친절 솔루션 : 인생을 변화시키는 6 단계
새로운 책은 건강을 발전시키는 방법에 대한 빛을 밝힙니다.
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Mindfulness와 친절을 결합 할 때 당신은 무엇을 얻습니까? 친절한 해결책의 저자 인 Karen Azeez에 따르면, 진정한 행복을위한 촉매제를 형성하기 위해 결합 된 정서적 기술의 특별한 조합 인 친절 함을 얻습니다. 어떻게 친절을 키우고 있습니까? 카렌이 시작하는 데 도움이되는 6 가지 팁을 소개합니다.
1 단계 : 소유권 주장
웰빙 향상 노력을 시작하기 전에 더 많은 시간과 노력을 투입하여 행복의 여정을 시작할 준비를하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 자신을 우선시해야합니다. 당신이 이기적이어야한다는 것이 아닙니다. 오히려 자신을 위해 일할 수있는 공간을 확보하십시오.
2 단계 : 팀 구성
카렌은 자기 관리의 비밀이 다른 사람들의 도움을 얻고 있다고 제안합니다. 웰빙을 향상시키기 시작할 때, 책임을 지도록하는 사람을 찾고 더지지가되는 관계를 구축하면 도움을받을 수 있습니다. 다른 사람들은 당신이 궤도에 머물러 조언을하고, 심지어 당신과 함께 성공을 축하하는 것을 도울 수 있습니다.
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3 단계 : 개척 시간
많은 사람들에게 인생을 개선하지 못한다는 가장 큰 변명은 “나는 단지 충분한 시간이 없다”는 것입니다. 그러나 작지만 의미있는 변화를 만들어야 할 때가되면 인생은 당신이 생각하는 것보다 적습니다. 잠시 시간을내어 행복과 행복을 위해 시간을 내십시오. 그리고 그것에 충실하려고합니다.
4 단계 : 덱 제거
웰빙의 핵심 부분은 해를 끼치는 물건을 제거하는 것입니다. 이 단계에서는 유해한 물질을 제거하고, 불만족 스럽다는 것을 더 적극적으로 말하고, 자신의 삶에서 좋은 점을 벗어난 주의력을 훔치는 전화를 침묵시킬 것을 촉구합니다.
5 단계 : 스마트 목표 설정
스마트 할 때 목표를 달성하는 것이 더 쉽습니다 : 구체적이고, 측정 가능하며, 달성 가능하고, 현실적이고시기 적절합니다. 목표에 대한 이러한 세부 사항을 지정함으로써 어떻게 목표를 달성 할 수 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 그러나 이러한 목표를 실제로 달성하기를 원하는지 확인하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 길을 포기할 수도 있습니다.
6 단계 : 가젯, 트릭 및 도구 사용
이제는 더 많은 행복 기술을 구축하는 데 도움이되는 행복 앱과 행복을 증폭시키는 게임이 수없이 많습니다. Netflix를 사용하여 복지를 구축하거나 소셜 미디어를 사용하여 친절을 기르십시오. 행복을 키우는 데 도움이되는 온라인 자료를 온라인으로 활용하십시오.
Karen Azeez의 신간 서적 The Kindfulness Solution 에는이 팁에 대한 심층적 인 개요뿐만 아니라 모든 다른 활동이 포함되어 있습니다.
