탄력있는 관계 퀴즈
당신의 관계는 얼마나 탄력 있습니까?
관계가 때로는 힘들 때가 있습니다. 우리는 매일 매일의 삶에 매달려 있으며 우리는 우리의 관계를 키우는 것을 잊어 버립니다. 우리는 단지 그들이 위기 상황에서 회복력이 있다고 기대합니다. 때로는 느려지고 우리가 당연시하는 관계에 대해 생각해 보는 것이 좋습니다.
출처 : Pixabay
긴장 관계 퀴즈
- 뜨거운 분노를 표현하는 7 가지 창조적 인 방법
- 당신의 십대가 마약을 사용하고있을 수있는 5 가지 경고 신호
- 새로운 학부모로 잘 수면
- 뇌 손상 후인지 능력 상실
- 왜 어떤 사람들은 항상 그렇게 젊어 보이는지, 어떻게하는지 보여줍니다
여기 간단한 퀴즈가 있습니다. 아래에 나열된 7 가지 질문과 각각의 응답 옵션 중에서 선택할 수 있습니다. 옳고 그른 대답은 없습니다. 질문에 대해 많이 생각하지 않고 떠오르는 첫 번째 대답을 선택하십시오.
지난 주에 얼마나 자주 당신을 …
1. 하루가 끝날 무렵 긍정적 인 것보다 당신의 파트너에 대해 부정적인 것을 말했거나 (당신이 농담 만했다고 말 했음에도) 생각했습니다.
- 인간은 긍정적 인 것을 과장합니다.
- 부정적인면을 극복하는 간단한 방법
- 브레 트 마이클스와 “Drealist”
- 뇌 손상 슬픔은 비상 한 슬픔입니다.
- 건강한 방법으로 시간의 관점을 사용하기.
에이. 절대로 b. 2 – 3 일 c. 4 – 5 일 d. 매일
2. 파트너가 “무엇을 할 수 있습니까?”라고 물어 보았습니다.
에이. 절대로 b. 절반 이하의 시간 c. 반 시간 이상 d. 거의 언제나
3. 당신의 파트너가 관심사에 대해 토론하기를 원할 때 토론하는 것을 피하려고했습니다.
에이. 절대로 b. 절반 이하의 시간 c. 반 시간 이상 d. 거의 언제나
4. 작은 일에조차 당신의 파트너와 완전히 솔직하거나 정직하지 못했습니까?
에이. 절대로 b. 드물게 c. 몇 번 d. 자주
5. 실제로 귀하의 파트너 또는 관계를 돕기 위해 무언가를하는 것에 대해 생각했지만, 결코 그것에 빠져 들지 않았습니다.
에이. 절대로 b. 드물게 c. 몇 번 d. 자주
6. 유혹에 저항 할 수없는 자신을 발견하고 파트너를 화나게하는 일을 했습니까?
에이. 절대로 b. 드물게 c. 몇 번 d. 자주
7. 당신의 파트너가 “너는 단지 그것을 얻지 못한다”거나, “너는 단지 나를 이해하지 못한다”는 말을 들었다.
에이. 절대로 b. 드물게 c. 몇 번 d. 자주
(c) George S. Everly, Jr., PhD, 2018.
출처 : Pixabay
각각의 질문은 느슨하게 선택되었으며 아래에 나열된 탄력적 인 관계 의 7 가지 특성 중 하나에 각각 들어갔습니다 (실제로 심리적 현상 8 월 24 일 게시물 7 탄력적 인 관계의 특성, 재해 발생시 … 블로그). 그러나 질문은 실제로 나타났습니다. , 나는 탄력적 인 관계를 육성한다고 믿는 특성의 반대 입니다. 실제로 탄력성과 그에 상응하는 질문을 조장한다고 생각하는 특성을 살펴보십시오.
탄력있는 관계의 7 특성
1. 능동적 인 최적화; POSITIVITY -이 특성은 다른 여섯 가지 특성의 진화를위한 단계를 설정하기 때문에 특히 중요해 보입니다. 지난 수년간의 연구 결과에 따르면 낙관주의가 건강과 복지에 미치는 강력한 영향을 문서화했지만 여기에 더 많은 것을 제안하고 있습니다. 파트너가 최선을 희망하고 좋은 일이 일어날 것이라고 믿는 “수동적”낙관주의보다는 적극적인 낙관주의가 수동적 인 믿음을 뛰어 넘습니다. 능동적 낙천주의는 관계에있는 파트너가 진정으로 좋은 일을 할 수있는 능력을 믿는 특성입니다. 결과적으로 그들은 단순히 좋은 일이 일어나기를 기다리지 않고, 공동 목표를 달성하고 꿈을 이뤄낼 수 있도록 적극적으로 노력합니다. 위의 질문 1에서 지적한 바와 같이 상대방에게 비판적인 말이나 생각을 자주하면 근본적인 낙관론이 결여 될 수 있습니다.
2. “미국의 세 가지”: 풍요로운 개혁과 신뢰; 관계와의 관계 – 헌신은 관계를 함께 유지하는 “접착제”입니다. 헌신은 신뢰와 성실입니다. 연구 결과에 따르면 신뢰 관계는보다 생산적이며 신뢰할 수없는 관계를 견디는 것으로 나타났습니다. 힘이 관계를 붕괴시키는 것은 정상입니다. 이러한 힘은 관계의 외부뿐만 아니라 관계의 내부에서 비롯됩니다. 그러나 헌신은 분열적인 세력에게 면역의 한 형태 인 것처럼 보인다. 나는 “우리 셋”이라는 개념을 언급 한 많은 커플들에게 충격을 받았다. 그것은 당신이 있다는 것을 의미하고, 나, 그리고 그 자체가 관계라는 것을 의미한다. 세! 이 독특한 커플들은 헌신을 다른 사람을 향한 헌신이 아니라 “우리”와의 관계에 대한 헌신으로 정의했습니다. 관계에 대한 헌신, 즉 “우리”에 대한 헌신은 관계에 커다란 탄력성을 부여하는 것으로 보입니다. 그러나 위의 질문 2는 규범 적 “우리”방향에 위배되는 이기심에 직면했습니다.
