우리는 믿을 수 없을 정도로 혼란스러운 시간을 보내고 있습니다. 많은 고통이 있지만 나는 여성의 고통에 초점을 맞추고 싶습니다. 특히 여성의 분노. Kavanaugh 청문회는 많은 여성, 특히 성적 폭력의 생존자 인 3 명 중 1 명에게 고통을 가져 왔습니다. 실제로, Kavanaugh 청문회에서 201 %의 성폭행 핫라인에 전화가 걸렸습니다.
남편과 여자 친구의 남자 친구, 당신의 여자 친구는 당신을 위해 공간을 마련해야합니다. 이 기사에서는 그 의미가 무엇인지, 어떻게해야하며, 공간을 확보해야하는 이유에 대해 이야기하겠습니다.
나는 결코 잊지 못할 이미지로 시작하고 싶다. Stoneman Douglas 고등학교에서 대량 촬영 한 다음날 아침, 나는 살해당한 소녀 중 한 명의 어머니와 아버지와의 인터뷰를 보았다. 어머니는 카메라에 흥분했다. 그녀의 눈은 야생이었고, 그녀의 머리카락이 그녀의 포니 테일에서 날아갔습니다. 딸이 총기 폭력으로부터 보호받을 수있는 능력이없는 것에 대해 비명을 질렀습니다. 그녀가 말했을 때, 나는이 여인의 남편에 집착했습니다. 그는 의자 옆에 앉아 팔로 옆에 앉았다. 그는 그녀의 얼굴을 보았다. 그는 침묵했다.
그 순간, 그는 당신이 사랑하는 누군가를위한 공간 을 확보 하는 모범이되었습니다. 그는 구조였습니다. 그녀는 표현이었다. 그는 조용한 존재였습니다. 그녀는 목소리였다.
위기의시기에 당신이 할 수있는 최선의 노력은 당신이 사랑하는 여성을 위해 꾸준하고 조용하고 겸손한 존재감을 제공하는 것입니다.
당신이 우주를 유지하는 것보다 더 강력한 것을 과소 평가하지 않는다고 약속한다면, 나는 그것이 얼마나 힘들게하는지 과소 평가하지 않을 것을 약속드립니다. 저는 20 년간 커플 치료사였으며, 여성 파트너의 강한 감정이 얼마나 깊은 사람인지 알 수 있습니다. 그녀가하고있는 일에 얼마나 너 자신을 매달리고 있는지 알고있다. 우리의 족장 제도는 당신에게 가치있는 것이 당신에게 중요한 사람들의 고통을 “고칠”수있는 능력에 근거한다는 메시지를 당신에게 전했습니다. 그녀의 상처는 당신의 실패처럼 느껴집니다. 그녀의 상처는 당신을 아프게합니다. 따라서 무릎 꿇은 반응은 그녀를 위로하기위한 노력으로 그녀의 분노를 충족시키는 것일 수 있습니다. 나는 그 충동에 저항하고 단지 공간을 잡으라고 도전하고 있습니다.
그녀의 분노가 당신을 놀라게 할지도 모르지만, 당신이 약점과 공포를 동일시하라고 가르친 세상에서 자랐다면, 그 두려움을 어떻게 말로 써야할지 모를 수도 있습니다. 그래서, 당신은 단지 그녀의 강한 감정이 사라 지길 원할 것입니다. 다시 말하면, 당신의 역할은 그녀에게 그 감정을 “고치는”방법을 보여주지 않고 대신 그녀가 그것을 처리하는 동안 공간을 유지하는 것입니다.
이 순간을 파트너에게 어렵게 만드는 이유는 다음과 같습니다. 그녀가 느끼고있는 분노는 개인적 이며 동시에 매우 집합 적 입니다. 그것은 조상의 일종의 압연입니다. 후 성적인 이론은 우리의 DNA에서 대인기가 대대로 이어지는 것을 가르쳐줍니다. 귀하의 파트너는 자신의 외상을 느끼고 있으며, 그녀는 그녀의 외조부의 치유되지 않은 외상을 느끼고 있습니다. 그녀는 결코이 여성들을 만난 적이 없지만 그녀의 세포는 그들의 이야기를 담고있다.
여성에 대한 성폭력은 우리 문화에서 풍토병이며, 침묵과 수치심에 의존하고 있습니다. #metoo 운동에 의해 해방 된 것은 새로운 이야기의 가능성입니다. 변형은 추악하고 지저분합니다. 그리고 부끄러움을 떨쳐 내고 목소리로 움직이면서 여성의 분노에 자극을 받고 있습니다.
당신의 직업은 공간을 잡는 것입니다.
공간을 확보하는 것은 상대방이 자신을 통해 강한 감정을 옮기는 데 도움이되는 관계형 “컨테이너”를 만드는 것입니다. 당신은 그녀를 위해 그것을 할 수는 없지만 당신은 그녀와 함께 할 수 있습니다. 귀하의 의견, 경험, 조언 및 감정을 해소합니다. 거기에있는 것만으로도 치유력을 신뢰하십시오. 믿어주세요! 너는 충분 해. 그녀를 고치거나, 바꾸거나, 조언하거나, 설명 할 필요가 없습니다. 그냥 그녀와 함께있어. 그녀에게 귀 기울이다. 그녀의 단서를 따라 가라. “지금 너를 어떻게 지탱할 수 있니?”라고 물으십시오. 그녀가 모르는 경우, 계속 숨을 쉬고 머물러보십시오.
