분노의 에너지
"매일 내려와 싸우면 마귀에게기도하는 것입니다."
밥 말리
1 년이 넘는 날에 나는 "그저 내 것이 냐, 아니면 많은 화가들이있는 것처럼 보 였는가?"라는 글을 여기에 썼다. 나는 오늘도 주변을 둘러보고 데자뷰를 다시 본다. 분노가 점점 커지고 더워지고있는 것 같습니다.
그게 뭐야?
먼저 분노하게하지 마십시오. 분노에는 아무런 문제가 없습니다. 분노는 우리 시스템에 연결된 기본 감정 중 하나이며 정당한 이유가 있습니다. 분노는 무언가 또는 누군가가 우리의 경계를 넘었을 때 우리에게 알려줍니다. 분노는 우리에게 주스를 주어 앞으로 나아갈 수 있고, 두려움을 터뜨리고, 붙잡혀 야합니다. 션 펜 (Sean Penn)
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"분노는 문제가 될 수 있지만 엄청난 잠재력도 있습니다. 그것은 단지 그것으로 무엇을 해야할지 알아내는 것입니다. "
그리고 저에게 그것은 문제입니다. 너무 많은 사람들이 아무 것도하지 않습니다. 그들은 그것을 무시하거나 억압하려고합니다. 그들은 그것을 표현하지만 그것을 풀어주지는 않습니다. 그 분노는 시스템을 통해 재활용되고 하루가 될 때까지 꼼짝 못하고 퇴색합니다. 폭발합니다.
도로 분노의 예를 사용합시다. 언젠가 너는 일에 늦었고, 간신히 움직이는 교통 체증을 지키고, 지나치게 날뛰는 사람은 너를 잘라 버린다. 분노를 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 분노는 누군가가 경계를 넘어서고 분노의 주스가 사고를 회피하고 회피하기위한 신속한 반응을 일으킨다는 것을 나타냅니다. 여태까지는 그런대로 잘됐다.
하지만 지금은 뭐야?
사무실까지 줄곧 연기가 날 수도 있습니다. 당신은 일하거나 자신이나 다른 누군가에게 이야기를 다시 들려주고, 또 다시 열 받게 될 것입니다. 사건을 통해 하루의 음색을 설정할 수 있습니다. 그리고 다음날 아침에 교통 사고를 당했을 때, 당신은 이미 방어적인 느낌이 들었습니다. 단지 미친 듯이 너무나 기다려서 다시자를 것을 기다리고 있습니다.
이제 몇 달 또는 몇 년 동안이 동일한 분노를 재활용하고 모든 새로운 자극적 인 트래픽 에피소드를 그 불꽃에 추가하는 것을 상상해보십시오. 당신은 아마 당신 자신에게 궤양을 주었을 것입니다. 그리고 어느 날, 고속도로에서 철거 더비를 할 준비가되었습니다.
그러나 만약 당신이 원래의 분노로 무언가를했다면 어떨까요? "그 남자가 방금 아내가 병원에 출산 할 준비가되어 있다는 소식을 들었을 수도 있습니다."(그런데 몇 년 전, 소중한 딸아이가 곧 출산되기 때문에 몇 년 전에 나는 그 사람과 속력을 냈습니다. 태어날 수 있습니다.) 10 회 심호흡을하면 평온을 회복 할 수 있습니까?
그 분노를 사용하여 일할 새로운 경로를 선택하거나 출퇴근길에 더 많은 시간을주는 것과 같은 몇 가지 변경을하면 어떨까요? 근무 시간이나 근무 시간을 변경하기 위해 분노를 사용한다면 어떨까요? 출퇴근 시간을 사용하여 외국어를 배우면 불안해하고 짜증을 느끼게하지 않으셨습니까?
당신은 분노의 에너지로 무엇을해야하는지에 대해 백만 가지 옵션을 가지고 있습니다. 그러나 그것을 보이게하고 끓고 훼방하는 것은 좋은 선택이 아닙니다.
"사람들을 향한 것이 아닌 문제를 향해 분노를 보내는 것이 현명합니다. 변명하지 말고 대답에 집중하십시오. "- 윌리엄 아서 워드
지금 저는 하와이 용서 과정 인 ho'oponopono에 관한 새로운 책을 만들고 있습니다. 여러모로 호프 오포 노는 너무 오랫동안 화를 냈던 분노를 풀어줌으로써 자신과 세상과 다시 포노가 될 수도 있습니다.
포노 (Pono)는 자신의 피부를 중심으로 편안하게 느끼는 때입니다. 너는 자연, 너의 사회, 너의 친구 및 가족 및 너 자신과 연결해 느낀다. 너는 평화롭게 느낀다. 균형 잡힌 느낌과 모든 것이 잘되는 느낌. 포노 (pono)를 느낄 때, 당신의 결정과 행동은 온전한 것에 대한 성실함과 인식에 의해 좌우됩니다. 그리고 포노 (pono)를 느낄 때, 당신은 정력적이고 집중적이며 효과적인 느낌을 갖습니다.
위의 단락을 읽는 여러분 중 일부는 "와우. 마지막으로 느낀 점도 기억하지 못합니다. "서양 문화에서 우리는이 수준의 복지가 요가 퇴각이나 스파 주말을 위해 예약 된 것으로 가정합니다.
그러나 고대 하와이 인들에게는 포노가 선택 사항이 아니라는 것이 필수적이었습니다. 그들이 포노 (pono)에서 조금이라도 느낀다면, 그들은 그것에 대해 뭔가를했습니다. 그들은 노기를 화나게하는 것은 관계와 평화의 감각에 영향을 미쳤을뿐만 아니라 육체적 인 불안감을 조성한다는 것을 알고있었습니다.
"분노는 부어 진 것보다 저장되어있는 선박에 해를 끼칠 수있는 산성입니다."- Mark Twain
분노가 만연한이 시대에는 스스로 분노를 조사하라고합니다. 일관되게 자극 받거나 격분한 곳은 어디입니까? 끊임없이 "버튼을 누르거나"벽을 몰아 부치는 사람들은 누구입니까? 어떤 생각을하면 좌절감을 느끼거나 격노 케 할 것이라고 생각합니까?
서양 문화는 이러한 분노와 자극의 지속적인 감정이 정상적이고 현대 생활의 일부라고 주장 할 수 있습니다. 그러나 진실은 당신의 몸을 독살하고 당신의 마음의 평화를 해치는 당신의 에너지를 마비시키고 있다는 것입니다. 콜린 파월 (Colin Powell)
"화를 내고 그걸 극복해라."
TOTAL 권한 부여!
마할로 –
매트 선생님.
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Byline : Matthew B. James, MA, Ph.D.는 30 년 넘게 세계 최고의 통합 개인 개발 회사 인 The Empowerment Partnership의 회장입니다. 여러 권의 책을 저술 한 Matt 박사는 NLP (신경 언어 프로그래밍), Huna 및 MER® (정신 감성적 방출) 치료법을 사용하여 우수한 건강 및 개인 능력 향상을 목표로 수천 명의 학생들을 교육했습니다.
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