출처 : Pixabay
3. 의사 소통을 통한 연결 – 의사 소통은 관계의 생명의 피입니다. 정보 진공 같은 것은 없습니다. 파트너가 의사 소통에 실패하면 상상력이 강타 당할 수 있습니다. 기억하세요, 인간의 뇌는 생물학적으로 부정적인 것으로 연결되어 있습니다. 그래서 자신의 장치로 떠난 마음은 부정적인 생각으로 돌아가고 걱정합니다. 이러한 자연스러운 경향은 공개적이고 정직하며 빈번한 의사 소통을 통해 회피 될 수 있습니다. 효과적으로 의사 소통을하는 것은 쉬운 일이 아니며 때로는 스트레스를받습니다. 그러나 그것은 건강한 관계를위한 초석 인 것처럼 보입니다. 위 질문 3은 공개 커뮤니케이션에 대한 귀하의 성향을 고려하도록 요청했습니다.
4. 정직한 건축의 신뢰 – 의사 소통은 중요하지만 정직해야합니다. 헌신을 나타내고 신뢰를 구축하는 가장 좋은 방법 중 하나는 정직, 성실, 충실도 및 윤리적 행동이라는 네 가지 방향 나침반 점이있는 도덕적 인 나침반을 따르는 것입니다. 4 번 질문은 당신의 성향에 대해 당신의 파트너에게 정직하지 못하도록 요구했습니다.
5. 관계와 관련하여 결정적으로 행동 할 수있는 능력 – 단어는 중요하지만 행동은 더 중요합니다. 에이브 러햄 링컨 (Arara Lincoln)은 한 번 언급했듯이 “행동은 말보다 더 크게 말합니다.”말에만 의존하는 관계는 모래 기둥 위에 세워졌습니다. 두 파트너는 서로의 안녕과 관계를 위해 행동 할 수 있어야합니다. 행동 불이행으로 인해 잠재적 인 관계가 실현 된 적은 몇 번입니까? 다른 경우에, 관계는 우유 부단으로 마비됩니다. 그들은 종종 죽거나 절대 잠재력을 깨닫지 못합니다. 격언을 기억하십시오. 가치가있는 것은 가치가 있습니다. 가치는 긍정적으로 생각하는 것이지만 긍정적 인 의도를 긍정적 인 행동으로 옮기는 것도 또 다른 방법입니다. 질문 5는 수행 능력에 대해 질문했습니다.
6. 다른 사람과의 관계에 대한 자기 통제 – 앞에서 언급했듯이 “우리”에 대한 헌신은 관계를 형성하고 유지하는 데 중요하다고 생각되지만 그렇다고해서 나를 “잃어버린”의미는 아닙니다. 방법. 그래서 나, 당신, 그리고 우리의 필요를 충족시키려는 시도가 계속되고 있습니다. 유혹에 대항하기 위해 자기 통제가 필요합니다. 그러나 자제는 사심이 아닙니다. 질문 6은 유혹에 저항 할 수있는 능력에 관해 질문했습니다.
7. 프리 제스 대 스플 릿 (Présence d’ ESPRIT) – 마지막으로, 프리젠 스 디 스피리트 (présence d’ esprit)는 관계에 대한 마음의 집단적 존재를 의미합니다. 관계에있는 파트너는 자신의 태도에 융통성이있을뿐만 아니라 “같은 파장에있는 것처럼 보입니다.”그들은 서로 문장을 마칠 수 있습니다. 그들은 종종 다른 사람이 생각하는 것을 예상합니다. 탄력적 인 관계에서, 이러한 융통성은 평온함, 심지어 힘은 자신 안에서뿐만 아니라 다른 한편으로부터도 끌어낼 수 있습니다. 아리스토텔레스의 시너지 효과를 연상케합니다. 전체가 그 부분의 합보다 더 큽니다. 질문 7 번은 당신이 당신의 파트너와 “동기를 맞추는”방법을 물었습니다.
출처 : Pixabay
그렇다면이 “퀴즈”로 무엇을해야합니까? 그것은 “점수”에 관한 것이 아닙니다. “옳다”는 것이 아닙니다. 퀴즈는 파트너 간의 토론을 촉진시키는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 그것은 당신이 가까이 자라도록 돕는 도구가 될 수 있습니다. 파트너에게 가져 가라고 요청하십시오. 그럼 앉아서 답을 비교해보십시오. 용기가 필요합니다! 진도를 측정하고 싶다면 한 달에 한 번 퀴즈를 반복 할 수 있습니다.
귀하와 귀하의 파트너가 모두 퀴즈를 마친 후에 시도 할 수있는 또 다른 운동이 있습니다. 당신이 정말로 용감한 사람이라면, 당신의 파트너에게 당신이 그것을 채울 것으로 기대하는 방식으로 퀴즈를 채우도록 요청하십시오. 당신도 파트너와 똑같이합니다. 이 연습을하면 파트너가 예상 한 응답에 대한 실제 응답을 비교할 수 있습니다. 그 반대. 파트너와 아직 답변을 공유하지 않은 경우에만 작동합니다.
이 간단한 퀴즈는 파트너가 사고하고 소통하는 도구 일 뿐이라는 것을 기억하십시오. 그것은 상담의 대용품이 아닙니다.
© George S. Everly, PhD, 2018.
