지루한 작업이나 평범한 작업을 처리하는 방법
인성 강점은 숨겨진 초강대국, 자연 에너지 원, 우리를 인간으로 만드는 최우선의 내면의 자질이라고 할 수 있습니다. 놀랄만한 것은 당신의 성격이 당신보다 더 융통성이 있다는 것입니다. 귀하의 캐릭터 강점은 스트레스를 관리하고 극복하는 데 도움이 될 수 있으며 귀하가 번성하고 최선을 다할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 여러 연구에서이를 보여줍니다. 그러나 가장 평범한 활동으로 당신의 성격을 사용하면 어떨까요?
어디 보자.
하버드 대학의 과학자 엘렌 랭거 (Ellen Langer)는 무작위로 사람들을 두 그룹으로 나눠서 두 그룹이 싫어하는 일을하도록 요청했다. (진공 청소 나 요리, 지저분한 집). 두 그룹 중 한 사람은 그녀가 지시 사항을 추가했습니다. 당신이 싫어하는 활동을하는 동안, 당신이 활동을하는 동안 3 가지 새로운 것들에주의를 기울이십시오. 예를 들어, "싫어하는 활동"으로 설거지를 선택한 사람들은 비누가 생성하는 수많은 거품, 각 접시의 무게 및 판에 조각에주의를 기울일 수 있습니다. 그룹은 실험자에게 다시보고했다. 연구 결과에 따르면 참신한 그룹의 참가자는 지루한 활동을 더 많이 즐기고 있으며 실험이 끝난 후에도 스스로 더 많은 활동을한다고보고했습니다.
캐릭터의 강점 -이 경우 호기심 -은 지루하고 평범한 것을 변형시키는 데 도움이되었습니다. 그것은 참가자들로 하여금 그러한 일을 싫어하거나 피하지 말고, 그 반대를하도록 유도했습니다.
이 작업을 좀 더 복잡한 작업, 즉 많은 사람들이 지루하고 피하는 작업 : 작업 공간 (또는 집의 공간)을 변환하거나 구성하는 작업에 투입하십시오.
다음은 호기심으로 시작하는 다양한 캐릭터의 강점을 적용하여 작업을 완료 할뿐만 아니라 더 많이 즐길 수있는 단계별 접근법의 예입니다. 왜 당신을 돕기 위해 자연 에너지 보호 구역으로 향하지 않습니까? 연구 결과에 따르면 그것이 시험에 적용됩니다! 이 5 단계를 환경에서 수행하는 "공간 감사"라고 할 수 있습니다.
1.) 작업 공간에주의를 돌리십시오. 호기심을 사용하여 다음과 같은 질문을하십시오.
- 현재 업무 공간에서 잘 작동하는 것은 무엇입니까?
- 내 공간은 내 에너지를 향상시키고 기분이 좋아 지나요?
- 내 일에 – 우주가 나를 뽑아 낸거야?
- 내 공간에 "나를"더 많이 가져갈 수 있을까요?
- 이 공간 (예 : 가족, 근면, 친구, 영성)에서 나의 개인적 가치를 어떻게 표현할 수 있습니까?
호기심이 생겨서 무엇이 당신에게 나타 났는지 생각해보십시오.
2.) 창의력을 발휘하십시오.
새로운 아이디어가 마음에 들도록하십시오. 당신의 "판단하는"마음과 내부 평론가를 놓아 둡시다. 대신, 당신은 당신의 작업 공간이 어떠할 수 있는지에 대한 브레인 스토밍으로 모든 아이디어에 열려 있어야합니다.
3.) 귀하의 신중한 힘을 사용하여 정리하십시오.
신중함은 아이디어를 계획하고, 계획하고, 구현하고자하는 것을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실용적 (예 : 신중함)하려면 하나의 아이디어로 시작하여 조치를 취하십시오. 이것은 서랍을 정리하거나, 새로운 사진을 추가하거나, 공장을 가져 오거나, 가구를 옮기는 것일 수 있습니다.
4.) 자기 통제력을 이용하여 집중력을 유지하십시오.
산만 해지거나 우주 감사에 관심이 없으면 집중력을 유지하고 가까이있는 일로 돌아 가기 위해 자신의 힘을 이용하십시오. 다시 반복하십시오.
5.) 당신이 한 일을 한 발씩 내딛기 위해 아름다움에 대한 당신의 힘을 이용하십시오.
앉아서 숨을 쉬고 자신의 공간을 관찰하십시오. 중지. 자신의 "새로운"공간 또는 신흥 공간을 관찰하면서 기쁨, 흥분 또는 평화를 느껴보십시오. 긍정적 인 감정을 드러내십시오. 당신의 공간을 감사하십시오.
