대부분의 다른 사람들이 보지 못하고 느낀다면.
자신과 다른 사람들에 대한 높은 기대감이 있다면.
아이디어와 대인 관계 갈등이 밤에 당신을 위로하는 경우.
공정하고 정의를 지키는 것에 열정이있는 분.
당신이 대단히 호기심이 많고 사랑하는 것에 사로 잡히면.
당신이 위선에 설 수없고 진실을 말할 필요가 없다면, 다른 사람들도 그것을 좋아하지 않습니다.
당신이 의지가 강하고 독립적 인 마음을 가지고 자율성과 자유를 갈구하십시오.
임의적 인 지시, 일상적인 활동 및 설명이 헛되다면 말이되지 않습니다.
자신과 타인 그리고 더 넓은 세상에서있을 수있는 것과 존재할 수있는 것 사이의 격차에 귀찮으면.
당신은 선구자일지도 모릅니다. 수년 동안 깊은 기쁨과 유대감을위한 능력에도 불구하고 왜 열등감, 자기 의심, 만성 죄, 불안감, 때로는 실존 적 절망으로 고투하는지 궁금해했습니다.
(강렬하다는 것은 무엇을 의미하는지에 대한 전체 설명을 보려면 여기를 클릭하십시오)
유럽 Psychiatry에서 출판 된 2012 년 논문에서 학자 Seubert는 특정 인구에 대해 우울증 또는 치료 방법의 전통적 아이디어가 효과적이지 않다는 것을 발견했습니다. 대신 우울증은 정신 분열증 치료사 Kazimierz Dabrowski (1902 ~ 1980)가 고안 한 성격 개발의 개념 인 Positive Disintegration (TPD) 이론에 기반하여 치료의 틀에서 이해하고 치료를 제공해야합니다. TPD는 우울증을 질병이 아니라 창의력의 지표로 간주합니다.
정신 건강의 전통적인 정의는 사람이 사회 규범에 얼마나 잘 적응할 수 있는지에 기초합니다. 이 개념은 문화뿐 아니라 생물학적 (우리가 어떻게 연결되는지) – 다양성을 고려하지 않습니다. 그것은 인간으로서의 기본적인 필요를 초월하여 우리의 고유 한 성격을 표현해야합니다. 그것은 당신의 강점, 당신의 단점 및 당신의 강점을 포함 할 수있는 당신을 독특하게 만드는 것입니다. 이것은 Dabrowski가 당신의 ‘진실한 본질’이라고 부른 것, 또는 Winnicott이 당신의 ‘참된 자아’를 고려한 것입니다.
TPD에서 성장은 과거의 관료주의적이고 확증적인 행동을 거쳐 진실성으로 나아갈 때입니다. 우리는 정신 장애와 같이 생겨날 수있는 생산적 갈등을 경험함으로써 낮은 수준의 정신 기능에서 높은 수준으로 전환 할 수 있습니다. Dabrowski는 “정신병이 아니라 병이 아닙니다”(1972)에서 “도전적인 경험과 정신 신경증 같은 것을 통과하지 않으면 우리는 우리의 다차원 및 다단계 개발을 더 높은 수준으로 실현할 수 없습니다.”라고 지적했습니다.
구식에서 신구에 이르기까지 우리는 먼저 신앙, 가치관 및 행동에 대한 우리의 오래된 구조를 느슨하게해야합니다. 이것은 불안정하며, 우리의 삶에 의미, 목적 또는 가치가 있는지 의문을 제기하는 실존 적 위기에 빠질 수 있습니다. 이 기간 동안, 우리가 가족, 교육 및 사회 질서를 통해 배운 것이 더 이상 우리의 질문에 견딜 수 없었던 방식에 대한 많은 설명이있었습니다. ‘정상적인’것처럼 보였던 것이 점점 위선적이거나 불충분하거나 비 윤리적 인 것처럼 보입니다. 그러나 우리 중 일부는 여전히 그것이 잘못된 것이라고 생각합니다. 또는 내부적 인 비평가의 목소리로 우리는 심하게 질문하고 면밀히 조사합니다.
유명한 영적 교사 인 Eckhart Tolle은 다음과 같은 혼란을 설명합니다. “개념상의 무의미한 곳에 도착할 것입니다 … 물건이 당신에게 준 의미를 잃어 버렸습니다. 에. … 그것은 마치 당신이 더 이상 아무것도 이해하지 않는 것처럼 보인다. 그것이 당신에게 일어날 때 그것이 그렇게 무서운 이유입니다.
그런 다음 기존의 지혜와 다른 사람들의 전통적 조언을 통해이 문제를 해결하려고 시도하면 이러한 방법이 도움이되지 않음을 알게 될 것입니다. 그런 다음 우리는 자기 발견과 영혼 수색의 길로 나아 간다. 우리는 자신의 ‘자동 요법’을 디자인하거나 서적과 전기를 읽고, 글이나 저널링을하고, 예술이나 음악을 만들고, 책이나 인터넷을 통해 시공간적으로 친밀한 영혼으로부터 배우는 방법으로 위안을 찾습니다. 결국, 우리는 우리의 내면을 위로하고, 안심 시키며, 위로하고, 양육하기 위해 자신을 의지하는 법을 배웁니다.
