지난 주 내 사무실에서 정상적인 사람이 아니 었어. 도널드 트럼프 (Donald Trump) 대관 장의 선거는 거의 모든 치료 세션에 영향을 미쳤습니다. 청녀들은 특히 분노와 슬픔과 불신으로 가득 차 있습니다. 한 27 세의 한 여성은 그녀가 슬픔 (거부, 분노, 교섭, 우울증, 수용)의 다섯 단계를 거치고 있다고 느꼈다고 말했다.
선거가 트럼프에 요구 된 후에, 그녀는 부정했다. 그녀는 그것이 나쁜 꿈, 끔찍한 실수라고 생각했습니다. 그녀는 국가가 "위험한 선동가"와 "나르시스트"라고 믿었던 것을 선출했다고 믿을 수 없었다. 오바마 대통령은 대통령 당선자가지지 한 사람에게 대통령직을 넘겨 주었다는 사실에 특히 화가났다. Klu Klux Klan.
선거가 있은 다음날 그녀는 그녀의 일에 거의 집중할 수 없을 정도로 분노와 불안으로 가득 찼습니다. 그러나 대부분의 여성 동료들은 같은 느낌이었습니다. 정부가 자신의 재생산 권리를 침해하는 것에 대해 우려를 표하며, 모두 계획 부모 가정에 기부하기로 결정했습니다.
그녀의 분노와 고통에 호의적으로 귀를 기울인 후, 나는 화가 났던 에너지를 생산적인 방법으로 그리고 시간 안에 분노를 넘어 수용과 희망으로 옮기기위한 행동을 취할 수있는 몇 가지 방법을 제안했다.
1. 2018 년 상원과 하원 선거에 참여하십시오. 자신이 속한 국가가 아니더라도 더 많은 민주당 원이나 독립 국이 선출되도록하십시오. 기억하십시오 : "성공은 최고의 복수입니다."
2. 소셜 미디어 사이트에서 같은 생각을 가진 젊은이들과 함께 아이디어를 공유하고 이상을 지원하십시오. 사회 정의와 관용에 대한 이상은 수천 년 동안 계속되었고 그들은 분명히 트럼프 대통령직보다 오래 지속될 것입니다.
3. 기억하십시오 : 트럼프의 대통령직은 영원히 지속되지 않을 것입니다. 4 년 후, 그는 선거 약속을 잘 지키지 못했을 것입니다. 트럼프가 거대한 적자를 내고 금융 산업에서 규제를 제거함으로써이 나라를 다른 큰 경기 침체로 이끌 기 때문에 멕시코가 자금을 조달 한 "벽"은 없을 것이며 더 많은 일자리는 없을 것입니다. 사실, 트럼프 선거를 예고 한 다큐멘터리 영화 제작자 인 마이클 무어 (Michael Moore)는 이제 대통령 당선자는 4 년 동안이나 지내지 않을 것이라고 말한다. 무어는 트럼프의 첫 번째 임기가 사임이나 탄핵으로 끝날 것이라고 예측했다.
4. 350.org 또는 Sierra Club과 같은 환경 단체에 참여하십시오. 많은 젊은이들은 이산화탄소 배출을 줄이기 위해 세계가 지금 행동을 취하지 않는다면 기후 변화로 인해 죽어가는 또는 죽은 행성을 가진 아이들을 떠나게된다는 것을 알고 있습니다.
파리 기후 변화 협약을지지하여 상원 의원과 의원에게 글을 남깁니다. 전 세계적으로 존경받는 과학자들의 견해에도 불구하고 트럼프는 기후 변화를 "사기극 (hoax)"이라고 불렀으며 파리 협약을 철회하고 환경 보호국을 해체하겠다고 위협했다.
5. 자신의 건강 및 생식 관련 의사 결정권을 주장하는 여성의 권리가 염려되는 경우 Naral Pro-choice America와 같은 단체를 지원하십시오.
6. 매일 운동하십시오. 수영, 조깅 또는 요가와 같은 운동은 불안과 우울증에 대한 훌륭한 자연 요법입니다.
7. "Indivisible"이라는 새로운 전국 그룹에 참여하십시오.
무엇보다 미래에 대한 희망을 포기하지 마십시오. 역사적으로, 선거 진자는 앞뒤로 움직입니다. 제 의뢰인과 남편은 "팬츠 튜이 네이션 (Pantsuit Nation)"이라는 국가 그룹에 참여하기로 마음 먹었습니다. 같은 생각을 가진 젊은 사람들과 매주 만나는 것은 그들에게 매우 도움이되었습니다.
업데이트 :이 워싱턴 포스트의 기사, 절망에서부터 트럼프에 투표하지 않은 사람들이 손실에 대처하는 방법 (2016 년 11 월 16 일)은 모든 연령층의 사람들이 트럼프로 인한 슬픔에 어떻게 대처하고 있는지, 충격.
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Marilyn Wedge는 가족 치료사이자 작가입니다. Facebook에 연결하십시오.
