록 더 깨끗하게 될 것입니다. 그리고 당신이 어떤 반발에 의해 압류당하는 것을 느끼는 좋은 사람이라면, 사건의 전환으로 더 나은 사람이 될 수 있습니다. 진정한 사람이 존경 받고,보기 좋고, 민감하며, 돌보는 방법을 세상에 보여주기 위해 노력함으로써 강력한 해독제가 될 수 있습니다.

호의적 유머 감각을 추구하십시오. 웃음은 약이 도움이되는 설탕 일 수 있습니다.

차기 회장 당선자의 현실에 적응하기위한 10 단계 프로그램에서 게일 콜린스 (Gail Collins)를 읽으십시오.

Trump 유권자들이 다음에 어떤 일이 일어나지 않는지에 대해 Garrison Keillor를 읽으십시오.

선거전 4 일간 진행된 토요일 밤 라이브 콜드 오픈 경기를 보시고 후보자들과 함께 즐거운 시간을 보내십시오.

늦은 쇼의 스티븐 콜버트 (Stephen Colbert)가 선거 결과에 맞춰 조정하고, 아이들에게 무엇을 말하고, 캐나다로 이사하십시오.

데일리 쇼 트레버 노아 (Trevor Noah)가 현실을 파악하고 트럼프에게 의심의 이익을주기 위해 노력하십시오.

Full Frontal의 Samantha Bee는 재밌고 날카로운 스핀을 선보이며, 선거에서 일어난 긍정적 인 변화를 나열합니다.

전반적으로,이 놀랍고도 광범위한 이벤트에 적응하는 데 필요한 시간을 가져라. 너와 너의 아픈 두뇌를 돌봐라. 마음을 가져라. (이 선을 따라 불교 신경 심리학자 릭 핸슨 (Rick Hanson)의 조언은 매우 위안이된다.) 일상을 유지하고 즐기는 활동을하십시오. 상처를 핥기 위해 퇴각하거나 거리에 가져 가야 할 때 또는 그렇지 않으면 목소리를 들으려고 할 때, 그렇게하십시오. 존 F. 케네디 (John F. Kennedy)의 말에 따르면 "당신의 나라가 당신을 위해 할 수있는 일에 대해 묻지 마십시오. 당신이 당신의 나라를 위해 할 수 있는지 묻습니다."그리고 마틴 ​​루터 킹, 주니어처럼 밝은 미래를 향한 당신의 꿈은 오랫동안 당신이 그들에게 일하려고 기꺼이합니다.

결론 : 일부 독자는 조난 감소를위한 추가 지원을 요청하고 있습니다. 다음과 같은 최근 게시물을 참조하십시오.

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