친밀한 반역죄 가 공개 된 지 며칠 만에 나는 그녀의 남자 친구의 성적 행동에 대해 발견 한 것이 아니라 자신의 행동으로 인해 얼마나 고통스러운 삶인지를 알리는 이메일을 받았습니다. 그녀는 계속해서 자신이 "반응하고, 과잉 반응하고, 잘못 해석하고, 가정을 만들고, 자신을 미치게 만듭니다"라고 묘사했습니다. 이것은 가장 일반적인 반응입니다. 너는 산산조각이났다. 너는 무엇을 믿을 수 있는지, 너는 누구를 믿을 수 있는지 모른다. 당신은 당신이기만 당했음을 깨닫지 만 자신을 의심 할 가능성은 매우 높습니다. 당신은 진실을 알고 싶어하지만, 당신이 그것을 어떻게 얻을지 모르겠다. 탐정 모드로 들어가 행동이 정말로 멈추었는지, 끊임없이 질문을 던지면서 동일한 것을 반복해서 볼 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 한 것과 당신의 모습이 환상적일지도 모른다고 환상적으로 보일 수도 있고 복수 할 수도 있습니다. 압도적 인 외상에 대한 감정적 인 반응, 일반적인 반응에 대한 반응입니다. 독자들에게 안정성의 기초를 제공하고자 공동 작성자 인 Cara Tripodi와 나는 트리거 관리에 대해 논의합니다.
방아쇠는 이벤트, 상황, 감각적 인 추억 및 / 또는 배신의 파트너를 생각 나게하는 상황이 될 수 있습니다; 당신이 위험 할 수도 있다는 경고 신호를 보냅니다. 방아쇠는 실제 또는 상상의 위협을 반영 할 수 있지만 무엇보다 원래 발견의 트라우마에 대한 배운 답변입니다. 당신의 감정은 압도적이며 종종 자신이나 다른 사람들에게 해가되는 방식으로 행동하게됩니다. 우리는 유발 순간에 일어나는 일을 설명하고 그런 반응을 정상화하려고 노력합니다. 동시에 우리는 감정적 인 강도와 반응성을 줄이기 위해 다양한 산만 전략, 이미지 및 접지 문을 제공합니다. 트리거를 관리하는 것은 초기 복구의 모든 작업 중 가장 어려운 작업 중 하나 일 수 있으며 결과적으로 파트너의 복구 작업에서 중추적 인 역할을합니다. 이것은 시간이 걸리는 것이지만 일어나고있는 일이 무엇인지를 깨닫는 것은 시작이며 신속하게 외상의 반응을 진정시키는 전략을 확인하고 사용하여이 엄청나게 고통스러운 시간에 당신에게 위로를 가져다 줄 것입니다.
