탄력과 비극

Dr. Laura Shannonhouse와의 인터뷰에서 새로운 “정상”을 발견했습니다.

이것은 내 책의 주요 주제 중 하나 인 탄력성에 대한 전문가 인터뷰 시리즈 중 여섯 번째입니다. Walking Disaster : 살아남은 카트리나와 암은 신앙과 탄력에 대해 가르쳐 줬습니다 – 그들의 연구 영역에 연결됩니다.

출처 : Laura Shannonhouse / 조지아 주립 대학

오늘의 인터뷰는 새로운 평범을 찾는 비극과 통찰력의 주제에 관한 것입니다. 저는 조지아 주립대 교육 인력 개발부의 카운슬링 및 심리학 서비스과 조교수 인 Laura R. Shannonhouse 박사와 이야기를 나누었습니다. 그녀의 임상 경험에는 남아프리카의 질병 관련 외상, 멕시코의 탁아소 화재로 인한 장기간의 슬픔, 카트리나 이후 학교 교사, 지진 발생 후 아이티 난민, 도시없는 노숙자 등 국내외의 재난에 영향을받은 사람들과의 작업이 포함됩니다 , 몇 가지 예를 들자면 다음과 같습니다.

• 셀카를 데리고 나르시시스트가 되는가?
• 궁극적 인 셀프 케어 전략이 자기 대화에서 전환하는 이유
• 실제 외상 치료사와의 치료 : 제 1 부
• 스트레스와 암 관리를위한 최고의 팁, 제 2 부
• 자살과 자폐증의 연결

JA : 비극을 어떻게 정의 할 수 있겠습니까?

LS : 저는 비극을 일련의 사건 (또는 신체적, 정서적, 사회적, 영적, 대처)에 걸쳐 우리에게 영향을 줄 수있는 고통이나 고통을 개별적으로 (또는 집합 적으로) 경험할 수있는 사건 또는 일련의 사건으로 정의 할 것입니다. , 창조적). 지역 사회의 개인은 다음과 같은 이유로 특정 비극에 의해 다르게 영향을받습니다.

• 사건으로 경험 한 손실의 분산;
• 사전 외상 (예 : 개인, 문화, 사회 정치 등);
• 사회적 지원 (또는 부족); 과
• 그들이 대처하는 방법

개인은 종종 대처 기술 및 문제 해결 방법을 활용할 수있는 초기의 능력 저하로 특징 지어진 정서적 고통의 격렬한 감정을 경험합니다. 비극으로 인한 변화에 대처하는 방법에 따라 급진적 인 긍정적 또는 부정적 결과가 발생할 수 있습니다.

• 치과 수술이 십대 마약 중독에 영향을 줄 수 있습니까?
• 당신은 실망감이 있습니까?
• 불행히도, 그것은 많은 LGBTQ 청소년에게 나아지지 않습니다.
• 미니멀리즘은 정신 건강을 위해 무엇을 할 수 있습니까?
• 사랑 중독이란 무엇입니까?

비극이 재난이라면 나는 그것을 “공동체 또는 사회의 기능을 심각하게 혼란스럽게하는 것”으로 정의 할 것이다. 특히 그것은 공동체 또는 사회의 대처 능력을 초과하는 손실을 야기한다. 인간의 의도 또는 과실로 인해 공동체 내의 개인의 개인적 자원 (예 : 물질적 재화, 사회적 자원에 대한 접근성, 내부 심리적 보호 장치 등)에 황폐화를 초래할 수 있습니다. 또한, 재난은 생존자의 삶에 부정적인 심리적, 신체적, 심지어는 영적 “발자취”를 남길 수 있으며, 이로 인해 “손실의 계단”이 생길 수 있습니다.

JA : 개인 건강 위기와 같은 비극의 즉각적인 여파로 사람들이해야 할 첫 번째 일은 무엇입니까?

LS : 의사 또는 건강 관리 기관과의 유익한 대화를 탐색하는 것 외에도, 상황에서 잘 살기 위해이 상황이 의미하는 바를 소중한 사람과 친구와 연결하는 것이 좋습니다. 그런 다음 새로운 법령에 적응하면서 의미의 문제로 씨름을하면서, 나는 영적 공동체와의 관계를 북돋습니다.

JA : 사람들은 비극 가운데서도 계속하기 위해 어떻게 희망을 쌓을 수 있습니까?

