우리는 모두 여러 가지 이유로 연말 연시에 스트레스를받습니다. 우리 중 대부분은 현재 우리를 압박하고있는 모든 것을 다루고 모든 스트레스가 우리 몸과 두뇌에 대해 무엇을하는지 생각하지 않습니다. 스트레스를 받으면 강력한 화학 물질, 예를 들어 아데닌 (adenine)이 당신의 시스템을 통해 당신이 직면하고있는 악마와 싸울 수 있도록 도와줍니다. 연말 연시의 비즈니스는 보통 큰 문제가되는 것을 작은 문제로 만들 수 있지만, 휴일 러쉬 중에 스트레스를 관리하기 위해 할 수있는 일은 항상 있습니다.
• 너무 많이 쓰지 마십시오. 12 월 휴일의 가장 큰 스트레스 요인 중 하나는 1 월 청구서를받는 시점입니다. 몇 년이 지났지 만 대부분의 사람들은 자르고 있습니다. 지출이 줄어들면 지금 당장은 당연한 것입니다. 휴일을 즐기기 위해 배 밖으로 타야한다고 생각한다면, 이번이시기가 무엇인지 다시 생각해 볼 필요가 있습니다. 마음에서주는 것이 우리가 제공 할 수있는 가장 진실한 선물입니다. 당신이 관심있는 사람들에게 줄 수있는 사랑을 위해 돈을 벌 수는 없습니다.
가능한 모든 순간을 즐기십시오. 우리 중 많은 사람들에게 연말 연시는 가장 멋진 시간입니다. 트릭은 문제가있는 부분에 대처하는 방법을 배우면서 좋은 부분을 조정하는 것입니다. 우리 모두는 우리가 자신을 어떻게 느낄 수 있는지에 대한 선택권을 가지고 있으며, 나쁜 것을 굴리는 동안 자신을 가르치면서 자신을 가르쳐주는 것은 큰 선물입니다. 혼돈이 당신에게 다가 오지 않도록하고, 당신이 발견하는 아름다움과 사랑을 소중히여십시오.
• 장엄한 산 꼭대기에서 편히 쉬는듯한 상상을하기 위해 하루 1 분 정도 걸립니다. 아래 그림과 같이 해변을 그리고 서핑을 할 수 있다면 도움이 될 것입니다. 맑은 겨울 공기의 향기와 휴일 음악의 소리를 상상해보십시오. 1 분 동안 만 (당신이 원하면 더 오래 걸릴 수 있습니다), 그것은 당신의 심장 박동수와 혈압을 낮추고 당신에게 평화의 느낌을 줄 것입니다.
• 에너지 균형을 유지하십시오. 시즌이 제공하는 것을 즐길 수 없다면, 배가 고프거나, 외롭고, 피곤한 느낌을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이이시기에 너무 열심히 노력합니다. 가벼운 스낵과 낮잠은 기분 전환을 위해 필요한 모든 것입니다. 대인 관계에있는 것들이 있다면, 사랑하는 사람들과 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하고, 당신을 실망시키지 않도록 최선을 다하십시오. 대신, 긍정적 인 활동과 주변에있는 사람들에게주의를 기울이십시오.
휴일을 즐기기 위해 Santaholic이 될 필요는 없습니다. 네가 스트레스를받을 줄 아는 일을하지 마라. 시즌의 진정한 의미가 마음과 머리에 흘러 들도록하십시오.