우리 중 대부분은 창의력이 마음의 생각과 감정에서 나왔다고 가르쳐 왔습니다. 가장 위대한 가수, 무용가, 화가, 작가, 영화 제작자는 가장 독창적이고 변형적인 아이디어가 실제로 우리의 존재 핵심에서 왔으며 "열린 마음 의식"을 통해 접근한다는 것을 인식합니다.
고대의 전통에서 열린 마음 의식은 정신적 각성, 혼란과 공포의 암흑을 녹이고 평화, 행복, 선명함, 만족감을 가져 오는 위대한 계발로 간주되었습니다. 오늘날이 영적 각성과 창조적 인 활력을 얻는 공식적인 방법이 있다는 생각이 엇갈리고 있습니다. 돌파구를 달성하기 전에 30 년 동안 수도원으로 도망하거나 명상을 연습 할 필요가 없습니다.
몇 년 전, 저는 사라라는 이름의 의뢰인이있었습니다. 자살 시도가 실패 할 때까지 심리 치료를 완전히 포기하고 다시 한 번 시도해 볼 것을 확신했습니다. 나는 그녀에게 마음 깊은 연습을 시작하라고 촉구했다. 그녀는 동의했다. 수개월 – 몇 년이 아니라 몇 달 후에 – 그녀는 명상하는 동안 매우 강력한 경험을했습니다. 그녀가 묘사 한대로, 그녀는 빛과 에너지의 쇄도가 그녀의 몸을 주입시키고, 신의 존재, 우주의 존재, 집단 의식의 감각을 상상할 수 없다고 느꼈다. 이 탁월한 경험을 한 후에, 건강에 좋지 않은 과체중이었던 Sarah는 몇 파운드를 잃고 더 많은 일을하고 친구들과 더 가까워졌으며 더 이상 자살하지 않았습니다. 그녀를위한 중요한 전환점이었습니다.
Sarah가 묘사 한 것은 "열린 마음 인식"뿐만 아니라 서구에서 "최고의 경험", "흐름 속에 존재"또는 "영역 내에 있음"이라고도 불렸습니다. 나는 그것을 "핵심 창조성 "나는 모든 사람의 속 깊은 곳이 무한하고 광대 한 지식과 창조성의 보편적 흐름에 연결하는 잠재력을 갖고 있다고 믿기 때문입니다. 우리의 개인적인 생각과 기억은이 크고 더 큰 자원의 일부입니다.
상태에있는 운동 선수가 즉각적으로 행동에 옮길 수있는 근육의 음색을 가지고있는 것처럼, 핵심적인 창의력에 정기적으로 접근하는 누군가 창의적으로 힘을 얻습니다. 이 사람에게이 놀라운 흐름의 영감을주는 수도꼭지는 쉽게 자연스럽고 자주 열리 며 자연스럽고 극적인 돌파구를 마련합니다. 당신이 독창적 인 분위기를 가졌을 때, 발끝을 물에 담그고 안전하게 연주하는 대신에, 당신은 완전히 대담하게 기꺼이 할 수 있습니다. 이것을 알면 자기 제한적인 생각의 바다를 헤쳐 나갈 수 있고 "나는 나의 기회가 있었고 그것을 불었다", "너무 늦었습니다. 내 시간은 끝났어. ""나는 다시는 행복하지 않을거야. ""나는 할 수 없어. "
창의력을 자극하고 자극을 줄 수있는 6 가지 방법이 있습니다.
Mindfulness Meditation Practice
창조적 인 분위기를 조성하고 핵심 창의력에 접근하기위한 가장 효과적인 방법 중 하나는 마음 챙김 명상 연습을 통하는 것입니다. Mindfulness를 통해 우리는 혁신적인 장애물을 없애고 창의성을 강화하고 상황을인지하는 새로운 방식이든 새로운 방식이든 간과 할 수있는 것에 귀 기울이고주의를 기울일 수 있습니다. 많은 사람들이 정신을 차분하게 할 시간이나 능력이 없다는 핑계로 명상한다는 생각에 겁 먹습니다. 실제로 필요한 것은 하루에 5 ~ 20 분이며 과정을 안내하는 데 도움이되는 많은 중재 CD가 있습니다.