공간을 확보하려면 접지해야합니다. 당신이 들고 있을지 모르는 두려움으로 가득 찬 이야기를 놓아 둡니다 : “그녀에게는 뭔가 이상하다”, “이것은 결코 멈추지 않을 것”, “이것은 불공평하다”, “과민 반응을 보인다.”현재의 순간에 머물러 라. 조용하고 마음이 편할 수있는 실습을 개발하십시오. 나는 내 자신을 어떻게 지을 것인가? 나는 깊은 숨을 쉬며 지구의 깊은 곳에서 뻗어있는 발바닥에서 뻗은 코드를 상상해보십시오. 나는 또한 많은 공간과 하얀 빛이 내 마음을 감싸고 있다고 상상한다. 당신을 위해 무엇이 효과가 있는지 알아보십시오.
공간을 확보하는 것은 심오한 남성적 관습입니다. 내 친구 인 Connor Beaton은 다음과 같이 남성의 힘을 설명합니다.
남성은 구조입니다. 그것은 기초를 만들고 모든 것의 개선을 가능하게하는 구조입니다 … 남성은 지배력, 요구 또는 요구 때문에 힘이 아닙니다. 그러나 모든 사람에게 이익이되는 사랑의 장소에서 질서를 창출하기 때문에 남성적 힘은 강합니다.
이 고통스러운 시간에 동맹국으로 나타날 수있는 몇 가지 다른 관행이 있습니다.
자신의 자각에 헌신하는 남성은 여성이 성폭력의 문화를 변화시키는 데 필요한 동맹 자입니다. 파트너의 분노에 직면하여 무릎 꿇은 반응은 무엇입니까? 닥쳐? 당신은 수세를합니까? 당신은 합리적이되고 그녀에게 물건을 설명하고 싶습니까? 우리의 무릎 덩어리 반응은 우리 자신의 오래되고 치유되지 않는 고통에 의해 촉발되는 경향이 있습니다. 그들은 모두 이해할 수 있고 아주 파괴적입니다. 철수하거나 설명할수록 그녀는 더 혼자 느끼고 오해 할 것입니다. 그 순간 당신은 둘 사이에서 쐐기를 움직이는 사이클에 빠져 들었습니다. 당신은 그녀의 분노에 대해 당신에게 어려운 것을 탐구함으로써 그주기를 깨는 것을 도울 수 있습니다. 무엇이 당신을 조용하고 동정하고 현재에 머무르지 못하게합니까? 다음 질문을 고려하십시오.
그녀의 감정의 상승과 하락에 인내하십시오. 때로는 파트너가 분노 할 때 참을성있게 공간을 확보 할 수있는 방법으로 인해 분노가 멈추지 않을 것이라는 두려움으로 가득 찬 이야기가 있습니다. 그 이야기를 버리십시오. 도움이되지 않습니다. 바로이 순간을 정확하게 만날 수 있습니다.
치료에서 우리는 “빠져 나가는 길은 끝났습니다.”감정은 우리가보고 듣고 확인할 때 더욱 효과적으로 움직입니다. 더 많은 공간을 확보할수록 그녀는 분노를 움직일 수 있습니다. 그녀는 아마 또 다른 물결에 다시 휩쓸 리게 될 것입니다. 그러나 그녀가 당신에게 더 많이 느낄수록 그녀는 그녀의 분노 이상임을 기억할 수 있습니다. 그녀와 함께 기억하십시오.
자신의 감정과 경험을 처리하기 위해 시간과 공간이 필요합니다. 혼란스럽고 혼란스러워하는 다른 사람들과 공동체를 찾으십시오. 치료법에 가라. 이 순간이 우리 중 많은 사람들에게 분명히 드러나는 이유는 바로 지금 우리의 “그림자”를 정직하게 바라 볼 필요가 있다는 것입니다. 이것은 우리 삶에서 특권의 영향을 푸는 것을 의미하며 우리가 다른 사람들을 이용하게하는 방법을 의미합니다. 이 일을하고자하는 당신의 의지는 그녀가 당신과 함께 안전함을 느낄 수 있음을 입증하기위한 먼 길을 갈 것입니다.
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우리는 모두 함께합니다. 내 최고의 순간에, 나는 우리가 지금 무엇을하고 있는지 흥분하고 있습니다. 여성 신장 론은 여성에 대해 남성과 싸우는 적이 한번도 없었다. 여성과 남성이 함께 일 하여 우리 모두를 아프고 제한하는 가부장제의 제도를 해체하고 모든 사람에게 더 나은 서비스를 제공하는 새로운 세상을 건설하고자하는 바램입니다. 램 다스 (Ram Dass)가 말했듯이, “우리는 모두 서로 걸어 다니고 있습니다.”
(이 기사는 원래 www.dralexandrasolomon.com에서 출간 됨)
