관계를 돈독히하는 통화
마지막 블로그에서 우리는 관심의 필요성에 대한 연구가 극적이고 결정적이라고 서로 나누었습니다. 우리 모두는 다른 사람들의주의를 필요로하며, 우리 삶의 중요한 사람들로부터의 인정이 부족하면 시간이 지남에 따라 건강 및 관계 문제가 발생할 수 있습니다. 주의를 끌 필요가 음식이나 물의 필요만큼 강력합니다. 우리는 생존하고 번영하기 위해 그것을 가져야합니다. 유아와 어린 아이에 관해 생각할 때 이것은 명백하고 설명 할 필요가 없지만 어른으로 자라면 분명하지 않습니다. 미래 문명은 어느 정도 혼란 스러울 때 우리를 뒤돌아 볼 수 있습니다. 그들은 우리가 컴퓨터를 발명하고 화성에 로켓을 보낼 정도로 지성적 이었지만 어떻게 든 인간의주의가 필요 없다는 결론을 내리게 될지 궁금해 할 수 있습니다.
당신이 우리 중 더 통찰력있는 사람 중 한 사람이고 당신이이 필요성을 인식하고 있다고 가정하면 (다른 사람의 요구를 어떻게 충족시킬 수 있습니까? 앉기 불편한? 분명히 주목의 필요성은 초기에 나타나는 것보다 훨씬 복잡합니다. 우리가 언급했듯이, 그것이 진정한 생물학적 요구이지만, 인간은 우리에게주의를 기울일 필요가 있음을 알려주는 통증 수용기가 없습니다. 결과적으로 우리 대부분은 이러한 요구를 충족시키기 위해 일관된 시간, 장소 및 전략 인 의식을 개발하지 못했습니다. 또한, 우리가 서로에게주는 세 가지 주요 유형의주의가 있으며, 각 개인은 다른 사람들보다 그것을 선호하거나 다른 사람들과 환경 설정을 공유하지 않으면 서 다른 사람보다 더 선호하는 경향이 있습니다.
따라서 아마도 세 가지주의 유형을 설명하는 "메뉴"가 우리 모두가 이러한 필요를 효과적으로 해결하고, 과정에서 우리의 건강과 우리 관계를 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 관계가 번성하게하는 통화입니다. 우리가 일반적으로 서로 공유하는 세 가지 기본주의 유형은 단어, 행동 및 접촉입니다. 내가 각자 정성 들여 보내 게해라.
단어 는 두 가지 유형, 즉 칭찬과 질문으로 나눌 수 있습니다. 어떤 사람들은 낙타가 물을 운반하는 방식으로 자연스럽게받으며 들고 칭찬을받습니다. 다른 사람들을 위해, 칭찬은 의미심장하게 등록하지 않습니다. 그들은 단순히 사람에게 거의 가치가 없거나 과거에 사람이 진짜가 아닌 칭찬을 받거나 받았을 것입니다. 질문은 단어를 통해 전달되는 또 다른주의 유형입니다. 질문은 정보를 찾고 다른 사람들이 자신의 경험과 관점을 소중하게 생각한다는 것을 보여줍니다. 사람들이 당신에게 질문 할 때 그것을 사랑하는 사람이라면, 이것은 당신의 타입 일 것입니다! 반면에 질문이 침입이라 생각하면 분명히 가장 적합한주의 유형이 아닙니다.
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증서 는 우리의 치료를 입증하는 구체적인 행동을 나타냅니다. 지난 달의 블로그에서 존과 줄리 고트 만 (John and Julie Gottman)이 한 결혼 연구에서 행복한 결혼 생활의 주요한 예측 인자 중 하나는 긍정적 인 관심이 관계가 좋지 않은 날에 5 : 1의 부정적 관심을 능가하고, 20 : 1 그 관계는 급증했다. 이 원칙은 다른 중요한 관계에서도 마찬가지입니다. 다행히도, 그 차이를 만들기 위해 행위가 크거나 사치스럽지 않아도됩니다. 그 대신에 긍정적 인 연결의 작은 순간, 예를 들어 다른 사람에게 전적으로 집중하지 말고, 작은 일을 돕고, 감사를 나누며, 심지어 사람이 들어올 때 얼굴이 밝아지는 등의 일입니다. 다른 사람들이 필요로하는주의를 제공합니다.
Touch 는 당신이 생각하는 그대로입니다. 당신의 파트너는 큰 포옹을하거나, 뺨을 따라 손가락을 대거나, 저녁 식사 테이블을 가로 지르거나 거리를 걸어가는 동안 손을 가져 가야합니까? 이러한 형태의주의가 소중하게 생각하고 파트너와 더 가깝게 느끼게한다면, 가장 선호하는 관심의 유형 일 수 있습니다. 접촉은 덜 친밀한 관계에서도 공유 할 수 있습니다. 따뜻하게 악수하거나 인사말을 할 때 어깨에 박수를 보거나, 친구 또는 동료가 성공 또는 슬픔을 경험 한 경우 포옹, 팔을 만져 다른 사람에게 알릴 수 있습니다. 케어. 터치가 항상 모든 사람들에게 환영받는 형태는 아니지만, 의미있는 의미를 가진 사람들과의주의 의식에 훌륭한 추가가 될 수 있습니다.
그렇다면 누군가가 선호하는 유형을 어떻게 파악할 수 있을까요? 가장 간단한 방법은 파트너에게 다음과 같은 질문을하는 것입니다. "당신이 사랑받는 것을 어떻게 아십니까? 그 순간에 우리가 만난 것이 기뻤을 때 생각이나 감정을 불러 일으킨 순간 이었습니까? "직장 동료 나 동료들과 함께 질문을"당신은 얼마나 감사하게 생각합니까? "라고 대답하십시오. 즉시 대답을 기대하지 마십시오. 그 사람에게 일주일을주고 심지어 답을 생각하거나 쓸 수도 있습니다. 이것은 그들에게 도움이 될 것입니다. 그것은 그들이 자신의 필요 사항을 인식하고 그들이 어떻게 가장 잘 충족되는지를 도울 것입니다; 자신의 필요를 충족시키는 방법을 가장 잘 알게된다는 점에서 그것은 당신에게 유익 할 것입니다. 이러한 대답은 스스로 작성해야합니다. 지금 우리가 알고 있듯이, 우리는 모두 다른 사람들의주의를 필요로했습니다. 그러나 우리는 관심의 필요성에 대한 통증 수용체가 없기 때문에 인식, 감사, 작은 친절 함을 필요로하지 않는 것처럼 쉽게 생각할 수 있으며, 이러한 필요성을 무시할 때 우리의 건강과 우리 관계에 큰 위험이됩니다 . 우리는 이러한 요구를 충족시키는 의식을 개발할 때 가장 건강하고 성공적입니다.
누군가에게 미소 지으며, 나는 세상을 더 좋은 곳으로 만들기 위해 뭔가하고있는 것처럼 느낍니다.
대니 글로버, 배우
