미디어가 부상을 입는 운동 선수를 어떻게 사용합니까?
나는 그들이 훈련 (강렬하지 않음) 전에 주위에 서있는 것을 포함하여 훈련 할 때 운동 선수들에 관해서는 오줌 싸개를 많이 마시 며, 연습을 시작할 때 동료들과 집중하고 (집중하지 않음) 반나절 노력 운동 시작시 (대회는 처음 몇 분 안에 없어 질 수 있음). 하지만 이제는 내 목록의 상단에 빠르게 올라간 새로운 애완 동물을 추가했습니다. 즉, 운동 선수는 휴대 전화를 가지고 운동을하거나 경기 중에 자신의 소셜 미디어를 확인합니다.
이 애인은 운동 선수가 일상 생활에서 수행하는 교육 및 경쟁 환경을 훨씬 뛰어 넘습니다. 마지막 세대 또는 2 세대 (iPhone이 발명 된 이후에 자란 사람들)는 Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, 문자 메시지 등의 소셜 미디어에 중독되었습니다. "중독 된"이라는 단어를 사용하면 문자 그대로 의미합니다. 연구 결과에 따르면 소셜 미디어는 마약, 주류 및 도박과 같은 뇌에 대해 동일한 신경 화학 효과를 나타냅니다.
인간 개발에서 기술의 역할에 대한 더 광범위한 논의는이 기사의 범위를 벗어나지 만, 선수의 삶과 발전에 대한 미디어 남용과 오용에 대한 실제 의미가 있으며, 여기에서 살펴볼 내용입니다.
저의 가장 새로운 애견 심리, 즉 대부분의 젊은 운동 선수가 연습 중에도 휴대 전화와의 연결을 끊을 수 없음을 알 수 있습니다. 그래서, 운동 선수에게 영향을 미치는 언론의 끊임없는 사용은 어떨까요?
- 젊은 운동 선수들이 정말로 필요로하는 것
- 똑똑한 편견을 키우다.
- 외부의 힘이 당신의 스포츠 신뢰에 영향을 미치게하지 마라.
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운동 선수들이 점점 더 어려움을 겪고있는 가장 큰 영역은 초점을 맞추는 간단한 행동에 있습니다. 스마트 폰과 소셜 미디어의 등장으로 젊은 층의 관심이 줄어들 었다는 상당한 연구 결과가 나왔습니다. 끊임없이 ping, 윙윙 거리기, 소셜 미디어 알림의 진동으로 인한주의 집중 때문에 FOMO (Fear of Missing Out) 효과는 물론 젊은이들은 오랜 기간 동안 집중력을 잃을 수 있습니다. 결과적으로 학습 습관, 학습 및 성적이 감소했습니다.
이 문제는 덜 분명하고 스포츠에서의 문제도 아닙니다. 최근 몇 년 동안 많은 코치들은 선수들이 이전 세대에 비해 집중력이 떨어 졌다고 말했습니다. 컨센서스는 일반적으로 운동 선수들이 코치의 지시에주의를 기울이고 피드백을 기억하며 연습 세션 전체에 집중하지 못한다는 것입니다.
젊은 선수들이 나에게 와서 가장 보편적 인 이유 중 하나는 그들이 실제로 노력하고있는 것에 초점을 맞추는 데 어려움을 겪고 있으며 집중력을 잃어 버리기 때문에 경기에서 실수를 저지른다는 것입니다. 그리고 최근 몇 년 동안, 젊은 운동 선수들이 내가 그들과 함께하는 영상 세션 동안 초점을 유지하는 것이 훨씬 더 어려워한다는 것을 발견했습니다. 많은 사람들은 그들의 마음이 (종종 사이버 공간에서 일어날 수있는 일로) 빨리 떠돌며 스포츠 이미지에 집중하거나 다시 찾지 못한다고 말합니다.
