네가 방금 아기를 가졌다면 피해야 할 10 가지

당신이 본능적으로 지금 당면 할 수있는 것들 중 일부는 실제로 산후 회복을 방해 할 수 있습니다. 조심해. 똑똑해. 좋은 선택을하십시오. 자신을 돌보아주세요.

기피:

1) 카페인

2) 알콜

3) 기분이 좋지 않은 사람들

4) 감사 카드, 전화, 세탁 등의 정보를 얻으려고합니다.

5) 당신이 지금 주변의 것들을 통제 할 수 있다고 믿는다.

6) 다른 사람과 비교하기

7) 소원은 아기를 갖기 전의 상태 일 수 있습니다.

8) 조언을 구합니다.

9) 몸무게가 늘어나거나 다이어트에 대해 생각합니다.

10) 심야 컴퓨터 사용, 침대에있는 TV, 밤늦게까지 먹는 것과 같은 수면을 방해하는 것들.

대신에 다음과 같이 노력해야합니다.

1) 영양가있는 음식을 먹는다.

2) 물을 마셔 라.

3) 너를 걱정하고 기분을 좋게하는 사람들과 함께 자신을 둘러 쌉니다.

4) 지금 당장 가자. 그들은 기다릴 수 있습니다. 모든 것이 제 시간에 끝날 것입니다.

5) 잠시 동안 상황이 통제 불능이된다는 것을 인정하십시오. 괜찮아. 모든 것이 다시 좋을 것이다.

6) "최선을 다하고 있습니다."와 같은 자기 확신 성명을 연습하십시오.

7) 귀하의 현재 상태가 일시적이며 귀하가 지금보고 싶지 않은 것들 중 일부가 다시 돌아올 것임을 인정하십시오.

8) 본능을 신뢰하십시오.

9) 임신 중 체중 / 몸을 지금 당장 받아주십시오. 쉬고, 치유하고, 사랑하는 생각에 집중하십시오.

10) 자기 관리를 향상시킵니다. 거품 목욕, 낮잠, 요가, 호흡 운동, 걷는 햇빛, 웃음.

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