통증 및 건강을위한 사고 방식의 힘

더 나은 건강을 위해서 힘을 활용하십시오.

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당신의 사고, 신념 및 기대 – 사고 방식 – 강력한 오피오이드 진통제를 포함하여 건강에 영향을주고, 얼마나 빨리 치료하며, 약물이 얼마나 효과가 있는지 생각 하십시오. 통증과 같은 건강 문제를 해결하기 위해 신약 및 수술 기술을 개발하는 것이 중요합니다.

그러나 이러한 치료법이 효과적 이도록 환자의 사고 방식을 바꾸는 데 투자한다면 어떻게 될까요? 그래서 어떤 사람들은 그들을 필요로하지 않을 것입니다. 내 과학은 세계에서 가장 시급한 의료 문제 중 하나를 해결하기 위해 통증 완화를위한 사고 방식 개입에 중점을 둡니다.

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전세계 사람들의 30-40 %는 계속해서 고통스러워하고 있습니다. 만성 통증은 심장 질환, 당뇨병 및 암 병합 보다 더 널리 퍼지고 비용이 많이 든다. 만성 통증은 사람들이 직장을 잃은 가장 큰 이유 중 하나이며 생산성 저하의 주요 원인 중 하나입니다. 미국 경제는 매년 6,350 억 달러의 비용이 소요될 것으로 추산됩니다.

치료가 부적절하기 때문에 만성 통증이 지속됩니다. 몸에서 통증이 느껴지더라도 통증은 중추 신경계에서 처리됩니다 : 뇌와 척수. 통증은 각 사람의 심리 및 사고 방식에 매우 잘 반응하며, 이는 기회를 제공합니다.

부정적인 통증 사고 방식 – 더 심한 통증을 기대하고, 그것에 대해 무력감을 느끼며, 그것에 대해 반박하는 패턴 – 우리는 “통증 재앙”이라고 부르는 것이고 통증 강도, 아편 약 제제에 대한 필요성, 수술 후 입원 기간, 얼마나 잘 통증 치료가 효과가 있고 통증이 가라 앉았는지 여부.

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부정적인 고통 마인드는 회복을 저해하고 만성 통증의 발달을 예측합니다. 당신은 태어 났지만 통증을 피하기 위해 동기를 부여 받았지만 통증을 조절하는 방법이나 그것이 원인이되는 고통을 알면 태어난 것이 아닙니다. 이것은 배워야합니다.

나는 사람들에게 신경계를 진정시키는 방법과 통증 조절과 관련된 뇌 영역에서 기능을 향상시키는 사고 패턴을 배양하는 방법을 사람들에게 가르치는 간략하고 저비용의 확장 가능한 중재를 개발했습니다. 환자는 통증 완화와 관련이있는 새로운 신경 네트워크를 동반합니다. 그리고 환자들은 통증이 덜한 것으로보고합니다. 환자는 지속적인 결과로 두뇌를 통증에서 멀리 훈련시키는 법을 배웁니다.

우리의 최근 연구에 따르면 2 시간의 통증 완화 사고 방식 수업을 통해 통증의 궤도를 바꾸는 도구를 환자에게 제공합니다. 그들은 고통에 대한 자신의 경험을 제어 할 수 있습니다. 이제 우리는 수술 후 통증을 예방하는 사고 방식 과학을 적용하고 있습니다.

매년 수백만 명의 환자가 수술 후 만성 통증을 호소합니다. 일부는 사고 방식 요인 때문입니다. 부정적 통증 사고 방식은 질병, 외과 의사 또는 수술 유형보다 수술 결과에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 스탠포드 대학에서는 수술 전 환자의 특성을 파악하여 누가 위험에 처해 있는지 확인합니다. 그런 다음 수술 후 결과를 최적화하는 데 도움이되도록 설계된 완전 자동화 된 온라인 통증 완화 마인드 개입 ( “My Surgical Success”)에 소개합니다.

우리의 연구 그룹과 다른 사람들에 의해 수행 된 과학은 부정적인 고통 마인드가 신경계와 뇌 연결성을 동반하여 신경 계통이 미래의 고통을 줄 수 있음을 보여주었습니다.

그러나 통증에 대한 효과적인 심리적 치료는 신체적 구조와 뇌의 기능을 변화시킵니다. 그래서 당신은 안도를 위해 준비가되어 있습니다. 진통 완화 기술이 활발하게 사용되면 신경계에서 통증 치료가 감소됩니다.

이제 우리는 미국에서 가장 큰 건강 문제, 즉 장기적인 오피오이드 사용과 관련된 위험에 사고 방식 과학을 적용하고 있습니다. 많은 환자들이 오피오이드 사용을 줄이기를 원하지만 그들의 고통이 악화 될 것이라고 믿고 두려워합니다. 우리의 개입은 환자의 긍정적 인 기대치를 향상시키고 따라서 의사와 협력하여 오피오이드를 줄이려는 의지를 보여줍니다.

Patient-Centered 결과 연구소 (patient-centered outcomeresearch Institute)는 저와 장기간에 걸쳐 오피오이드 복용 환자 수 천 명이 넘는 환자들에게 우리의 기술을 연구하기 위해 거의 9 백만 달러를주었습니다. 두려움을 증폭시키는 진료 경로로 환자를 강제로 진압하는 것이 아니라 통증이 적고 약을 줄이기 위해 환자와 파트너십을 맺고 있습니다.

건강 및 통증 완화 사고 방식 중재는 가능한 한 빨리 적용하여 의료 및 통증 치료가보다 효과적으로 작동하도록 도와줍니다. 사고 방식의 힘 – 환자의 권한 부여 및 비용 효과적이고 위험도가 낮은 통증 완화.

^{타임지 ( “고통과 긴장을 완화시키는 3 가지 과학적 방법”) 및 워싱턴 포스트 기사 ( “스탠포드 연구원 : 오피오이드 위기를 극복 할 수있는 비법이 부분적으로 거짓말 할 수 있음)에 실린 통증 심리 치료에 관한 최근 기사 마음 속에서 “). 저는 스위스 다 보스에서 열리는 2018 세계 경제 포럼에서이 과학을 발표하게되어 기쁘게 생각합니다. 여기서 나는 통증 완화의 심리학과 환자 역량 강화에 관해 세계 지도자들과 이야기 할 것입니다.}

참고 문헌

1. Darnall BD, Sturgeon JA, Hah JM, Kao MC, Mackey SC. ‘Catastrophizing에서 Recovery로’: 통증 재앙을위한 단일 세션 치료에 대한 파일럿 연구. J 고통 연구. 2014; (7) : 219-226. PMID : 24851056.

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3. Seminowicz DA, Shpaner M, Keaser ML, Krauthamer MG, Mantegna J, Dumas JA, Newhouse PA, Filippi C, Keefe FJ, Naylor MR. 만성 통증 환자에서인지 – 행동 치료는 전두엽 피질 회색 물질을 증가시킵니다. J 통증. 2013 년 12 월 14 (12) : 1573-84]. 2013 년 10 월 14 일 Epub.