왜 대담한 행동이 진짜 약한 이유
치료사로서의 일과 일반 사람들을 관찰 할 때 내게 부딪히는 괴로운 주제는 항상 강하게 행동 하고 불안과 두려움을 숨겨야한다는 믿음입니다. 이 "일반적인 지혜"가 범하는 피해는 헤아릴 수없는 것입니다. 그것은 진정한 자부심을 깎아 내리고 우리의 관계를 손상시킵니다.
강한 행동은 여전히 행동 중이다 . 우리가 진정으로 누구와 다른 것처럼 행동하거나 가장 할 때, 우리는 가면을 착용함으로써 진정한 자아를 포기합니다. 우리는 다른 사람들이 우리에게 바라는 것을 통제하려고 시도합니다. 그래서 우리는 다른 사람들의 승인을 구할 때 또는 적어도 자신의 비난을 피하려고 노력하면서 우리 자신을 조작하고 위장합니다. 이것은 진정한 자아의 우리의 기본 배신을 설정합니다.
우리는 우리 자신과의 관계에서 본격적인 자부심을 얻습니다. 우리가 다른 사람들의 인정이나 승인을 구하기 위해 성격을 바꾼다면, 우리는 내면에서 오는 것이 아니고 우리 외부에서 찾고 있기 때문에 나는 다른 존경 이라고 부르는 것을 추구하고 있습니다. 우리는 부정직하여 자신에 대해 더 잘 느끼려고 노력하고 있습니다. 그것이 어떻게 될 것이라고 생각하십니까? 우리가할수록 진실 된 자부심에서 멀어집니다. 이것은 우리가해야 할 일의 반대입니다. 우리는 우리의 취약점을 수용해야합니다.
취약한 것은 무엇을 의미합니까? 나에게 취약한 단어는 약점을 유발하지 않고 개방성을 이끌어 낸다 . 깨지기 쉬운 것으로 해석하지 마십시오. 인간으로서 우리 모두는 불안정, 의심 및 공포와 같은 취약한 감정을 경험합니다. 적당히 일반적인 감정입니다. 그러나 힘의 출현을 요구하는 그릇된 문화적 메타 – 이야기 때문에 우리는이 감정을 서로 숨기기로 결정합니다. 그래서 우리는 우리의 결점이나 자기 의심이 우리에게 독특하다고 거짓으로 생각하는 삶을 살아갑니다. 슬픈 아이러니는 우리가 그렇게 걱정하고있는 사람들이 똑같은 일을 할 가능성이 매우 높다는 것입니다. 그래서 대다수의 사람들은 다른 사람들 이 더 자신감 있고 안전하다고 생각하면서 스스로를 비난하고 있습니다. 이 비극적 인 신화는 우리의 삶을 끔찍하게 제한합니다.
우리의 진정한 자아를 숨기는 것은 우리를 약하게 만드는 것입니다. 너 자신이된다는 것은 너를 강하게 만든다. 이 변화를 격려 할 때 사람들은 "하지만 내 생각은 어떨까요?"그들이 어떻게 나를 볼 수 있을까요? 이것은 진정한 자아를 드러내는 사람들과 공통 관심사입니다. 나는 진정으로 본 것처럼 나의 본격적인 자아로서보고 싶습니다. 이것은 강력한 자부심의 길입니다.
우리가 우리의 취약점을 수용 할 때, 우리는 다른 사람들로부터 숨길 것이 없으며, 이것은 우리를 진정으로 강력하게 만듭니다. 취약성을 감안하여 탄력적 인 자부심을 발휘하는 열쇠를 찾을 수 있습니다. 너의 두려움과 불안감. 그러는 동안, 당신은 숨길 것이 없기 때문에 다른 사람들을 판사로 세우는 것을 자유롭게 해줍니다. 내부의 힘을 얻기 위해서는 취약점을 포용해야합니다. 당신의 염려를 빛으로 가져옴으로써 당신의 관심사를 풀어주고, 그것들을 시멘트로 감추어 당신의 존재 속에 가려줍니다.
내 판사는 누구입니까? 우리가 생각하는 것보다 다른 누군가가 생각하는 것이 왜 우리에게 중요합니까? 다른 사람을 판사로 세우면서 우리 자신의 가치를 낮추면 우리는 자신에 대한 정서적 학대를 영속시킵니다. 다른 사람들은 당신의 판사가 아닙니다. 왜 그 권력을 임명합니까? 모든 사람은 확실히 의견을 가지고 있지만 판단 의 힘으로 다른 사람의 의견을 높이는 것은 비합리적이고 공로가 없습니다. 당신이하고있는 일은 자신을 판단하고 그 판단력을 다른 사람에게 넘겨주는 것입니다. 나는 문자 그대로 나를 판단 할 권리가있는 유일한 사람이 긴 검은 색 겉옷을 입고 법정에서 감리한다고 말하는 것을 좋아합니다.
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번성하는 관계에 대해 우리는 감정적 인 친밀감을 경험해야합니다 . 이것이 의미하는 바는 우리의 감정을 투명하고 안전하게 공유하는 것입니다. 우리가 다른 사람들이 비판하거나 조사 할 것이라고 생각하는 감정을 가려 낼 때 감정적 인 친밀감을 차단합니다.
우리 모두는 단지 사랑 받기를 원하지만 당신을 사랑하려면 사랑해야합니다. 우리 중 대부분은 실제로 사랑 스럽습니다. 당신이 강하게 행동해야 할 때, 당신은 다른 사람들을 허용하지 않는 방어벽을 세웁니다. 당신은 꿰 뚫을 수없고 그러므로 풀 수 없습니다. 다른 사람들은 종종 취약점 개방성을 사랑 스럽다고 생각합니다. 커플이나 가족과 함께 일하면서, 누군가가 더 연약한 상처를 표현할 때, 다른 사람들은 귀를 기울일뿐만 아니라 관심을 갖습니다.
우리가 검증되고, 확인되고, 사랑받는 것처럼 느껴질 수있는 자질을 숨기는 것이 미친가? 우리의 취약점을 감추기보다는 포용하는 것이 우리를 진정성 있고 강력하게 만듭니다. 우리가 다른 사람들이 생각할 수있는 것에 대한 두려움없이 우리가 우리 자신 을 받아들이고 존중한다는 것을 암시합니다.
우리는 분명히 잘못된 게임 계획을 가지고 놀았습니다.
앞으로의 저서 The Possible Principle : 양자 물리학이 어떻게 생각하고, 살아 있고, 사랑하는 길을 향상시킬 수 있는지 (2017 년 가을, 진정한 소리)는이 주제에 대해 더 자세히 설명 할 것입니다. 잠시 동안 Melschwartz.com의 관련 기사를 즐기십시오.
멜 슈워츠 (Mel Schwartz)는 코네티컷 주 웨스트 포트에 본사를 둔 심리 치료사 겸 커플 카운슬러입니다. 그는 The Art of Intimacy, The Pleasure of Passion 의 저자이며 1 백만 명이 넘는 독자가 100 개 이상의 기사를 읽었습니다. Mel @ melschwartz.com에서 연락 할 수 있습니다. Skype 또는 전화를 통해 전 세계 사람들과 함께 일합니다.