LS : 희망을 키우려면 이야기를 나누는 것이 좋습니다. 캐시 웰 (Cashwell)의 주장 인 “유일한 탈출구”는 누군가 진정으로 누군가와 관련을 맺고 인간 관계의 공감을 통해 경험의 고통을 나누도록하는 것입니다. 브레멘 브라운 (Brené Brown)은 자신의 저서 「 나만의 생각 : 여성은 부끄러움의 문화에서 힘과 용기를 되찾고있다」라고 말하면서 “공감은 누군가가 경험 한 경험과 연결하기 위해 우리 자신의 경험을 활용할 기술이나 능력입니다 우리. 동정심은이 과정에 열려있는 의지입니다. “당신이 알고 신뢰하는 사람들과의 관계를 길러주고, 진정한 공감으로 당신을 경청 할 수있는 사람들 (예 : 가까운 친구,지지하는 가족, 신앙 공동체, 신뢰할 수있는 친지, 카운슬러 또는 성직자). 대규모 재해가 이러한 지원의 일부에 영향을 미칠 수도 있지만, 자신에 대해 염려하는 사람과 고통을 나누는 것은 그들에게 부담이되지 않지만, 실제로는 인간에 대한 초대입니다.

감정 이입의 귀를 제공하는 사람이라면 고통받는 사람이 특정 사랑하는 사람과의 관계에 대한 필요성을 표명 할 수 있지만 존재감과 관계 성 공감을 통해 해결할 수있는 즉각적인 필요 사항이나 소원이 있음을 명심하십시오. 다른 필요를위한 계획을 확인하고 일하는 것이 그 자체로 강력한 희망의 발기인이 될 수 있습니다. 인내심과 존경심을 넓히고, 각 사람의 과정이 다르다는 것을 이해하고, 비극으로 인한 치유는 손실로 인해 시간이 걸립니다. 마지막으로, 그 사람이 자신에게 친절하고, 충분한 휴식을 취하고, 잘 먹고, 운동을하고, 인생 활동에 참여하도록 돌보아주십시오.

JA : 사람들이 새로운 “정상적인”비극을 발견하는 몇 가지 방법은 무엇입니까?

LS : 비극과 재해는 우리를 우리의 핵심으로 흔들어 놓을 수 있으며 삶의 중요한 부분에 대해 우리의 시각을 극적으로 바꿀 수 있습니다. 비극 이전의 상황으로 돌아갈 수없는 경우가 종종 있습니다. 조정 프로세스를 진행하는 데는 시간이 걸리며, 진행중인 모든 위치에서 자신이 될 수있는 권한을 부여 받아야합니다. “새로운 정상”을 찾는 것은 여행이므로 인내심, 지원 및 격려가 도움이됩니다.

또한 비극적 인 사건이 외부뿐만 아니라 내부적으로 생존자를 이동시킬 수도 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 언제 당신의 새로운 정상 (FYNN) 암 생존 그룹 찾기. 회원들은 종종 “몸이 치유 된 후 마음을 따라 잡기까지 1, 2 년이 걸렸습니다.”라고 말하면서, 관계의 변화, 신념의 변화, 중요성에 대한 시각의 변화, 시간을 보낸 방법의 변화, 이전에 인정받지 못했던 것에 대한 새로운 감사를 전합니다.

JA : 비극에 영향을받은 친구 또는 사랑하는 사람들을 어떻게 도울 수 있을지에 대한 조언이 있습니까?

LS : 위와 같은 것을 조금이라도 통합하면, 나는 훌륭한 청취자가되어 줄 것을 제안하고, 완전히 존재하고 이용 가능하며, 능력이 그 사람의 고통이나 고통을 나누거나 공유하도록 허용 할 것입니다. 고통을 가지고 앉아있는 것은 우리가 서로를 위해 할 수있는 가장 어렵고도 사심없는 것 중 하나입니다. 우리 중 많은 사람들에게 그 감정에 연결되는 것을 피하기 위해 본능적 인 것이므로 우리는 그것을 감수하려고 노력합니다. 그리고 그 자리가있는 동안, 더 큰 선물은 당신이 그들을 위해서가 아니라 그들과 함께 느끼는 것을 보여주는 것입니다. 때로는 타기와 같은 특별한 일을하는 것이 도움이되지만 일을하는 것이 아니라 조심하십시오. 이 개인에게 필요한 필요를 경청하고 그에 반응해야하며, 각 비극이 각 사람에게 다른 방식으로 영향을 미친다는 것을 기억해야합니다. 그래서 개인 고통의 필요에 맞게 개인화되도록 지원을 원할 것입니다. 마지막으로, 즉각적인 필요를 인식하고, 사람이 고난을 겪고 위험에 처하면 적절한 조치를 취하십시오.