이 과정은 심령의 죽음과 그 중생에 비유 될 수 있습니다. 다시 Eckhart Tolle의 말 : ‘그들은 더 깊게 깨어 났다 … 설명이나 어떤 개념적 개념에 더 의존하지 않는 더 큰 삶을 가진 더 깊은 목적 또는 연결성. 그것은 일종의 재 탄생입니다. 영혼의 어두운 밤은 당신이 죽는 종류의 죽음입니다. 자기 자신에 대한 에고 식 감각은 죽는다. 물론 죽음은 언제나 고통 스럽지만 실제적으로 실제로 죽은 것은 하나도 없습니다. 단지 환상적인 정체성 … 깨달음 과정의 일부이며, 오래된 자아의 죽음과 진정한 자아의 탄생입니다. ‘
스트라이핑 어웨이
자연스러운 삶의 순환이 진행됨에 따라 우리는 새로운 것을 재창조하기 위해 현재의 형식을 해체해야합니다. 어떤면에서 우리는 다시 태어나야 만 (자아의 죽음) 다시 태어나야합니다. 관계, 직책 및 경력 궤도와 같은 실제적인 측면과 함께, 우리는 또한 강한 믿음, 미래 비전 및 우리가 누구라고 생각했는지에 대한 아이디어를 공개해야합니다.
전환기에 Kubler-Ross가 제안한 ‘슬픔의 단계’사이에서 ‘거부’, ‘분노‘, ‘교섭’, ‘우울증’, ‘수용’을 반복 할 수 있습니다.
• 부정 : 나는 그다지 다르지 않을 것이라고 확신합니다. 나는 모두가하는 일을 할 수있다.
• 분노 : 왜 나야? 왜 다른 사람들에게는 쉽지 않은 것처럼 보이는가? 왜 세상은 좀 더 이해할 수 없습니까?
• 협상 : 다른 방향으로 나눠주세요. 아마도 내 요구를 충족시키기 위해 외부 승인을받을 수 있습니다.
우울증 : 이것은 절망적입니다. 나는 부적당하다. 나는 결코 행복하고 성취되지 않을 것입니다. 왜 내가 귀찮아? ”
• 수락 : 나는 누구인가. 때때로 다른 사람들보다 더 강렬하고 민감한 것은 쉽지 않지만, 나는 진정성과 올바른 위치, 상황이 내게로 나아갈 수 있다고 믿습니다.
이 과정에서 인내심과 자비심을 갖는 것은 PARAMOUNT입니다. 자연의 모든 것처럼 우리의 삶의 길은주기와 절기에서 작동합니다. 이제 당신을 여기에서 얻은 것이 당신을 자기 실현의 다음 단계로 이끌지 못할 수도 있다는 것을 깨달았습니다. 귀하가 Adapted Self에 소비 한 모든 시간을 생각하면 귀중한 탐구 과정, 성장을위한 기반을 설정하는 일종의 생명 연구입니다. 당신이 알기 전까지는 당신은 알 수 없었을 것입니다; 준비가 될 때까지 도망 칠 수 없었을 것입니다. 당신은 항상 ‘올바른 일’을 해왔습니다. 더 이상 작동하지 않을 때까지 다이빙을하고 모든 것을 제공하기 위해, 당신은 승리입니다. 자연스러운 삶의 질서가 있습니다. 조만간 답을 알 필요가 있습니다. 조만간 답을 알 필요가 없습니다.
혼란과 절망의시기를 겪어야 함에도 불구하고, 당신의 생산적인 갈등의 결과는 새롭게 독립되고 정직하게 느껴집니다. 보다 높은 수준의 기능에 도달하면 문제와 독창성을 해결하기위한 자신 만의 접근 방식으로 독창적 인 사상가가됩니다. 또한 단어, 예술, 의미있는 국내 노력 또는 사회적 행동을 통해 당신의 은사와 재능을 훨씬 더 발휘할 수 있습니다.
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당신의 삶에는 단 하나뿐 아니라 몇 차례의 위기와 갱신이있을 것입니다.
당신은 항상 성장하고 진리 추구하는 사람입니다. 그래서 당신은 항상 자신의 차세대 버전을 찾고있을 것입니다. 너는 항상 한계를 시험하고 너 자신을 늘린다. 심지어 당신도 당신이하고있는 일을 깨닫지 못하거나, 타협의 무능력 뒤에 건강한 추진력이 있다는 것입니다.
고통, 외로움, 자기 의심, 슬픔, 내면 갈등은 모두 의식을 확장시키는 증상입니다.
당신 안에는 무한한 발달 잠재력이 있습니다. 그것은 당신이 가져야 만하는 것입니다. 그렇지 않으면 그것은 여러분을 부패시키고 여러분을 안쪽에서 삼켜 버릴 것입니다.
우울증은 인생의 반복적 인 테마 일 수 있습니다. 그러나 이것이 당신이 불행하거나 언제나 혼란에 빠지다는 것을 의미하지는 않습니다.
어두운 패치를 겪을 때마다 새로운 질서, 새로운 통찰력, 새로운 방식으로 혼돈에서 나옵니다.
매번, 당신은 더 깊게 살아 있다는 느낌을 갖게되고, 이상적인 자아에 더 가까워지고, 당신의 잠재력을 최대한 발휘하게됩니다.
내면 갈등의 기원을 정확하게 보아서 당신의 투쟁의 의미를 재구성하는 데 도움이 될 것입니다.
당신이 다른 사람이되기를 바란다면, 당신은 당신의 독특한 삶의 길과 조화를 이루는 법을 배웁니다.