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스포츠에서 초점이 중요한 이유는 무엇입니까? 음, 집중하는 능력은 일관된 운동 수행과 관련된 많은 것들의 기초입니다. 초점은 학습에 영향을 미친다. 지속적인 집중력이 없으면 선수들은 연습 도중 기술적으로나 전술적으로 일하는 것을 잊어 버릴 것입니다. 운동 선수가 집중력을 잃 자마자, 선수들은 자신이 무엇을하고 있든간에 일을 그만두고 늙고 나쁜 기술과 습관을 더욱 심습니다. 그리고 그 연장 된 초점없이, 그들은 새로운 기술과 습관을 효과적으로 주입시키는 데 필요한 충분한 품질의 반복을 얻을 수 없을 것입니다.
초점은 경쟁 당일에도 큰 역할을합니다. 첫째, 초점은 사전 경쟁 전략에 중요합니다. 초점을 맞추는 능력은 게임 계획에 대한 기억에 영향을 미칩니다. 초점은 경쟁 중에도 중요합니다. 테크닉, 전술, 최선을 다하는 것 등 처음부터 끝까지 일관된 초점을 두지 않으면 최대한의 능력을 발휘할 수있는 기회가 거의 없습니다.
이제 운동 선수가 스포츠에서 미디어 사용에 대한 제한을 설정하는 것은 현실적으로 불가능합니다. 동시에 선수와 코치 및 스포츠 프로그램이 선수들이 연습하고 경쟁하는 동안 최소한 기술 괴물을 멀리두기 위해 구현할 수있는 합리적인 제안을하고 싶습니다.
첫째, 운동 선수에 대한 몇 가지 생각. 귀하의 스포츠에서 멀어지면 일관된 정신 이미지 프로그램은 과도한 미디어 사용으로 인해 초점을 잃는 가장 좋은 해독제 중 하나입니다. 당신이 이미지를 만들 때, 당신은 매우 본질적으로 당신 자신에게 초점을 맞추고, 따라서 당신의 초점 근육을 운동시키고 상상 한 공연의 시작부터 끝까지 집중하도록 훈련시킵니다.
많은 사람들이 스마트 폰을 게임의 날에 사용합니다. 주로 음악을 듣고 긍정적 인 인상을주고, 집중력을 조정하고, 사고 방식을 확립하고, 건강한 산만 함을 만들어 너무 많이 생각하지 못하게합니다. 다가오는 경쟁에 대해. 나는 그것을 전적으로지지한다. 그러나 연습에 관해서는 휴식 시간에 정말로 음악을 들어야합니까? 쉬고있는 동안 소셜 미디어를 확인해야합니까? 연습을 위해 머리를 쓸 때 연습 가방에 넣고 휴대 전화를 기어 가방에 넣어 두는 것이 도움이되지 않는지 스스로에게 자문 해 보는 것이 좋습니다.
둘째, 코치에게. 운동 선수와의 대화를 통해 집중력의 중요성을 교육하고 연습 중 미디어와 경기가 준비 및 공연을 도울 수있는 방법에 대해 이야기해야합니다. 미디어를 어떻게, 언제, 어디서 사용하여 실제로 최선을 다하는 데 도움이되는지에 대한 합의에 도달 할 수 있는지 확인하십시오.
셋째, 프로그램. 클럽, 팀 또는 아카데미 수준에서 코치, 학부모 및 운동 선수위원회를 구성하여 프로그램에서 미디어 사용 문화를 형성하는 데 도움이되는 지침을 만드는 것이 좋습니다. 이 가이드 라인은 미디어 사용의 표준 및 기본값으로 작동하므로 운동 선수가 미디어를 준수 할 확률이 높아집니다.
우리 모두 알고 있듯이, 스포츠는이기는 것과 잃는 것 사이에 미세한 차이가있을 수 있습니다. 당신이 얻을 수있는 모든 이점은 당신이 조금 더 잘 수행 할 수있게하여 경쟁의 날 끝에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 당신이 얻을 수있는 간단하면서도 강력한 장점 중 하나는 실제적으로 효과적으로 집중하고 대회에서 처음부터 끝까지 완전히 집중할 수 있다는 것입니다. 당신의 초점을 향상시키는 데 사용할 수있는 핵심 도구는 연습 중에 휴대 전화를 끄고 장난감 대신 도구로만 사용하는 것입니다.
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