행복 누드기를 경험하고 있습니까?
행복 숙취는 휴일에만 국한되지 않습니다.
출처 : unsplash
12 월과 11 월의 대부분 동안, Paige는 그녀의 휴가를 계획하고 있습니다 : 선물 사기, 식사 준비, 주최 및 참석 정당. 시어머니는 너무 오랫동안 머물러있을 때 미친 듯이 행동하지만 ( “나는 6 박이 너무 많다”고 생각한다.), 그녀는 정말로 가족이나 친구와 함께 시간을 보내는 것을 즐겼다. 그녀는 지금 더 많은 시간을 갖게되어 기쁩니다. 그러나 그녀는 또한 휴일의 축제와 명예를 그리워합니다.
당신은 관련시킬 수 있습니까?
- 웰빙이란 무엇인가? 정의, 유형 및 복지 기술
- 심판으로 뛰어 오르는 대신에 공감하기 위해 노력하기
- 친밀감, 엑스터시 및 기타 일반적인 기적
- 메리 올리버 (Mary Oliver), ‘너의 하나의 귀하고 근사한 삶’
- 21 세기 시민 교육
휴일이 끝나면 (또는 거의 끝날 때까지) 일부 사람들은 흥분을 느낍니다 ( “예, 다 끝났어 정상 생활로 돌아갑니다!”).
하지만 Paige와 같은 다른 사람들은 감정이 “끝났어, 지금은 뭐야?”라고 마음 속으로 떠올랐다.
이 후자의 그룹은 “행복 숙취”를 경험할 수 있습니다. 긍정적 인 사건이 끝나서 흥분된 반응을 보입니다.
행복 숙취는 휴일에만 국한되지 않습니다. 실제로, 그들은 긍정적 인 사건이 끝날 때마다 발생할 수 있습니다.
행복 숙취에 대한 선구자의 예는 다음을 포함 할 수 있습니다 :
- 휴가
- 휴가
- 퇴직
- 너의 결혼식
- 아기를 갖는 것
- 눈금
- 큰 파티 또는 이벤트
- 멋진 주말
- 주요 프로젝트 완료
- 주요 경쟁
왜 그렇게됩니까?
당신은 계획, 세부 사항, 그것을 실현하기위한 일, 성공을위한 일 등 당신의 정신적, 육체적 에너지를 집중하여 집중했습니다. 당신은 궁극적 인 사건을 고대하고 있었고 그때 … 끝났습니다.
너는 행복의 숙취를 다루고 있는지 어떻게 알 수 있니? 증상은 다음과 같습니다.
- 아래로 느낌
- 에너지 부족
- 피곤
- 외로움 (혼자가 아니더라도)
- “지금 뭐라구?”
- 목적 상실
그래서, 왜 이런 일이 생길까요? 글쎄, 우리는 목표를 향해 일하도록 열심히 노력하고 있습니다. 재미 있고 의미있는 활동을 기획하고 참여하는 것은 우리에게 보람입니다. 그 사건이 끝나면 우리는 실망 할 수 있습니다.
다행히 행복의 숙취에서 벗어나기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 다음 세 가지 팁을 시도해보십시오.
감사하게 생각한다.
감사는 당신의 힘을 결핍에서 사랑으로 옮기는 데 도움이되는 강력한 힘입니다. 나의 책 “행복한 사람 : 행복을위한 궁극적 인 처방전”에서 나는 다음과 같은 질문을하여 감사의 뜻을 표합니다. “네가 내일 잃어 버렸다면 오늘은 무엇을 놓치 겠어?”가끔은 뭔가가 사라질 때까지는 그렇지 않다. 우리가 얼마나 중요한지 깨닫게되었습니다.
그러니 이것을 시도하십시오 : 당신이 감사하는 세 가지, 사람들 또는 경험을 쓰고, 정말로 감사를 느끼게하십시오.
재현
사건은 끝났을 지 모르지만 기억은 영원히 (또는 적어도 치매가 생길 때까지) 있습니다. 그래서 당신의 마음 속에 그들을 되 살리십시오. 휴일 식사를 통해 얻은 웃음에 대한 백일몽, 일출을 보았던 바닷가 휴가, 결승선 통과.
우리가이 전략에 관해 이야기하는 The Today Show에서의이 인터뷰를 확인하십시오.
새 포커스 만들기
나는 당신이 정말로 당신의 소중한 성취를 즐기지 않고 다른 프로젝트로 뛰어들 것을 제안하는 것이 아니지만, 기대되는 것을 갖는 것은 행복 숙취에 대한 강력한 해독제가 될 수 있습니다.
행복 숙취에 대한 더 많은 정보를 원하십니까? Fox & Friends에 대한 인터뷰를 확인하십시오.
당신이 이길 수 있고 계속 나아갈 수 있습니다.
