감성 지능을 이해하는 데 가장 중요한 부분 중 하나는 우리가 감정에 의해 납치 될 수 있음을 인정하고 인정하는 것입니다. 이것은 감정적 인 과정에서 핵심적인 역할을하는 편도라고 불리는 뇌 영역이 과도하게 생리적으로 진행되는 과정입니다. 이들은 반응 감정입니다. 우리는 우리의 외부 환경에서 어떤 것에 반응하고 있습니다. 우리의 감정적 인 반응이 스스로 부과되고 우리가 우리의 실내 풍경에 응답 할 때 어떨까요?
인간은 근본적으로 부정적이지 않지만 우리는 부정적 편견이라고 불리는 것을 가지고 있습니다. 우리는 최악의 시나리오를 찾기 위해 단단히 묶여 있습니다. 그것은 경이로운 세계와 사회적 상호 작용에서 우리를 돕는 생존 메커니즘입니다. 그 경향이 긍정적 인 자기 인식이나 부정적인 자기 이야기의 일부 측면과 결혼하게되면 감정의 계단을 만들어 우리 자신의 토끼 구멍으로 끌고 갈 수 있습니다.
감성 지능으로 일한다는 것은 먼저 공감의 감각을 개발하는 것입니다. 즉, 다른 사람의 경험을위한 공간을 이해하고 보유하는 것입니다. 이것은 일정량의 사려 깊음과 외설을 필요로합니다. 우리가 감정적 인 폭포에 걸릴 때 일어나는 첫 번째 일 중 하나는 생각을 분명하게 멈추는 것입니다. 이 마음 상태는 사실상 자기 공감력을 행사하는 데 필요한 사려 깊음과 내성을 배제합니다. 우리가 독창적으로 고안 한 그 토끼 구멍에서 우리를 끌어낼 수 있습니다.
우리가 감정적 인 폭포의 고난과 계속되는 자기 파괴 행위에서 스스로를 발견하기 전에 먼저 그것을 연료로 삼는 스토리를 고안합니다. 다른 말로하면, 우리는 자신의 길을 생각합니다.이 이야기는 우리의 개인적인 서사에서 비롯됩니다. 우리의 세계관에 대한 이야기. 여기에는 다른 것들 중에서도 우리의 자기 인식, 세계의 장소 감각, 그리고 그 모든 것과 함께가는 자기 대화가 포함됩니다. 한 마디로, 그것은 우리의 정상적인 것이며, 그렇기 때문에, 우리는 자신감을 시험하지 않을 것이며, 단순히 우리가 느끼는 방식대로 당연한 것으로 여기는 것입니다.
반대로, 우리가 감정적 인 폭포를 잡을 때, 우리는 자신의 길을 생각할 수없는 경향이 있습니다. 이것은 두 가지 이유 때문입니다. 첫째, 우리는 우리의 평범한 행동을하고 있습니다. "이것은 단지 그것이있는 방식과 내가 느끼는 방식입니다."둘째, 우리는 자기 자신을 연습 할 공간을 창조 할만큼 명확하게 생각하고 있지 않습니다. 공감, 절대로 자기 연민을 신경 쓰지 마라. 우리가 경험하는 끈기, 반복적으로 펼쳐지고 우리가있는 곳에서 우리를 지켜주는 패턴은 우리가 다른 사람들을 위해 할 수있는 것처럼 우리 자신을위한 공간을 가질 수 없다는 것에서 비롯됩니다.
감성 지능은 두 단계의 사회적 동력입니다. 첫째, 그것은 우리가 다른 사람들과 어떤 관계가 있는지에 관한 것입니다. 둘째, 그리고 어떤면에서 더 중요한 것은, 그것이 우리 자신과의 관계 – 우리의 자아 – 관계입니다. 정서적 지능의 특징 인 인식, 공감, 동정의 길은 다른 관계에있는 다른 사람들에게도 적용되는 것처럼 우리 자신의 관계에 적용됩니다. 이것을 이해하고 운동함으로써 우리의 서사를 바꾸고 자기 공감과 자비심을 키울 수있는 출발점을 제공합니다.
더 조용한 순간에 우리가 패턴에 대한 인식을 확립하고 식별하고 공간을 확보 할 수있는 시간을 갖게된다면 우리는 토끼 구멍에서 벗어날 수있는 능력이 뛰어납니다. 그것. 그러지 않으면, 우리는 스스로를 해를 끼치며 우리 자신을 근거로하지 않고 갇혀있는 상태에 빠지게 만듭니다. 우리가 우리의 패턴을 인식하고 자신에게이 허가를 주면, 감정적 인 폭포가오고 시간이 지남에 따라 토끼 구멍을 회피하는 방법을 배울 수 있습니다.
자기 파괴적인 감성 지능에 대한 당신의 생각은 무엇입니까? 나는 당신의 의견을 읽거나 더 많은 것을 배우기 위해 저에게 연락하는 데 관심이있을 것입니다.
© 2017 년 Michael J. Formica 판권 소유