예술에서 물놀이하기
우리 문화의 명성과 큰 성공에 대한 지나친 강조는 종종 사람들이 작문, 노래 또는 그림 작업으로 전문적인 목표에 도달 할 수 없다면 사람들을 괴롭히지 않아야한다고 생각하기 때문에 사람들을 창조적 인 성향에서 멀어지게 만듭니다. 그들이 깨닫지 못하는 것은 단순히 구체적인 목표 나 의도없이 순수 예술에 빠져들고 더 개방적이고 호기심을 가지고 삶에 접근 할 수있는 능력을 일 깨운다는 것입니다. mindfulness 연습이 너 자신과 다른 사람을위한 복지, 낙천주의 및 연민과 관련되었던 두뇌의 구역을 조깅하는 것과 같은 방식으로, 어떤 예술적 탐험이나 즐거움에 빠지게하여 창의성을 조깅합니다.
자연에 잠기다
자연을 경험하면 활력과 무한 함의 감각을 일깨우고 핵심 창의력의 길로 나아갈 수 있습니다. 의식적인 생각이 없다면 하늘에있는 별이나 숲의 한 나무에있는 놀라운 별을보고 광대하고 넓은 공간을 느낄 수 있습니다. 고대인들은 하늘을 바라 보면서 역사와 인류의 인류가이 별들에 대해 숙고 해 왔음을 알고, 항상 존재하고 항상 존재하는 것처럼 느껴지는 너 자신보다 더 큰 무언가의 일부인 경험을합니다.
신성한 공간에 들어가기
고대에는 교회, 사원 및 단체 의식과 같은 신성한 공간이 영성의 감각을 불러 일으킨 토지 위에 지어졌습니다. Machu Picchu, 인도의 사원, 스톤 헨지와 같은 곳으로가는 트레킹은 신성한 자연과의 연결 감을 꿈꾸는 서양인에게 인기가 있습니다. 그러나 성스러운 공간은 우주의 창조적 인 생명을 지탱하는 세력에 넓이와 연결감을 느낄 때마다 존재할 수 있습니다. 집이나 사무실의 공간을 밝고 자연스럽게 꾸미면 모든 창조 활동에서 중요한 역할을 할 수있게되어 광대 한 느낌을 받고 핵심 창의력에 액세스 할 수 있습니다.
창조적 인 자극 추구
아이리쉬 밴드 U2가 그들의 음악을 재창조하기를 원했을 때, 그들은 그들에게 친숙하지 않은 떠들썩하고 껄끄 러운 도시인 베를린을 여행했고, 대기권에 잠겨 있었기 때문에 에너지가 그들의 작곡 및 사운드를 불어 넣을 수있었습니다. 마찬가지로, 미술 박물관에서 한때 발견 된 유명한 배우가 팔을 내밀고 머리를 뒤로 밀고, 마음을 열어 창조적 인 에너지를 뿜어 내듯이 10 분 동안 그림 앞에 서있었습니다. 그 그림에서. 우리 모두는 우리 주변의 생명력을 열 수있는 능력을 가지고 있으며, 우리 자신의 열정으로 그들을 섞을 수있는 능력을 가지고 있습니다.
주의 깊은 운동
많은 형태의 육체적 운동이 열린 마음 의식으로의 진입이 될 수 있습니다. 무술, 태극권, 요가와 같은 체력 단련이나 체력 단련은 합리적인 정신을 잠잠하게하고 직감적 인 마음과 열정적 인 창조력에 연결하는 가장 잘 알려진 방법입니다. 징계와 스키를 타는 것에서 춤을 추는 것과 같은 사고의 속도를 늦추는 신체 활동은 실제로 뇌의 새로운 경로를 만들어 혁신의 길로 만듭니다.
창의력을 발휘하면 양육이나 다른 사람들과 관련하여 돌파구를 만들 수 있습니다. 또는 하루의 평범한 일상에 활력을 불어 넣고 완전히 참여할 수 있습니다. 붓다는 깨달음을 찾으려면 나무를 자르고 물을 가지고 가야한다고 말했습니다. 가장 깊고 더 의미심장 한 삶은 특별한 원인이나 노력에 헌신적 인 사람이 아니라 단순히 깊은 의식과 개방감으로 살았을 것입니다. 알려진 것과 알려지지 않은 것 둘 다. 새롭고 생소한 것을 받아들이 기위한 발견에 대한 열정은 공포와 저항에서 벗어나 새로운 것을 향해 나아갈 수있는 힘을 찾음으로써 가능한 한 꿈도 꾸지 못한 방식으로 삶을 변화시킬 수 있습니다.
