손가락 덫 미스테리
파란색과 흰색 대나무 튜브의 두 개구부에 손가락 집을 끼워 넣었습니다.
인턴으로 일한 정신 건강 센터의 내 임상 감독관은 "음, 흠"이라고 말했습니다. (모든 치료사는 조만간 중얼 거림을합니다.) "이제 손가락을 뽑으십시오."
내가 그들을 꺼내거나 피곤할 때, 대나무 섬유가 뻗어서 구멍을 좁히고 내 불운 한 자릿수를 걸러냅니다. 더 세게 잡을수록 덫이 더 단단 해집니다.
- 자녀에게 채찍질을해도 괜찮습니까?
- 평화와 평화에 관한 몇 마디
- 너 토크, 우리는 들어라.
- 정상적인 행동 및 그렇지 않은 행동 결정
- 만성 통증 : 그것은 모두 당신의 머리에 있고, 그것은 진짜입니다.
아! 더 많이 싸울수록 더 많이 싸웠습니다.
악마 같은!
그리고 모든 두려움, 강박 관념, 중독, 충동, 강박과 마찬가지로 – 당신의 이름을 말합니다 – 나는 치료 클라이언트에서 보았습니다. 그리고 나 자신도 인정하기 싫었습니다.
이 손가락 덫은 은유였습니다. 제 정신 건강을 회복하는 법을 가르쳐 주려는 경우, 도움이 필요한 지침 보조 장치였습니다. 그리고 시험. 내 손가락을 뽑아 내 지식을 사용하여 내 고객을 치료하는 방법을 알아낼 수 있습니까?
나는 시험에 실패했다.
아무리 부드럽게, 격렬하게, 빨리 또는 천천히 손가락을 뽑으려고했는데, 대나무 웨빙은 단단히 붙들려있었습니다. 그러나 저는 퍼즐에 대한 해결책을 제시하는 것보다 낫다고 생각했습니다. 수축이 당신에게 무엇을해야하는지 말하지 않습니다 . 그들은 너 자신을 위해서만 불을 붙입니다.
나는 비명을 지르고 싶었다. 지난 12 개월 동안 여러 가지 각도에서 "자신을 치유하십시오"라는 생각이 들렸습니다. 나는 그것을 듣고 지쳤습니다. 상사가 내 얼굴을 한 번 더 미묘하게 문질러 놓았습니다.
Argghhhh!
여하튼, 많은 시행 착오 끝에, 나는 결국 서로를 멀리하기보다는 그들을 향해 움직이면서 결국 손가락을 뺐다.
또 하나의 은유!
나는 그 (것)들에서 달리는보다는 오히려 그 (것)들에서 자유롭기 위하여 저를 노예화시킨 성가신 감정으로 움직여야했다. 다시 말하지만 모든 두려움, 강박 관념, 중독, 충동, 강박증과 마찬가지로 – 내 이름은 환자의 치료 클라이언트에서 보았습니다. 그리고 나 자신도 인정하기 싫었습니다.
처음으로 받아 들일 때까지 문제를 풀어 낼 수 없습니다.
이것은 불안에 대한인지 행동 요법 (CBT)의 기본 개념입니다. 불안감과 싸울수록 힘들어 질수록 강해집니다. 그러나 불안을 없애기 위해 그만두고 일상 생활에 초점을 맞추면 불안이 줄어 듭니다 (그러나 결코 완전히 사라지는 것은 아닙니다).
저는 이것을 운전석에서 조수석으로 옮기는 불안으로 생각합니다. 고통스러운 느낌은 여전히 당신과 있지만, 거의 피해를 입힐 수는 없습니다.
은유와 유추를 제외하면 실제로 두뇌에서 통증의 역설을 만드는 것은 무엇입니까? 왜 역기능 감각을 받아들이면 실제로 감쇠가 감소합니까?
내 임상 감독관과 마찬가지로, 나는 적어도 잠시 동안, 당신 스스로 생각하게 할 것입니다.
나의 다음 블로그 인 Pain Paradox 2 부는 두뇌의 신경 섬유가 핑거 트랩에서 대나무 섬유처럼 행동하는 이유를 설명하기 위해 두개골 내부를 들여다 볼 것입니다.
그때까지, 나는 단서를 가지고 당신에게 영감을 줄 것 입니다.
다른 사람을 기다릴 수는 없습니까? 예를 들어 답을 주기만하면됩니까?
"음, 흠."
불안에 대한 Mindfulness and Acceptance Workbook : 수용과 헌신적 치료를 사용하여 불안, 공포증, 그리고 걱정으로부터 벗어나는 길잡이
게오르그 H. 에이 퍼트 (John H. Forsyth)
